caioripper
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ID:caioripperp48881
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Tudo que eu como pra emagrecer em um dia normal do meu cotidiano, lembrando que quantidades são individuais, não tentem copiar minha dieta por completo, mas se acharem boas aproveitem minhas sugestões! Tamo junto! ❤️ #emagrecer #emagrecimento #deficitcalorico #dietaflexivel
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Tudo que eu como em um dia pra emagrecer, não tente copiar exatamente o que como, cada pessoa precisa de diferentes quantidades de calóricas e macronutrientes na sua dieta! Só tento mostrar como uma pessoa comum consegue emagrecer sem seguir dieta extremamente restritivas #emagrecer #emagrecimento #dietaflexivel
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Tudo que como em um dia pra emagrecer, dessa vez coloquei as calorias por refeição e os macronutrientes no final do dia mas é importante ressaltar que esses valores são individuais e eu tenho 1,98m e 112kg, os meus são mais altos que o normal, não tentem copiar as quantidades exatas! De qualquer forma tava sem postar pq fiquei doente nas últimas semanas mas tô de volta!Tamo junto!#emagrecimento#emagrecer#deficitcalorico#dietaflexivel
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Tudo que como num dia pra emagrecer, eu perdi 14kg nos últimos meses e resolvi dar uma pausa de 2 semanas no déficit, agora to voltando normalmente e mostrando minha rotina pra vocês!#emagrecimento#emagrecer#dietaflexivel#deficitcalorico
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Tudo que como num dia pra emagrecer na minha dieta em déficit calórico.#emagrecimento#emagrecer#dietaflexivel#treino
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Tudo que eu como num dia pra emagrecer na minha dieta flexível em déficit calórico#emagrecimento#emagrecer#deficitcalorico#dietaflexivel
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Tudo que como para emagrecer em um dia de dieta flexível mantendo um déficit calórico #emagrecer #emagrecimento #dietaflexivel
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O que como em um dia pra emagrecer #emagrecer #emagrecimento #dietaflexivel
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O que como pra emagrecer na minh dieta flexível em déficit calórico, pra quem pergunta as calorias hoje foram 2600, sendo 190g de proteína.#emagrecimento#emagrecer#dietaflexivel
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Tudo que como pra emagrecer na minha dieta em déficit calórico#emagrecer#emagrecimento#dietaflexivel
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