Rogérinho black
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ID:Rogerinhoblack.Male
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🔥 Quer sentir mais as costas na remada baixa e parar de puxar somente com os braços? Faça estes 3 ajustes: 1️⃣ Mantenha o peito aberto e os ombros afastados das orelhas. 2️⃣ Puxe os cotovelos para trás, acompanhando a linha do corpo. 3️⃣ Segure por um segundo no final e retorne o peso devagar. Não precisa jogar o tronco para movimentar mais peso. Na remada baixa, controle e boa execução valem mais do que aumentar a carga. 📌 Salve estas dicas para usar no próximo treino. 💬 Comente COSTAS s
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✨ Treino de ombros feminino: muito além da estética! Você melhora a postura, evita dores e ainda ganha aquele visual definido e elegante que valoriza a cintura! 💪🔥 Nada de ficar com ombro largo ou masculino — o segredo tá no treino certo, na dose certa. Faz e me marca! 👀 ⠀ 🎯 Ombros fortes = mais leveza no dia a dia, menos dores e mais autoestima! ⠀ 📌 Treine 1 a 2x por semana e veja a diferença! 👉 Salva esse vídeo e compartilha com uma amiga que precisa fortalecer a parte de cima! #Treino
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Treino de WORKOUT
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Treino completo que te ajuda a eliminar as gordurinha do seu corpo hoje! Comente "EU QUERO" que te mando um para semana outras semana!
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Meus parabéns @mereramos2 pela sua evolução nos treino 👏🏿👏🏿👏🏿🚀🚀🚀 cada progresso tem que ser comemorado!! #rogerinhoblack #blackteam #treinofeminino #metodosecaja #consultoriaonlinefitness
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Treino de WORKOUT #rogerinhoblack #teamrogerinhoblack #personalrogerinhoblack #teamblack #workout
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Treino de Ginástica Localizada #rogerinhoblack #academia #personalrogerinhoblack #teamrogerinhoblack #treino
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Treino de Personal #rogerinhoblack #academia #personalrogerinhoblack #teamrogerinhoblack #treino
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Treino de Spinning #rogerinhoblack #academia #personalrogerinhoblack #teamrogerinhoblack #treino
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💪🏿🚀 Faça hoje mesmo 🤩. . #rogerinhoblack #teamrogerinhoblack #personalrogerinhoblack #dicas #exercicioemcasa
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Aula de Bike Indoor #teamrorgerinhoblack #personalrogerinhoblack #rogerinhoblack #bike #sejacriador
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Coreografia- Ela Vem #rogerinhoblack #teamrogerinhoblack #personalrogerinhoblack #sejacriador #coreografia
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Minha aula de Localizada #rogerinhoblack #personalrogerinhoblack #teamrogerinhoblack #danca #sejacriador
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