dr.fernandolemosoficial
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ID:dr.fernandolemc16916
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As 7 dicas digestivas que eu passo pra todos os meus pacientes — coloque em prática e você vai sentir diferença na digestão. Não termine a refeição 100% satisfeito: pare em ~80%, o cérebro demora 20 min pra avisar a saciedade. Não tome líquido durante as refeições — beba 15 min antes ou depois. Evite excesso de conversa comendo: falar/rir demais aumenta a aerofagia (engolir ar), que vira gases e barriga estufada. Não deite logo depois de comer: fique sentado, de pé ou faça uma caminhada leve, e...
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Você sabia que a aveia só funciona de verdade quando você consome a dose certa? 🥣 A beta-glucana, fibra responsável por reduzir o colesterol e equilibrar a glicemia, tem uma dose mínima comprovada por estudos clínicos: 3 gramas por dia. Isso equivale a meia xícara de aveia em flocos grossos. Parece pouco, mas a maioria das pessoas consome bem menos do que isso — e aí os benefícios simplesmente não aparecem. Um estudo clínico publicado na revista Nutrients (Cicero et al., 2020) acompanhou 83 pa...
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Tirar a vesícula (colecistectomia) muda a forma como seu corpo lida com gordura: sem ela, a bile goteja direto no duodeno em vez de ser liberada concentrada na hora da refeição. Por isso, nas primeiras semanas, é comum notar fezes mais amolecidas ou com gordura. O corpo se adapta com o tempo — nas primeiras 3 semanas, prefira refeições mais leves e reintroduza a gordura aos poucos. Salve e compartilhe. #vesicula #cirurgia #digestao #saudeintestinal #planetaintestino
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🚻 5 HÁBITOS ÍNTIMOS QUE PODEM PROTEGER A SAÚDE DA REGIÃO ANAL E GENITAL Pequenas mudanças na rotina podem ajudar a prevenir irritações, assaduras e outros problemas comuns. Confira cinco cuidados que valem a pena adotar: ✔️ 1. Evite esfregar com papel higiênico. Sempre que possível, faça a higiene com água. Se usar papel, prefira apenas secar a região, sem atrito excessivo, para reduzir o risco de fissuras, irritações e crises de hemorroidas. ✔️ 2. Prefira roupas íntimas de algodão e deixe a r...
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🍳 VOCÊ SENTE FOME LOGO DEPOIS DO CAFÉ DA MANHÃ? Se o seu café da manhã é composto apenas por pão branco, bolos, biscoitos ou cereais açucarados, isso pode explicar por que a fome aparece tão rápido. Esses alimentos são ricos em carboidratos refinados, que elevam a glicose no sangue rapidamente. Em resposta, o organismo libera mais insulina, o que pode favorecer uma queda da glicemia algumas horas depois. Esse fenômeno é conhecido como crash glicêmico e costuma vir acompanhado de fome, sonolênc...
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⚠️ BARRIGA INCHADA APÓS OS 45 ANOS NÃO É ALGO QUE VOCÊ DEVE IGNORAR. Muitas mulheres percebem que, com a chegada do climatério e da menopausa, a digestão muda completamente. A sensação de estufamento, gases, desconforto abdominal e intestino mais lento passa a fazer parte da rotina. Mas existem estratégias que podem ajudar: ✅ Reposição de enzimas digestivas, quando indicada, para auxiliar na digestão de proteínas, gorduras e carboidratos. ✅ Caminhadas diárias de 30 minutos, que estimulam o peri...
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🍿 PIPOCA PODE MATAR? O RISCO EXISTE E MUITA GENTE DESCONHECE. Pode parecer exagero, mas infelizmente não é. Casos reais mostram que o maior perigo da pipoca não está no alimento em si, mas no risco de engasgo e broncoaspiração. ⚠️ Um fragmento pode entrar na via respiratória em vez de seguir para o estômago, causando inflamação, pneumonia aspirativa e, em situações graves, colocando a vida em risco. Nas crianças, o cuidado deve ser ainda maior. A pipoca está entre os principais alimentos assoc...
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EXPERIÊNCIA SOBRENATURAL COM O COLOPROCTOLOGISTA FERNANDO LEMOS!!
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🚨 Quanto mais laxante você usa, mais preso o intestino fica. Com o uso frequente, o intestino passa a depender dessas medicações e, com o tempo, são necessárias doses cada vez maiores para conseguir evacuar. Isso não resolve a causa do problema e ainda pode piorar a constipação e trazer riscos à saúde intestinal. Forçar o intestino a funcionar não é tratamento. O caminho correto é orientar o corpo ao longo das 24 horas do dia, com: ✔️ Alimentação adequada ✔️ Hidratação correta ✔️ Rotina intest...
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PERIGO! REMÉDIOS QUE TRANCAM O INTESTINO!
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HÁBITO COMUM, MAS QUE CAUSA CONSEQUÊNCIAS SÉRIAS!
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CURA DA DISBIOSE E INTESTINO PERMEÁVEL
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