Cícero Melo - Personal Trainer
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Personal Trainer e Nutricionista Esportivo especializado em emagrecimento, hipertrofia e força. Atua na região da Mooca há mais de 20 anos ajudando a melhorar a vida de centenas de pessoas. Profissional de amplo conhecimento e experiência prática.
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Treino completo para os ombros usando apenas uma barra com ativação das porção anterior, posterior e e lateral do deltóide. Exercícios estáveis e seguros para articulação dos ombros gerando força e hipertrofia para musculatura. Para mais dicas sobre alimentação e exercícios, envie uma mensagem para: Cicero Melo Personal Trainer Nutricionista Esportivo WhatsApp: (11) 99352-0837 #bluefitmooca #panobiancoacademia #redfitacademia #skyfitacademia
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O segredo do bíceps em pico: Rosca 45° com Halteres! 🔥💪 Se você busca hipertrofia real, a Rosca Simultânea no Banco 45° é indispensável. Ao inclinar o tronco, colocamos a cabeça longa do bíceps em uma posição de maior alongamento, aumentando a tensão mecânica e o recrutamento de fibras em toda a amplitude do movimento. Mas o resultado não vem apenas do exercício isolado, e sim da estratégia integrada. Cícero Melo Personal Trainer Nutricionista Esportivo #personaltrainer #emagrecimento
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Cícero Melo é Personal Trainer e Nutricionista Esportivo especializado em emagrecimento, hipertrofia e força. Neste vídeo fala sobre a importância do treinamento de musculação para autonomia e longevidade com controle de doenças decorrentes do sedentarismo. #ciceromelo_personal #bluefitmooca #redfitaguarasa #emagrecimento #treinoparaidosos
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Essa é clássica! 💊 A verdade científica: a creatina tem efeito cumulativo (crônico) e não imediato. O mais importante é a constância diária, independente do horário. No entanto, estudos sugerem uma absorção levemente superior no pós-treino, especialmente se combinada com carboidratos, devido à insulina. Mas ó, o segredo não é só a hora de tomar, é o ajuste fino! No meu acompanhamento como Personal e Nutricionista Esportivo, eu alinho o timing da sua suplementação com o treino.
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Cícero Melo é Personal Trainer e Nutricionista Esportivo e ensina neste vídeo os melhores exercícios para o treino de costas e bíceps para hipertrofia muscular. #emagrecimento #personalmooca #hopertrofia
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Biomecânica e Performance com Cícero Melo 🚀 O Supino Reto com Halteres em Pegada Neutra é mais do que uma variação; é uma escolha estratégica de quem entende de fisiologia. Como Personal Trainer e Nutricionista Esportivo, eu, Cícero Melo, utilizo essa técnica para garantir que meus pacientes de emagrecimento e hipertrofia alcancem o máximo de recrutamento muscular com o mínimo de risco articular. #hipertrofia #emagrecimento💪 #personaltrainer💪💪💪🤟 #hipertrofiamuscular
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Dica de três exercícios para aumentar a musculatura dos dorsais e força. Cícero Melo Personal Trainer Nutricionista WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainer #emagrecimento #emagrecer #nutricionista #nutricionistaesportivo
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Treine com orientação profissional para obter os melhores resultados para sua saúde e qualidade de vida. Aulas de musculação, treinamento funcional e acompanhamento nutricional. Cícero Melo Personal Trainer Nutricionista Esportivo WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainer #emagrecimento #nutricionista #hipertrofia #ciceromelo_personal
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Treino e prescrição de Plano Alimentar para emagrecimento, hipertrofia e força. Cícero Melo - Personal Trainer & Nutricionista Esportivo. WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainar #nutricionista #hipertrofia #emagrecimento
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Treino e prescrição de Plano Alimentar para emagrecimento, hipertrofia e força. Cícero Melo - Personal Trainer & Nutricionista Esportivo. WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainar #nutricionista #hipertrofia #emagrecimento
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Treino em parques públicos. #personaltrainer #emagrecimemto #emagrecer #condicionamentofisico
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Treino de força. Aulas presenciais e On-line. #personaltrainer #emagrecimento #emagrecer #nutricao
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Desenvolvimento Arnold. Um excelente exercício para hipertrofia do deltóide anterior. Cícero Melo - Personal Trainer. WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainer #emagrecimento #hipertrofia #condicionamentofisico
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🟥 Dica de treino: Posterior de ombro. Abdução de ombro diretamente da polia. Um exercício isolado que trabalha com muita eficiência sua musculatura aumentando sua força e hipertrofia. #personaltrainer #emagrecimento #condicionamentofisico #nutriçãoesportiva #bluefitmooca
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🟥 Comece a semana cuidado do seu corpo! Realize exercícios físicos regularmente para preservar sua saúde, força e massa magra. Não espere o melhor momento para começar treinar. O cuidado com o corpo é primordial para o envelhecimento saudável e funcional. Entre em contato e treine com orientação profissional e obtenha os melhores resultados para sua qualidade de vida. Cícero Melo Personal Trainer WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainer #emagrecimento #nutricaoesportiva #hipertrofia
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Flexão bilateral de ombro no banco 45 graus com pegada supinada. Um excelente exercício para o desenvolvimento na portão anterior do deltóide. Treine sempre com orientação profissional! Cícero Melo Personal Trainer WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainer #emagrecimento #condicionamentofisico #personalmooca #musculação
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Hoje vou ensinar como aumentar sua força e volume muscular nas pernas. Exercícios funcionais para treinar em casa ou na academia. #personaltrainer #personalmooca #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia
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Rosca direta com barra na polia. Não erre mais na execução do exercício. Aulas presenciais e On-line. WhatsApp: (11) 99352-0837. #personaltrainer #personalmooca #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia
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Aumente sua força e condicionamento físico com exercícios de musculação. Aulas presenciais ou On-line. WhatsApp: (11) 99352-0837 #personaltrainer #personalmooca #bluefitmooca #emagrecimento #hipertrofia
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Treine no conforto da sua casa através de Assessoria On-line. Exercícios personalizados para emagrecimento, condicionamento físico e força. #personaltrainer #emagrecimento #condicionamentofisico #bluefitmooca
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