_saborsemculpa
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🔴 Não espere mais! Inicie sua jornada de perda de PESO HOJE!!🔴🏋️♀️🍎🥦
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😋Tortinha de 4 Ingredientes na Airfryer🍫 ✅ INGREDIENTES (para 2 bolinhos): - 130g de iogurte natural - 1 ovo - 30g de farinha de aveia - 30g de gotas de chocolate sem açúcar - 1 colher de chá de fermento ✅ PROCEDIMENTO: Misture todos os ingredientes até obter uma massa lisa. Coloque a mistura em cocottes untadas. Asse na Airfryer a 165°C por 20 minutos ou no forno a 180°C por 25 minutos. . . . #AlimentaçãoSaudável #Dieta #Fitness #ReceitaFit #SaborSemCulpa
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🧁BOLO DE CHOCOLATE COM PAÇOCA 🥚Massa: - 1 ovo - 2 csp de farinha de aveia - 1 csp de cacau - 2 csp de leite desnatado - Adoçante a gosto - 1 colher de chá de fermento 🥜Cobertura: - 20g de Betterpb sabor tradicional - Água (usei 4 colheres) 260kcal 23,3g carbo 20,5g ptn 9,6g gord . . #AlimentaçãoSaudável #Dieta #EmagreçaSemSofrer #BoloFit #VidaSaudável
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📌 Rende: 6 porções 200g doce de leite zero. 200g creme de ricota light. 12 und biscoito maisena zero. 200 ml café (forte) 30g chocolate 70%. 30g whey protein de baunilha — bata o doce de leite com o creme de ricota. Depois adicione o whey e mexa bem. — cubra um refratário pequeno com plástico filme — despeje 1/4 da massa no refratário e monte 3 camadas com os biscoitos após serem molhados no café rápido. — finalize com chocolate derretido misturado com 3 col de iogurte natural. #DoceFit
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🍰BOLO DE COCO COM ABACAXI 🥚Massa: - 1 ovo - 30mL de leite desnatado - 25g de farinha de aveia - 10 gramas de coco ralado - Adoçante a gosto - 1 colher de chá de fermento - 80g de abacaxi picado 🥣Cobertura: - 10 gramas de leite em pó desnatado - 2 colheres de água - Adoçante a gosto - 3g de coco ralado 332kcal 33,7g carbo 16,1g ptn 14,8g gord #BoloSaudável #Dieta #SaborSemCulpa #Fitness #AlimentaçãoSaudável
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⚡️ 142 kcal | 9g Prot | 8,5g Carbo | 8g Gord 📌 Rende 2 fatias 📌 Calorias referente a 1 fatia 1 ovo 40g cacau (sempre uso o alcalino) 170g iogurte 10g adoçante pra forno e fogão — misture tudo e leve ao forno pré aquecido a 200ºC por 20 min Fica uma DELÍCIA!!😋🥧 . . . . . . . . #AlimentaçãoSaudável #DucasDeSaúde #Dieta #EmagreçaSemSofrer #BoloFit
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Estava querendo publicar esta receita há mais de duas semanas, espero que ainda esteja a tempo. Ingredientes: -Massa Conchiglie; -dois tomates picados; -400g de carne magra moída; -200g de espinafres; -sal e temperos; -queijo ralado para gratinar. Espero que gostem 🥰 #AlimentaçãoSaudável #Dieta #AlmoçoSaudável #EmagreçaComSaúde #Fitness
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😍 BOLO DE MAÇÃ COM CANELA - saudável! 👩🏻🍳Esses são os ingredientes: • 1 ovo • 1/2 maçã em cubos ou ralada • 2 col. sopa de adoçante • 2 col. sopa de óleo de coco sem sabor • 5 col. sopa de farinha aveia • 1 col. chá de fermento * se você gosta muito de canela pode acrescentar na massa à gosto Passo a passo no vídeo 📽️ - Coloque no bowl e por cima coloquei algumas lascas de maçã bem fininha e também polvilhei açúcar demerara com canela mas é opcional! #AlimentaçãoSaudável #BoloFit #Dieta
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SEU NOVO PRÉ-TREINO FAVORITO 🤤 - 1 ovo - 2 colheres de sopa de farinha de aveia - 30g de doce de leite para a massa + 3-5g para cada unidade (recheio) MODO DE PREPARO : - mistura bem todos os ingredientes até ficar homogêneo - coloca a massa em forminhas de silicone - no meio, colocar o doce de leite - levar a airfryer pré-aquecido 180° por 7 minutos - E TÁ PRONTO! (se quiser, joga canela por canela em pó) #AlimentaçãoSaudável #Dieta #EmagreçaSemSofrer #DoceFit #Fitness
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BOLO DE MILHO CREMOSO SEM GLÚTEN 🌽 Ingredientes: 3 ovos 1 lata de milho em conserva sem a água 1 lata ou 1/2 lata (use como medida a lata do milho) açúcar da sua preferência 1 lata de leite 1/2 lata de óleo d coco 1 lata de fubá 1 colher (sp) fermento em pó Modo de preparo: No liquidificador bata os ovos, milho, açúcar, óleo e o leite. Transfira para uma tigela. Adicione o fubá e o fermento. Coloque em uma forma untada com fubá e leve ao forno por aproximadamente 30/40 minutos a 200 graus!😋
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CHEESECAKE FIT PRA COMER DE COLHER!🍓🍰 Ingredientes:👩🏻🍳 ✨200g de iogurte zero de morango (eu usei um normal e um grego) ✨50g de queijo cottage ✨15g de whey de chocolate branco 🍓 Geleia de morango: Eu usei 50g de morango, com 1 colher bem rasa de chá de adoçante e umas gotinhas de limão 🍪bolacha sem açúcar Creminho: 👉🏻Eu só misturei 15g do whey de chocolate com 15g de cream cheese light, e um pouquinho de água até ficar na textura de creminho. #AlimentaçãoSaudável #Dieta #DoceFit
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Bolinho saudável de cenoura 🥕 Em porção individual, sem açúcar, massa fofinha e sabor delicioso! Obs: as cenouras cozidas deixam a massa mais amarelinha, mais saborosa e a textura melhor. Atenção: Não use as cenouras quentes. Para a massa: ✔️ 1 cenoura cozida pequena em rodelas (100 g) ✔️1 ovo ✔️1 colher de sopa de óleo de coco ✔️2 colheres de sopa de adoçante em pó ✔️2 colheres de sopa (25 g) cheias de farinha de aveia ✔️1 colher de café de fermento O resto está no comentário fixado #BoloFit
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Tem pouquíssimas calorias - Pasta fit de frango - já salva pq ela é deliciosa e muito versátil 😍 Dá para usar em sanduíches, panquecas, wraps, até em recheios de tortas. Usei uma xícara de frango cozida e desfiado; 1 pote de iogurte natural; 1 colher de chá de mostarda; Sal a gosto; Punhado de cebolinha ou a erva que preferir Simples assim! Rápido, delicioso, saudável! #AlimentaçãoSaudável #PastaDeFrango #Dieta #EmagreçaSemSofrer #DicasDeSaúde
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Docinho sem açúcar 🍪: não precisa assar e só tem 4 ingredientes! ✨Ingredientes: • 25g de farinha de aveia • 35 ml de leite (usei o desnatado) • 3 c.sopa de BPB — usei sabor leite em pó (se usar a tradicional, sugiro colocar umas gotinhas de adoçante) • 2 quadradinhos de chocolate (usei meio amargo) 👩🏻🍳Modo de preparo: • Misture a farinha, a BPB e o leite até virar uma massa que desgruda das mãos — faça os bolinhos e finalize com o chocolate 🍫 😋 . #AlimentaçãoSaudável #DocinhoFit
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Chamei de bolo de final de ano, mas é perfeito para o ano todo…rs Sem glúten, sem açúcar, proteico e delicioso!😋 Bolo proteico de final de ano ✔️3 ovos ✔️1/3 de xícara (50 g) de manteiga ou óleo de coco ✔️2 scoops de whey de baunilha ✔️1 xícara (125 grs) de farinha de amêndoas ✔️meia xícara (100 g) de nuts e frutas secas (usei passas branca, nozes e ameixa picada) ✔️50 g de gotas de chocolate 70% cacau ✔️1 colher de sobremesa de fermento em pó Passo a passo no vídeo 🎥 #BoloFit #Dieta
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BOLO DE CHOCOLATE COM BANANA SEM AÇÚCAR E SEM LACTOSE 😋🥧 2 ovos 2 bananas prata maduras 1/4 xícara óleo da sua preferência 1/2 xícara passas 1 xícara farinha de aveia 1/4 xícara cacau em pó 1 colher (sopa) fermento em pó Bata os três primeiros ingredientes no liquidificador. Transfira para uma tigela e misture a farinha de aveia e o cacau. Por fim, adicione o fermento em pó. Coloque em uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. #BoloSaudável #SaborSemCulpa
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Frango com brócolis cremoso.🍗🥦 Refeição saudável e protéica⚡💪 Receita:👩🏻🍳 👉🏻500 gramas de peito de frango em cubos; 👉🏻Azeite; 👉🏻Tempero à gosto (pimenta, sal, páprica) 👉🏻Brócolis à gosto; 👉🏻2 colheres de sopa de requeijão light. Passo a passo no vídeo. Gostou? Curte e compartilha com uma amiga🤗 #Receitaprotéica #AlimentaçãoSaudável #FrangoComBrócolis #SaborSemCulpa #FrangoFit
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Uma ideia RÁPIDA para você fazer de almoço/jantar ou até mesmo pra levar pro trabalho ❤️ A receita toda tem aproximadamente 200 calorias, 20g de proteína, 9g de gordura e 6 de carboidrato! 🤩 - Frango cozido, desfiado e temperado - 2 colheres de sopa de molho de tomate - 1 ovo inteiro - 2 colheres de chá de queijo cottage - 1 colher de sopa de queijo parmesão - sal e pimenta a gosto - salsinha pra finalizar #ReceitaFit #AlimentaçãoSaudável #SaborSemCulpa #CuidadosAlimentares #RefeiçãoSaudável
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BOLO MESCLADO DE CENOURA 🥕 SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 🥕Bata no liquidificador: 4 ovos 1 xícara de cenouras cortadas em rodelas 1/2 xícara açúcar demerara 1/4 xícara óleo da sua preferência 🥕Em uma tigela adicione: 1 xícara farinha de amêndoas 1/2 xícara farinha de aveia 1 colher (sopa) fermento em pó 🥕Misture tudo e acrescente o creme do liquidificador. Separe 1/4 da massa e adicione 2 colheres (sopa) cacau em pó. #BoloDeCenoura #AlimentaçãoSaudável #SaborSemCulpa #BoloFit
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BISCOITO DE NOZES COM MEL E AVEIA 😋 . Ingredientes: 2 ovos 5 colheres (sp) mel 4 colheres (sp) óleo de coco 1 xícara de nozes 6 a 8 colheres (sp) farinha de aveia ou de coco 1 colher (chá) fermento em pó Modo de preparo: Em um processador bata o óleo de coco com as nozes até formar uma pasta. passe pra uma tigela. Adicione os ovos e o mel. Bata bem. Coloque o fermento e vá adicionando a farinha até desgrudar das mãos. Modele e coloque em uma forma untada. Leve ao forno por 15 mnts a 200 graus.
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🥧O bolo de chocolate mais saudável, mais gostoso e mais cremoso que você vai comer na vida!🤤😋 Ingredientes que usei👇🏻 2 xícaras de aveia em flocos ✅ Leite zero lactose para hidratar a aveia. (Aproximadamente 50ml)✅ 3 bananas maduras ✅ 1 colher de chá de fermento ✅ 1/4 de xícara de cacau em pó (Umas duas colheres de sopa)✅ Óleo de coco para untar a forma ✅ Levei pro forno por aproximadamente 20/30 min a 200graus. Fica muito bom e é muito fácil de fazer 😋 . #BoloSaudável #SaborSemCulpa
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