dr. Edbert Wreksoatmodjo,SpKFR
282
Followers
301
Following
639
Likes
ID:dr.EdbertWreks
Follow
163
Posts
All playlists · Total 7
2
Latihan penguatan sederhana yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja ! (Bisa pakai beban apa saja juga seperti di menit ke 1.33 untuk menambah beban) Ayo jangan mager yuk latihan squat seperti ini untuk penguatan otot-otot kamu. #squat
2
Ayo ajak pasangan kamu stretching, cobain stretching buat pinggang / bokong ini yang suka sakit, pasti seneng dia kalau kamu stretching kaya gini. Kalau ga ada pasangan sama temen/ saudara juga bisa ko 😁#stretching #couple
2
Cara pakai tongkat yang baik dan benar, masih banyak pasien yang ketemu saya bawa2 tongkat tapi cara pakainya salah jadi percuma dibawa2 saja tapi tidak optimal penggunaanya. Penggunaan tongkat yang benar bisa membantu mengurangi beban pada kaki yang sakit ya, jadi bisa mengurangi nyeri sendi juga. Jangan malu pakai tongkat kalau memang perlu, banyak pasien yang ga mau pakai tongkat karena masih malu dilihat orang lain, kesehatan sendi lebih penting daripada malunya 😄 #tongkat #tipsdokter #re...
2
Latihan penguatan lengan untuk osteoporosis atau pengeroposan tulang di lengan. Prinsip dari penguatan tulang itu selain kalsium dan nutrisi yang cukup, diperlukan latihan pembebanan ke tulangnya sendiri, nah cara paling mudah untuk latihan pembebanan itu dengan menggunakan beban berat badan kita sendiri. Saya share salah satu cara simple latihan penguatan di rumah ya, masih banyak cara lain tapi ga cukup dibahas dalam 1 video singkat ini Semoga membantu ya #osteoporosis #latihan #tipsdokter ...
4
Cara mengurangi Forward Head Posture, ayo siapa yang kepalanya suka maju dan bungkuk kaya gini. Coba simak gimana caranya untuk mengurangi Forward Head kamu, tunggu part 2 juga ya #forwardheadposture #postur # #tipsdokter
2
Tennis elbow atau lateral epicondylitis itu cedera yang sering terjadi buat kamu yang suka main tennis, ini beberapa tips untuk mencegahnya ya#tenniselbow#nyerisiku#raket##tennis#tipstennis#tipsdokter
2
Leher kaku?? Cobain stretching ini! Otot SCM yang kaku bisa bikin nyeri leher, postur bungkuk, bahkan sampai sulit menelan#stretching#dredbert##tipsdokter#rehab
Pinned
15
Pinned
22
Pinned
31
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Loading
