andredebem
726
متابعين
919
لقد تابعته
13K
الإعجابات
ID:andredebemk25925
تابع
375
المنشورات
جميع قوائم التشغيل · المجموع 47
4
Fintas no boxe funcionam para fazer o seu oponente abrir a brecha que você espera. Boxe é um jogo de estratégia e de enganação, leve seu oponente para onde você quer sem que ele perceba isso, e faça com que ele movimente como você quer, sem que ele perceba. No boxe as fintas abrem muito caminho. Quer saber mais sobre o boxe? Me segue! #boxe #boxingtraining #treinodeboxe #boxing #footwork
2
Andar para trás no boxe pode ser um recurso tático. Isso mesmo, muitas vezes o boxeador recua para conseguir abrir um brecha no jogo do oponente, ou porque ele já encontrou um erro do oponente ao avançar. Desta forma ele consegue utilizar isso para conectar um golpe limpo que pode mudar a história da luta. Se você quer saber mais sobre o boxe, me segue aqui. #boxe #boxingtraining #treinodeboxe #boxing #footwork
3
Golpear no tronco não serve apenas para pontuar ou causar dano. Muitas vezes, a reação defensiva do adversário abre espaço para trabalhar a cabeça logo na sequência. É isso que buscamos no boxe, usar um golpe para preparar o próximo e aproveitar os espaços que aparecem. Me siga para aprender mais sobre boxe todos os dias. #boxe #boxing #boxingtraining #treinodeboxe #boxingtips
2
Não gire para o lado da mão boa do seu oponente! Você já deve ter escutado isso em algum treino ou viu em algum vídeo, e é sim um bom conselho. Principalmente se você é iniciante no boxe. Porém o boxe não é um esporte engessado, você pode e deve trabalhar movimentos diferentes, criar ângulos diferentes e trabalhar de maneira que seu oponente fique confuso e não saiba o que vai acontecer. Ponto importante: não reinvente a roda, aprenda a base do boxe, treine a técnica, e entenda, a tátic...
4
No vídeo de hoje, vemos um momento que simboliza o verdadeiro espírito da Nobre Arte. Durante uma luta, um dos boxeadores escorrega, e seu oponente, ao invés de avançar, prontamente o ajuda a levantar. Esse gesto é o que define o boxe como a “Nobre Arte”. No ringue, o respeito e a honra são tão importantes quanto a técnica e a força. O que é a Nobre Arte? No boxe, não se trata apenas de vencer, mas de lutar com dignidade e respeito. A prática da “Nobre Arte” é, em essência, a combinação de té...
2
Ações preparatórias não servem apenas para enganar. Elas servem para controlar a tomada de decisão do adversário. Nesse vídeo, o boxeador de capacete azul trabalha constantemente fintas de pernas, braços e tronco. A todo momento ele cria dúvidas no oponente, faz parecer que vai entrar, que vai atacar ou que vai mudar de direção. Enquanto o adversário tenta interpretar esses estímulos, acaba reagindo antes da hora. E é exatamente isso que o boxeador procura. Ele permanece equilibrado, pront...
4
Saber a distância muda completamente o golpe que você deve usar. Nesse vídeo, o boxeador maior está na longa distância, pressionando e levando o oponente para as cordas. Enquanto ainda está longe, ele trabalha principalmente golpes retos, tanto na cabeça quanto no tronco. Isso faz sentido. Na longa distância, os golpes retos chegam melhor. Jab e direto controlam espaço, impedem a entrada do oponente e vão conduzindo a luta. Mas quando o adversário chega perto das cordas, a distância muda. E...
2
Drill éferramenta de construção. O objetivo do drill é desenvolver memória muscular, tempo e fluidez. Você repete o movimento de forma organizada para que o corpo entenda o caminho certo, sem precisar pensar. Isso faz com que, na luta, você não “lembre” do movimento… você reaja automaticamente. Você não vai fazer exatamente a sequência do treino no combate. Mas vai estar pronto para: – sair da linha com naturalidade – se reposicionar sem travar – conectar a próxima ação com fluidez O drill ...
3
O processo metodológico de ensino na escola de boxe é dividido em três fases: escola de combate dirigida, condicionada e livre-condicionada. Na escola dirigida, os movimentos são cuidadosamente guiados pelo treinador, com foco em técnica e precisão. Na escola condicionada, os atletas praticam movimentos pré-determinados com maior liberdade, mas ainda dentro de um esquema estruturado. Na escola livre-condicionada, os boxeadores aplicam o que aprenderam de forma mais espontânea e adaptável, simul...
2
Isso não é boxe. É risco desnecessário. Aceitar sequência de golpes para “mostrar que aguenta” não ganha luta. O objetivo é pontuar, controlar e vencer usando técnica, não provar quem é mais duro. Quando você tira a guarda e entra nesse jogo, você aumenta muito o risco de: – nocaute – concussão – lesões sérias – perda total do controle da luta E o pior: isso cria um hábito ruim que vai aparecer justamente quando você mais precisar da técnica. Boxe é defesa, leitura e decisão. Quem aceita go...
2
A cadeia cinemática é fundamental no boxe para gerar potência nos golpes. Esse conceito se refere à forma como diferentes partes do corpo trabalham em conjunto, desde os pés até o tronco e os ombros, para transferir força de maneira eficiente. Movimentar-se como um bloco, com cada segmento do corpo alinhado, é essencial para que o impacto seja maximizado. No boxe, o trabalho de pernas e a rotação do tronco são cruciais para gerar essa força, garantindo que os golpes sejam mais rápidos e fortes....
2
Saco de pancadas não é só pra bater, é pra construir o seu boxe. Não adianta soltar uma sequência e ficar parado olhando o que fez. O saco não devolve, mas o ringue sim. Por isso, cada sequência precisa ser acompanhada de movimentação de pernas, ajustes de base e reposicionamento do tronco. Golpeou? Reposiciona. Tocou? Sai da linha. Movimentou? Prepara outra ação. O objetivo é estar sempre ativo: Tocando golpes, movimentando o corpo, simulando situações reais. Isso gera fluidez, condicioname...
2
Benavidez não é só volume. É continuidade com defesa ativa. Durante as combinações, ele não fica exposto. Ataca e, no mesmo tempo, usa puxada e esquivas de tronco para sair da linha e já devolver. Isso mantém o ritmo alto sem abrir brecha. A altura e o físico ajudam, mas o diferencial é como ele usa isso: encurta com pressão, prende nas cordas e trabalha em sequência, sempre ajustando o tronco para não tomar o contra no meio da ação. É ataque com proteção. É pressão com leitura. Quem faz is...
2
COORDENAÇÃO MOTORA: A BASE PARA UM FOOTWORK EFICIENTE No boxe, a coordenação motora é um dos pilares para um footwork ágil e preciso. Treinos específicos de coordenação não apenas ajudam no controle dos movimentos, mas também melhoram a conexão entre pernas, tronco e braços. Essa harmonia é o que permite deslocamentos rápidos, ajustes de base e a criação de ângulos estratégicos durante o combate. Trabalhar exercícios que envolvem coordenação fora das técnicas tradicionais do boxe, como saltos...
6
Base contrária é jogo de detalhe. Quando você enfrenta um canhoto sendo destro (ou o contrário), o ponto chave é o pé da frente por fora. Esse posicionamento muda tudo. Com o pé por fora, você ganha ângulo, sai da linha da mão forte do adversário e posiciona o corpo para conectar melhor a sua mão de trás. Além disso, controla a distância e começa a ditar o ritmo da luta. Quem perde o pé da frente, fica alinhado. E quem fica alinhado, fica exposto. Base contrária não é sobre trocar golpe. É ...
2
Finta não é enfeite. É construção tática. Ela é uma ação preparatória que serve para provocar reação, manipular a guarda e abrir caminho para o golpe real. E isso muda completamente conforme o desenho da luta. Cada luta tem sua leitura, sua distância, seu tempo. Por isso, não dá pra olhar um movimento e dizer “isso não funciona” só porque parece estranho. A pergunta certa é: faz sentido dentro daquele contexto? Muitas fintas que parecem esquisitas são exatamente as que quebram o padrão do a...
2
Na sua opinião, @benwhittaker será campeão mundial no próximo ano? Comenta aí 👇👇 #boxing #boxe #treino #boxeamador #olympicboxing #footwork #boxingtraining #reels #viral
2
🎯 Treinamento Constante: A Chave para a Perfeição no Boxe No boxe, a vitória começa muito antes do primeiro round. É no treino, na repetição constante e na disciplina que se moldam os golpes que fazem história. No vídeo, vemos Gervonta Davis treinando a sequência que o levou ao nocaute contra Rolando Romero. 🔑 Por que o treino é tão importante? 1️⃣ Precisão e Reflexo: Repetir o movimento exaustivamente, como Gervonta fez, cria memória muscular. Isso permite que o golpe flua naturalmente na ...
2
Domine o Ringue com Deslocamentos Rápidos e Eficientes 🥊 No boxe, a forma como você se movimenta é tão importante quanto a forma como você golpeia. O segredo para um deslocamento rápido e eficiente está em manter os pés rentes ao solo, sem elevar demais o centro de gravidade. Isso não significa arrastar os pés, mas sim realizar passos curtos e precisos, mantendo-os próximos ao chão. O foco é em deslocar-se para frente, para trás ou para os lados, de forma explosiva e controlada, sem saltos q...
2
PÊNDULOS NO BOXE: NÃO É SÓ DESVIAR, É SAIR E VOLTAR BATENDO. Se você ainda não treina pêndulo no saco de pancadas, tá deixando de evoluir um dos fundamentos mais importantes do boxe. O pêndulo não é só balançar o tronco. É sair da linha do golpe e, na sequência, já devolver com precisão. Serve pra gerar ângulo, quebrar o tempo do adversário e preparar contra-ataques limpos. ⸻ COMO TREINAR ISSO NO SACO: Coloca uma corda, um elástico, uma fita — qualquer coisa na altura de onde viria um cruza...
3
25
33
42
13
5
34
9
12
25
15
0
43
184
25
13
60
10
20
4
تحميل
