enzoneto
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ID:enzonetoa81762
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🥙 INGREDIENTES KAFTA DE FRANGO TURBINADA, PRA FAZER NA ASSADEIRA: Receita pra colocar uma dose extra de legumes na alimentação do dia a dia. Super versátil e se quiser, pode congelar! -500g de filé de frango; -1 cebola roxa -1 pimentão verde pequeno; -1 pimentão vermelho pequeno; -6 dentes de alho; -talos de coentro ou salsinha; 🧂Temperos: -Sal e pimenta; -1 colher rasa de páprica; -1 colher rasa de zaatar; -1 colher rasa de pimenta síria. Obs: pode combinar os temperos como preferir. 🚨 Fico...
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🌿 2 ingredientes e um sabor que transforma qualquer prato! SAL DE MANJERICÃO - Receitinha super prática para você fazer em casa hoje mesmo. Ingredientes: 1 maço de manjericão já higienizado e desfolhado; 100 g de sal grosso comum. Utensílios: Panela e peneira para o branqueamento; Mixer; Papel manteiga; Assadeira; Pote para guardar o sal. 🚨 Ficou com alguma dúvida do preparo? Comenta aqui que eu te ajudo. E claro, se você é novo (a) por aqui, seja muito bem-vindo e me segue @enzoneto para rec...
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Como prometido 5 ideias de combinação pra sua semana ✅ Frango + arroz + brócolis e cenoura. ✅ Peixe + batata-doce + abobrinha. ✅ Carne moída + macarrão + brócolis e cenoura. ✅ Frango desfiado + batata-doce + abobrinha e cenoura. ✅ Peixe + arroz + brócolis e abobrinha. O feijãozinho é a salada acompanham qualquer uma das opções.
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Por aqui até o Pepo já sabe … Delivery, marmitinha… só te trazem frustração! Eu tenho um compromisso sério aqui… Trazer praticidade, organização e uma vida mais saudável pra você que tá aí em casa! Não é diquinha boba, esse sistema vai mudar a sua rotina!
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Sempre aparecem dúvidas de como congelar por aqui… O que muda tudo é a estratégia… e a primeira pergunta é como você vai consumir? Uma organização simples que no dia a dia faz muita diferença na sua rotina! Me segue aqui @enzoneto se você quer aprender tudo sobre cozinha sem complicação!
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🤑 HAMBURGUER QUE RENDE MUITO! Pra incluir mais sabor e saúde na rotina da família. INGREDIENTES: 500g de carne moída; 1 cenoura pequena; 1 beterraba pequena; 1/2 cebola picadinha; 1 dente de alho; 50g de farinha de aveia; sal e pimenta. Rende 4 hambúrgueres generosos!🍔 👆Compartilha com alguém que tem filho e também vai amar essa receita! Ô Glóriaaaaa
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🫛🥓 CALDO DE ERVILHA E BACON! Ingredientes: 500g de ervilha congelada 1 litro de água 5 tabletinhos de caldo cru Sal e pimenta Bacon (opcional para acompanhar) Obs: se você não tem o caldo, pode substituir por um mix picadinho de cebola, cenoura e salsão. Fácil de fazer, não é!? Ô Glóriaaaaa
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OMELETE COM CASQUINHA DE QUEIJO! 🧀 e o truque aqui é adicionar o sal e deixar descansar uns minutinhos. O sal quebra as proteínas do ovo, evitando a formação de gruminhos, a textura vai ficar mais lisa e homogênea. Essa você só precisa de ovo e uma fatia de mussarela pra testar em casa! Compartilha com alguém que gosta de omelete no café da manhã!!! 🍳 Ô Glóriaaaaaaaaa 🙌
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😥 CANSOU DO FRANGO GRELHADO? Receita mega prática pra você deixar seu almoço muito mais saboroso. E lógico, com técnica da cozinha profisisonal. Tenho certeza que algum dos erros você cometia. Ou errava na hora de colocar o limão, ou nos temperos, ou colocar o frango com a frigideira meio fria ainda. - temperar com sal e pimenta - Frigideira quente + 1 fio de azeite - Grelhar - Abaixa o fogo e coloca um tiquinho de manteiga - Alho picadinho - Espreme o limão - Descola o fundo da panela - Adici...
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💪 Pode ir direto no whey, no vitaminado, super prático de fazer e nunca mais vai ter abacate estragado na sua geladeira. Ô Gloriaaaa
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E juro pra você que o gosto é ÓTIMO!!! O molho branco fake cabe na dieta, rico em nutrientes e fibra, fácil de fazer e até as crianças gostam. Inclusive é ótimo para os intolerantes a lactose ou veganos. Ingredientes: - Couve-flor - 2 colheres cheias de arroz - sal - noz moscada - água No vídeo fica fácil de você entender o passo a passo. Gostou? ↗️ Compartilha! Ô Glóriaaaaaa
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Snack saudável de grão-de-bico pra fazer na air fryer! Você pode comer beliscando ou usar pra dar um crocante na salada 🥗 Ingredientes: - grão de bico - sal - azeite - mix de páprica (doce e defumada) Não esquece de me marcar quando fizer aí na sua casa! Ô Glória!
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🥗💪#EP1: NA COZINHA DO LÊ E DA MARI! Invadi a cozinha do casal para otimizar o preparo das refeições, trazendo legumes, proteínas e carboidratos - todos pré-preparados para a semana! AQUI NÃO TEM SEGREDO: o sucesso é 100% sobre a combinação de treino e alimentação – seja para emagrecer ou ganhar massa. O Leandro e a Mari @Lê e Mari | Just Move já são super exemplos de regularidade, dedicação com treinos e em seguir dietas personalizadas. 🎯 Então o foco era trazer PRATICIDADE pra rotina da c...
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Com esses 3 cortes, o ossobuco vai ficar PERFEITO na apresentação. Sem abaular e sem desmanchar na panela! E já deixa o seu like ❤️ que logo tem o vídeo completo com a melhor receita (e mais prática) de ossobuco que essa internet conhece! O GLÓRIA! 🇮🇹 🤌
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Use para MOLHO BRANCO FALSO! Baixo em calorias e bom para você que tem problemas com a lactose. Basicamente é só você pegar o talo, cozinhar por 15 min e bater bem com arroz cozido e temperar ao seu gosto. Se você quiser acrescentar manteiga ou um pouquinho de creme de leite - para quem não tem problema com lactose - fica ao seu gosto. Mas aqui em casa eu faço só com o talo, arroz, sal, noz moscada, louro e pimenta. 👇ME AVISA AQUI NOS COMENTÁRIOS SE VOCÊ GOSTOU DA IDEIA E QUER QUE EU GRAVE FAZ...
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Cardapio para a semana toda. #cozinha #comida #cozinhando #cardapiodasemana #dicadecozinha #cozinhapratica
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Tabule perfeito - séries saladas para impressionar! #receitas #salada #tabule #tabouleh #saladasparaimpressionar #saladasirresistíveis #receitasfaceis #receitaspratododia
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