dr.angerson
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ID:dr.angersonf65651
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Dor no pescoço, dor na cervical e dificuldade pra levantar o braço podem não estar vindo do ombro. Na prática, muita gente trata o ombro… quando o problema começa na cervical e na falta de mobilidade da escápula. Isso gera: ✔️ tensão muscular ✔️ sensação de peso nos ombros ✔️ travamento cervical ✔️ dor pra dirigir ✔️ dor pra dormir de lado ✔️ limitação pra levantar o braço Esses 3 movimentos ajudam a: ✔️ melhorar mobilidade cervical ✔️ reduzir tensão muscular ✔️ ativar musculatura postural ✔️ a...
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Existe uma injeção guiada por imagem que pode aliviar a dor da hérnia de disco sem cirurgia. E ela é só uma das opções que muita gente ainda desconhece. O problema nem sempre é falta de tratamento. Muitas vezes, é falta de informação. Entre o anti-inflamatório e a cirurgia existe um universo de possibilidades no tratamento da hérnia de disco, dor lombar e dor ciática. Quando há indicação médica, algumas delas podem incluir: 1. Bloqueio guiado por imagem Uma aplicação feita com precisão, direcio...
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Dor no ombro ao levantar o braço não é “normal”… e também não é só bursite ou tendinite. Na maioria dos casos, o problema é falta de controle e ativação do manguito rotador, que deixa a articulação instável… e sobrecarrega tendões e bursa. Esses 3 movimentos simples ajudam a: ✔️ melhorar a ativação muscular ✔️ reduzir o impacto no ombro ✔️ devolver movimento com menos dor ✔️ aumentar estabilidade da articulação Mas atenção: se a dor já limita seu dia a dia, acorda à noite ou não melhora… insist...
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Coisas comuns em casa que aumentam sua carga química sem você perceber Isso não é paranoia. É fisiologia, toxicologia e prevenção no dia a dia. 🍳 Panelas antiaderentes riscadas PFAS → compostos associados a disfunções hormonais e maior risco oncológico. 👉 Prefira ferro fundido, cerâmica de qualidade ou inox. 🥤 Potes plásticos e garrafas aquecidas Bisfenol A (BPA) e ftalatos podem migrar para os alimentos, especialmente com calor. 👉 Use vidro ou inox, principalmente para líquidos quentes. 🔥...
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A palavra “protrusão” ou “degeneração” escrita no seu exame assusta mais do que a sua coluna real — achados assim aparecem até em gente de 30 anos que nunca sentiu dor na vida. O que trava a sua coluna não é o disco, é o medo de se mexer depois de ler aquele laudo. Antes de cancelar a academia, evitar pegar seu filho no colo ou marcar uma cirurgia por pânico, vale entender o que aquele exame realmente significa pra você — não pro papel. 📌 Salva esse vídeo pra reler antes de entrar em pânico co...
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Dor na coluna, joelho, quadril ou articulações não deveria ser tratada apenas com anti-inflamatório. O uso frequente desses medicamentos pode causar gastrite, lesão renal, aumento da pressão arterial e ainda mascarar problemas mais graves como hérnia de disco, artrose, inflamações articulares e sobrecargas musculares. O papel do médico fisiatra é investigar a verdadeira causa da dor e indicar tratamentos modernos para dor crônica e dor musculoesquelética, como infiltrações guiadas por ultrassom...
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Dor no ombro, tendinite e bursite são queixas muito comuns, mas nem toda dor no ombro vem do mesmo lugar. Pode ser tendão, bursa, cápsula, articulação, manguito rotador ou até uma dor irradiada da cervical. Esses movimentos inspirados na natação podem ajudar a melhorar a mobilidade do ombro, lubrificar a articulação e reduzir aquela sensação de ombro travado. Mas atenção: se a dor piorar, travar, queimar, perder força ou irradiar para o braço, não force. Exercício ajuda, mas quando a dor no omb...
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Muita gente acredita que quem tem artrose de joelho precisa parar de treinar. A verdade é que, na maioria dos casos, o problema não é o exercício, mas a forma como ele é prescrito. Alguns movimentos, quando realizados com carga excessiva ou sem adaptação, podem aumentar a dor e agravar os sintomas, principalmente em pessoas com perda de cartilagem, lesão de menisco ou artrose mais sintomática. Neste vídeo, mostro três exercícios que merecem atenção: ✔️ Agachamento profundo com muita carga. ✔️ C...
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Eu não estou falando de dinheiro. Estou falando de prioridade. Muita gente convive com dor no joelho, dor na coluna, dor no ombro, perda de mobilidade, fraqueza e limitação para atividades simples por meses ou até anos, mas continua deixando a própria saúde para depois. O problema é que, enquanto você adia, a sua vida também pode ir ficando menor: você deixa de caminhar, treinar, viajar, brincar com os filhos, acompanhar os netos e fazer coisas que antes pareciam simples. Cuidar da saúde não é ...
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Dor nas mãos não começa do nada. Formigamento, choque, perda de força, dor nos dedos ou sensação de mão “adormecida” são sinais de que algo pode estar comprimindo ou irritando um nervo. E não, isso não é frescura. Também não é simplesmente “idade”. Pode acontecer por túnel do carpo, compressões nos nervos do braço, alterações na coluna cervical, sobrecarga repetitiva, inflamações, artrose ou até problemas metabólicos que deixam o nervo mais sensível. O erro é tentar resolver tudo sozinho com ta...
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Gatilhos DOMÉSTICOS pouco falados que aumentam inflamação 🧂 Sal refinado em excesso (não é só pressão) – Altera microbiota intestinal – Aumenta resposta inflamatória imune 📚 Estudos mostram ativação de linfócitos pró-inflamatórios mesmo em pessoas normotensas. 🪟 Pouca ventilação natural da casa – Acúmulo de CO₂, partículas finas e VOCs – Associado a inflamação sistêmica e fadiga 📚 Ambientes fechados aumentam marcadores inflamatórios. 🧽 Esponjas e panos de limpeza “limpos” – Biofilme bacter...
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