Bernardo Silva
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💥 **Transforme seu afundo com a respiração correta!** 💥 Ao descer, inspire profundamente e, ao subir, expire com força. Esse detalhe faz toda a diferença para ativar seus músculos e maximizar resultados! Vamos juntos elevar seu treino! 💪 #Musculação #Afundo #Respiração #TreinoEficiente #ResultadosIncríveis
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#nutricao ☝ #nutri #dieta #musculacao
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Só um Açaizinho. Leia 👉É por isso que você come pouco e não emagrece. Esse pote de açai 500g + complementos (leite condensado, leite em pó, paçoca, MM, nutella) tem 1175 calorias e EQUIVALE A MAIS de 1kg de comida ©9568 de pérez oser -120g de frango - 80g de arroz - 100g de feijão - 80g de macarrão - 50g de batata frita - 400g de vegetais -200g de açaí puro
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JÁ ME SEGUE ⚠️ Leia ⬇️ A distorção alimentar envolve processos onde consideramos no "olhômetro" que tal alimento tem MUITO ou POUCA caloria, o que na prática é um erro que pode custar os seus resultados. Facilmente no exemplo da direita vc consegue fazer 2 refeições do dia ou até 3, ao passo que o pacote de biscoito além de ser rico em açúcar e gordura saturada, possui alto teor de calorias em apenas 132g do pacote.
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