Em Paz Com a Balança
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Receitas Fit, fáceis e muito gostosas
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Bolo de Churros Saudável ✨ Ingredientes: •1 ovo •15 g de whey, usei o de leite em pó da @growthsupplements 🏷️BELLAC •1 colher de sopa de farinha de aveia •20 ml de leite desnatado •Canela a gosto •1 colher de café de fermento ✨Cobertura: •25 g de doce de leite @heymubrasil 🏷️BELLAC ⏰ Microondas por 2 minutos 🔥 Informações nutricionais 213 kcal o bolo INTEIRO •22,8 g proteína •15,5 g carboidratos •7,7 g gorduras 👉 Salva essa receita pra fazer depois, compartilha com aquela amiga fit
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o melhor brownie chocolatudo 🍫🍫🍫 - apenas 4 ingredientes e a melhor receita que cabe na dieta pra quem ama doce precisa salvar pra fazer e não deixar de me seguir aqui no perfil .. 🤎 - 1 ovo inteiro - adoçante a gosto (usei stevia) - 130ml de iogurte natural ou grego - 1 colher de sopa de cacau em pó - chocolate usei essa opção da @amohaoma sem açúcar e sem polióis PERFEITO 🍫 🏷️ LILILOPES ⏰ levei na airfrye a 180 graus por 12 minutos de olho no cronômetro.. (não deixa passar o temp
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COCADA DE FORNO - saudável Dia 25 da série de 30 receitas saudáveis, e fiz essa cocada de airfryer ou forno que sem dúvida é uma das melhores receitas saudáveis para acompanhar com aquele cafezinho 🥹 Ingredientes: • 1 ovo • 2 col. sopa de adoçante • 6 col. sopa de coco ralado sem açúcar • 3 col. sopa de leite em pó • 3 col. sopa de leite de coco Modo de preparo: Em um bowl quebre o ovo (retire a película do ovo para tirar aquele gosto de ovo forte) e coloque o adoçante, misture bem com o
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O segredo do “CUP NOODLES” caseiro está aqui Comenta aqui com um emojizinho qualquer que eu te mando o PDF de apoio, lá tem a receita completa com os ingredientes, o modo de preparo e os macros, aí é só fazer e encaixar na dietinha! Isso aqui é o tipo de receita que salva na correria e tem me salvado nessa friaca que tem feito. Caldo de legumes caseiro, saboroso, com tudo que precisa pra dar vida aos seus pratos, sem precisar recorrer aos industrializados. Eu congelei em cubinhos de 40g, e ago
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Chocolate quente saudável 🍫 •Segue @bella.camargo para mais receitas• Ingredientes abaixo ⤵️ •200ml de leite desnatado •30 de whey usei o de leite em pó da @growthsupplements 🏷️ CUPOM: bellac •2 colheres de sobremesa de cacau em pó 70% •1 colher de sobremesa de amido de milho (Maizena) Modo de Preparo: 📹 Essa receita inteira tem: ✨250 kcal✨ •Proteínas: 33g •Carboidratos: 20,4g •Gorduras: 5,6g ID mixer: AWK-BUH-YZL ID leiteira: BPS-WNE-DHZ 📌Já SALVA essa receita pra não perder, manda
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CREPE DE BATATA?! hmmm q delícia 🤤🤤🤤 eu sei... isso aqui é apelação nível 10 HAHHAHA PENSA NUMA RECEITA INCRÍVEL?! Pois é... ESSA É SENSACIONAAAAAL 🥹🤤 Simples, rapidinha, fácil de fazer, barata, queijuda, proteica, gostosa, crocante por fora e cremosa por dentroooo AVE MARIAAAA 10/10 papo reto! marca o @ que vai fazer pra vc 😏🥰🙏🏼 Ingredientes 👨🏻🍳 - 1 ou 2 batatas cozidas e amassadinhas - frango desfiado temperadinho - queijo muçarela a vontade hehe - o rei dos queijos: REI QUEIJ
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Panqueca recheada 🥞 •Segue @bella.camargo para mais receitas• Ingredientes abaixo ⤵️ RECHEIO 🍫 •30g whey de leite em pó da @growthsupplements 🏷️CUPOM: bellac •10g de cacau em pó 70% •Água PANQUECA 🥞 •1 ovo •15g de farinha de aveia •20g de leite em pó desnatado •2 cls de leite desnatado •1 cl café de fermento Modo de Preparo: 📹 📌SALVA essa receita pra não perder, manda para um amigo e me conta nos comentários o que achou 🫶🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . . #receitasfit
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7 dias, 7 dicas de doce que eu AMO fazer na dieta ❤️ Eu sou BEM chata com doce Fit, se essa banana assada recheada com chocolate e creme de whey de chocolate branco ganhou meu coração, ela vai ganhar o de vocês também!! Comenta aqui se gostou e quer ver as próximas receitas da série 👇🏼
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Bolo de ninho saudável e proteico •Segue @bella.camargo para mais receitas• 📌Já SALVA essa receita pra não perder, manda para um amigo e me conta nos comentários o que achou 🫶🏻 Ingredientes abaixo ⤵️ •1 ovo •3cls de farinha de aveia •1cls de adoçante (eu uso eritritol) •20g de leite em pó desnatado •30ml de leite desnatado •1cl chá de fermento Cobertura⤵️ •20g de whey de leite em pó da @growthsupplements 🏷️ CUPOM: bellac •Água ⏰ Microondas por 2min e 30seg Modo de Preparo: 📹
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Bolinhos de ninho com chocolate pra semana ✨ Usei: 130 g de leite em pó desnatado 3 ovos médios 40g de gotas de chocolate Fermento Coloque em forminhas e leva pra assar por 15 minutos na air fryer ( colocar na parte baixa se for modelo forno) pra não queimar em cima antes de assar 🫢) Ou no forno 25 minutos 180°. Já salva e me siga pra mais.
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Sobremesa Refrescante com menos de 200kcal 🤌🏻 Se você quiser tornar uma refeição mais completa ainda pode adicionar 1 dose de Whey. ♥️ ____________________ #emagrecimento #dieta #nutricao #receitasaudavel #receitas
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Picolé recheado 😋 •Segue @bella.camargo para mais receitas• 📌Já SALVA essa receita pra não perder, manda para um amigo e me conta nos comentários o que achou 🫶🏻 Ingredientes abaixo ⤵️ •30g de whey de leite em pó da @growthsupplements 🏷️CUPOM: bellac •20g de leite em pó desnatado •80g de banana ou fruta da sua preferência •10g de doce de leite em cada picolé Modo de Preparo: 📹 . . . . . . . . . . . . . . . #receitasfit #receitasfitness #emagrecimento #emagrecer #docesaudavel
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Pão de cuscuz 🌽 🍞 Ingredientes: 120g de flocão de milho Água até cobrir 3 ovos 3 colheres de requeijão ou creme de ricota light 1 colher de sopa de fermento químico Sal a gosto OBS: É importante deixar o flocão hidratando em água por 10 minutos para ficar mais macio 💦 Para assar: Cerca de 5 minutos no microondas ou de 25-30 minutos na air fryer a 160-170 graus dependendo da potência de cada aparelho, então tempo e temperatura podem variar. Informação nutricional da receita: Ren
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🥞CREPE DE MORANGO COM LEITE EM PÓ 🥚Massa: - 1 ovo - 25g de farinha de aveia - 40mL de leite desnatado - Adoçante a gosto 🥛Recheio: - 80g de morango cortado em rodelas - 20g de leite em pó desnatado - Adoçante - Um pouquinho de água - 5g de cacau + água + adoçante (opcional) 282kcal 36g carbo 18,1g ptn 7,3g gord #receitasfit #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #bolo
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COOKIE DE BANANA Cookies de banana perfeito para o lanche da tarde. INGREDIENTES 2 bananas 1 xícara de aveia em flocos 1 colher de sopa de cacau em pó 4 colheres de sopa de pasta de amendoim ½ xícara de farinha de aveia ½ colher de chá de fermento em pó FORNO A 180 GRAUS – 20 minutos #receita #receitasimples #receitafácil #receitasaudável #Cookie
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Docinho de coco FIT . ▫️ 4 colheres de sopa de leite em pó ▫️ 2 colheres de sopa de coco ralado ▫️ leite de coco até dar ponto. . Misture todos os ingredientes e enrole os docinhos.. Passe no coco ralado. . Fica delicioso 😍 vc vai amar. . 👉 quer emagrecer de verdade comendo tudo?.vem para a consultoria da nutri de 90 dias. O que é suficiente para vc perder até 10kg. Cliquei no link da bio ❤️
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CHEESECAKE DE CHOCOLATE BRANCO - Saudável Sem dúvida uma das minhas sobremesas favoritas é cheesecake e quando resolvi fazer essa opção saudavel não esperava que ficasse tão bom quanto uma tradicional 😮💨🤌🏼 Ingredientes da casquinha: • 60g de farinha amêndoas • 30g de manteiga no ponto pomada • 1 col. sopa de adoçante Modo de preparo: Misture os ingredientes até que se torne uma massa moldavel e distribua sobre uma assadeira pequena untada caso ela não seja antiaderente.
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Pizza Low carb, proteica, sem farinha e baixa em calorias🔥 Para massa: 2 ovos, separe a gema da clara, bata a clara até ficar em neve depois misture com a gema delicadamente e adicione sal a gosto. Leve pra frigideira untada e doure os dois lados. Para o recheio usei: Molho de tomate Mussarela Cebola roxa Tomate cereja Milho verde Azeitonas Orégano Após rechear leve ao fogo baixo novamente para derreter o queijo e pronto. Já salva pra rever depois e já me siga para mais conteúdos como
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PASTEL PROTEICO Pastel de frango proteico e delicioso. INGREDIENTES 1 tortilha 30 g de frango cozido e desfiado 1 colher de sopa de requeijão light 1 fatia de muçarela light 1 gema de ovo #receita #receitasimples #receitafácil #receitasaudaveldepao
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