eh olahraga yuk
6.8K
Followers
133
Following
39.4K
Likes
ID:eholahragayuk
Follow
453
Posts
All playlists · Total 31
3
Dada ayam bikin gagal diet Orang sering mengira diet itu harus makan super sehat dan super ketat, serta harus menghilangkan semua makanan favorit. Padahal yang harus diubah bukan makanannya dulu, tapi hubungannya dengan makanan. PADAKJEON VIRAL 🐣Bahan : 250 gram dada ayam fillet, tanpa kulit 1 siung bawang putih cincang halus 1/2 sdt kaldu ayam bubuk 1/2 sdt garam Merica secukupnya 1/4 sdt baking powder 40 gram tepung tapioka 20 gram tepung maizena 100-120 ml air TIPSSS! : biarkan adonan ayam ...
2
Tanggal tua telah tiba 🫣 . Cocok untuk menu sehat hemat/ menu tanggal tua/ menu simple malas masak 🐣Resep 3 butir telur 2 butir telur ( putihnya saja) Setetes minyak Pake pan anti lengket ya biar setetes aja udah gak lengket 🫙Bahan saus 150 ml air 1 buah tomat, dibejek2 3 siung bawang putih, cincang halus 1 siung bawang merah, cincang halus 3 cabai rawit, iris serong (jika suka pedas) 1 sdm saus tiram 1 sdt kecap manis 1/2 sdt terasi bakar Garam merica bubuk kaldu ayam, sesuai selera 1/2 sdt...
3
Kira2 apa rencana dia? 🫣🫣
2
hadiah apa lagi ini? 🫣
2
Ngidam makanan jepang . JAPANESE EGG SANDO Bahan : 4 slice roti tawar Untuk 2 pasang sandwich 4 butir telur, rebus 6,5 menit 1 sdm mayones 1 sdt greek yogurt Garam merica gula untuk koreksi rasa . Gimana? Mau ke jepang?
2
JUS ANTI INFLAMASI 4 buah wortel 2 buah lemon, kupas 1 ruas jahe 1 ruas kunyit Tanpa gula Stevia (opsional) Hasil 98 persen jus murni ampas nya kering loh. Cocok untuk keluarga kecil karena anti ribet. Jangan khawatir design compact dan praktis. mudah dilepas dan dibersihkan
2
DIET MEDHOKKK Resep ayam balado tanpa minyak Bahan : 6 buah paha ayam drumstick Bumbu di chopper/ cincang halus : 4 buah cabe merah 6 buah cabe keriting Cabe rawit jika suka 7 bawang merah 5 bawang putih ½ sdm garam Kaldu jamur dan merica 1 sdt gula Bahan untuk merebus : Air untuk merebus -+700 ml air 1 batang serai 1 lembar daun jeruk 1 lembar daun salam Tambahan setelah hampir matang : 1 sdm kecap manis
2
Banyak maunya 🥲 TAHU TEK TANPA TAHU Resep Tahu tanpa tahu 200 ml susu kedelai tawar tanpa gula 300 ml / 300 gram putih telur (Sekitar 10 butir putih telur) Sejumput garam JAUHHH lebih tinggi protein daripada tahu ya hihihihi Saus tahu tek 7 bawang merah 5 bawang putih 3 buah cabai keriting 35 gram kacang tanah 3 lembar daun jeruk buang tengahnya 70 ml air matang 1 sdt gula merah Garam merica dll 1 sdm petis udang (Suami tidak suka petis jadi di video pucet karena ga pake petis) Derita suami p...
2
Tempe kok digorengggg Ya ampun, ga semua muanya harus digoreng, bisa kok tanpa digoreng 🌶️Sambel tempe tanpa minyak Bahan : 250 gram tempe, dipotek2, lalu sangrai Bahan sambal 7 buah cabe keriting 6 siung bawang merah 6 siung bawang putih 5 butir kemiri 1 sdm ketumbar 7 buah daun jeruk, buang tulang daun tengahnya 1 sdt gula Air secukupnya untuk memblender Garam, merica, kaldu jamur secukupnya . Tips biar nggak langu 1. Sangrai tempe dulu 2. Sangrai semua bahan sambal dengan sabar. Api kecil ...
2
🐣Bahan utama : Ceker / kaki ayam Air untuk merebus 1–2 sdm apple cider vinegar / air jeruk nipis. (Bantu ekstraksi kolagen + mineral (kalsium, magnesium)) 🐣Bahan opsional (tidak harus) : jahe seledri wortel ❤️🔥Tips lebih detil ⬇️ 🔥Api harus sangat kecil Suhu terlalu tinggi merusak gelatin network = tekstur nggak jadi “gel” walau dimasak lama. Setelah matang= saring - dinginkan cepat - kulkas. Kalau jadi jelly saat dingin, itu tanda gelatin/kolagen berhasil. Untuk memastikan api harus sanga...
2
AYAM REBUS TERENAK SEDUNIA Kata siapa ayam wajib digoreng? Pasti dia belum tau cara bikin ayam rebus yang enak hehehe Aku habisin hampir 2 juta utk tau belajar dari chef asli Singapore. Kalo kamu, cukup nonton reels ini 🐣Bahan : 900 g ayam utuh Garam untuk menggosok ayam 🍗Bahan air merebus ayam 3 liter air 50 g bawang putih 25 g jahe 1 sdm bubuk kaldu ayam 1 sdt garam Daun pandan ❄️Tambahan : Air dingin + es batu Video ini fokus untuk spill tips mengempukkan ayam, karena ga cukup. Kalo mau ...
2
IKAN KOK DIGORENG 😤 Di sup in aja enak kok SUP IKAN GURIH ASEM PEDES 🐠Bahan marinasi 1 ekor ikan kakap (800 gr), potong 1 buah jeruk nipis, ambil airnya Marinasi minimal 30 menit 🐡Bahan sup : 1 liter air 2 buah timun, potong 10 buah belimbing wuluh, potong 🌶️Bumbu diblender dengan air 5 buah Cabe merah keriting 9 siung Bawang putih 12 siung Bawang merah 1 sdt Ketumbar, sangrai 3 butir Kemiri, sangrai 2 sdt Terasi 2 sdt Garam 1 sdt gula 300 ml air Kaldu ayam bubuk, sesuaikan selera 🫚Bumbu a...
2
Cara mengendalikan nafsu makan . Salah satu penyebab hormon kenyang terkendali adalah keseimbangan bakteri baik di usus. Yuk jaga bakteri baik di ususmu dengan rajin makan serat dan probiotik . Kalo mau tau info probiotik, Tonton live aku bareng PRO EM 1 tanggal 9.9 di @proem1indonesia . jangan sampai ketinggalan #PROEM1Indonesia
2
PIZZA SEHAT . Bukan toppingnya yang dada ayam! ROTI NYA YANG DARI DADA AYAM! 1 resep 5 serving slice pizza Kalori tertera untuk 1 serving seperti di video Roti pizza dari dada ayam tanpa tepung 300 gram dada ayam tanpa kulit, potong kecil 1 butir telur utuh 1 butir putih telur (putihnya saja) 15 gram keju parut ½ sdt oregano ⅓ sdt paprika bubuk ⅓ sdt garam Saus tomat homemade 5 buah tomat sedang, dipotong, kemudian direbus dengan air hingga menyusut dan tidak berair ½ sdt oregano Chilli flakes...
2
5 tahun bersama 🥹 Ga kerasa ya 5 tahun kita udah barengan online. Sekarang aku udah launching buku resep dan diet. Namanya buku DIET SEENAKNYA Aku ngerjain buku ini 1,5 tahun lamanya... Lewat buku ini aku mau ajarin bahwa diet itu ENAK, tidak hambar hambar MENYENANGKAN, tidak menderita, 120 RESEP DIET no hambar hambar menu nusantara, chinese food, makanan korea dan Jepang, makanan berat hingga dessert, sampai minuman manis. Senang sekali aku bisa launching buku berkat kalian. Pas bikin buku in...
2
WAFFLE ES KRIM DIET 🍫RESEP (2 serving waffle) 1 butir telur 3 sdm air 30 gram tepung mocaf ⅓ sdt baking powder Perasa vanilla secukupnya 1-2 tetes atau 1 sachet Pemanis nol kalori Olesan minyak untuk cetakan 🍨ESKRIM ¼ pint eskrim Friday Creamery untuk 1 serving 🍦Topping (optional) Dark chocolate/ meses Friday Creamery Pengiriman bisa ke 37 kota di Indonesia. Halal dan BPOM. 5x lebih rendah kalori dari es krim biasa, rendah gula, dan rendah lemak es krim yang berani untuk uji produk-produkny...
2
NASI GORENG DIET 5 MENIT JADI Nasi goreng sehat tinggi protein Anti ribet sat set maksimal Bahan ayam : 100 gram, dada ayam fillet buang kulit, potong dadu 1 sdm mix mix houseblend rub @Mixmix Indonesia Bahan nasi : 1/2 sdt minyak 2 siung bawang merah 2 siung bawang putih 125 gram nasi matang 20 gram wortel 20 gram jagung pipil 1/2 sdm kecap manis 2 sdt mix mix eastern dry rub Garam merica Penyelamatku saat diet sehat anti ribet - Mixmix Pelopor Bumbu Dry Rub di Indonesia - Cocok untuk menu se...
2
Ayam saus mentega DIET 🍗Resep (1 serving) 🍗1 serving = 440 kalori 250 gram paha ayam fillet, tanpa kulit 2 siung bawang merah 2 siung bawang putih 10 gram bawang bombai 2 cm jahe, geprek 1 sdm kecap inggris 1 sdt kecap asin 1 sdt kecap manis ½ sdm dark soy sauce ½ sdt tepung maizena 150 ml air (tambahkan bila perlu) Garam merica kaldu ayam untuk koreksi rasa 2 gram mentega 🦴(di video bikin 4X resep) untuk meal prep Perbedaan dengan Resep biasa 🍗Resep biasa menggunakan : 1. ayam fillet denga...
2
. Banyak informasi diet bertebaran dimana mana. Bikin bingung. Tapi biasanya yang diceritakan mereka itu kasus ekstrim. Jadi harus bisa memilah informasi ya guys. Kalo aku sih tetep kalo mau sehat berat badan ideal, tetap pake rumus kebutuhan kalori. Kalo mau turun berat baran / cutting ya defisit kalori. Gak usah lebay defisitnya ya. Kalo mau maintenance ya kalori maintenance. Kalo mau bulking atau naikkin berat badan ya kalori surplus. As simple as that. Jangan dibuat rumit dulu Daripada kema...
2
Makan diet seenaknya dijamin turun berat badan?? Kolaborasi #DietSeenaknya with Healthy Go mulai dari 12 februari sampai 10 Maret. Hemat jutaan rupiah kalo daftar sekarang. Yuk cek @Healthy Go Healthy Catering
Pinned
61
Pinned
1.1K
Pinned
207
3
51
46
6
14
9
5
13
311
17
20
2
30
17
3
19
2
2
13
17
Loading
