L&L Personal 360
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POSSO FAZER APENAS 1 EXERCĂCIO PARA OMBRO? O QUE MUDA FOCAR EM APENAS 1 PORĂĂO? Todos sabemos que existem inĂșmeros exercĂcios para treinar os nossos ombros... Mas eu preciso treinar cada porção separadamente? O que impacta? Descubra agora em nosso vĂdeo instrutivo! . . . #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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PRINCIPAIS ERROS NA HORA DE TREINAR COSTAS VocĂȘ sabe quais sĂŁo eles? Sabe o que eles podem ocasionar? E, o principal: sabe como evitĂĄ-los?? Confira em nosso vĂdeo, uma super explicação com tudo o que vocĂȘ precisa saber para treinar a sua DORSAL da maneira certa! . . . Created with @muscleandmotion #personal360dorsal #treinodecostas #academia #personaltrainer #fyp
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PRECISO VARIAR OS EXERCĂCIOS DE COSTAS OU POSSO FAZER SEMPRE O MESMO? SerĂĄ que fazer sempre os mesmos exercĂcios de Costas tem consequĂȘncias ruins? SerĂĄ que perde a eficiĂȘncia? Descubra agora com nossa super explicação! . . . #personal360dorsal #treinodecostas #academia #personaltrainer #fyp
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O QUE MUDA DE UM EXERCĂCIO DE BĂCEPS & TRĂCEPS PARA OUTRO? SerĂĄ que muda muito fazer uma Rosca Scott ou uma Rosca Concentrada? Ou entĂŁo, entre fazer um TrĂceps Testa ou FrancĂȘs? Confira em nosso vĂdeo, uma super explicação com tudo o que vocĂȘ precisa saber para treinar o seu BRAĂO da melhor maneira! . . . Created with @muscleandmotion #personal360braço #treinodebĂceps #treinodetrĂceps #academia #personaltrainer
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PRECISO VARIAR OS EXERCĂCIOS OU POSSO FAZER SEMPRE O MESMO? SerĂĄ que fazer sempre os mesmos exercĂcios de ombro tem consequĂȘncias ruins? SerĂĄ que perde a eficiĂȘncia? Descubra agora com nossa super explicação! . . . #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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O QUE MUDA DE UM EXERCĂCIO DE COSTAS PARA OUTRO? SerĂĄ que muda muito fazer uma Puxada ou uma Remada? Devo fazer Aberta ou Fechada? Confira em nosso vĂdeo, uma super explicação com tudo o que vocĂȘ precisa saber para treinar a sua Dorsal da melhor maneira! . . . #personal360dorsal #treinodecostas #academia #personaltrainer #fyp
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QUAL A DIFERENĂA ENTRE OS EXERCĂCIOS DE OMBRO? SerĂĄ que muda muito fazer um desenvolvimento ou uma elevação lateral? Confira em nosso vĂdeo, uma super explicação com tudo o que vocĂȘ precisa saber para treinar o seu ombro da maneira certa! . . . Created with @muscleandmotion #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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FAZ DIFERENĂA VARIAR ENTRE OS EXERCĂCIOS PARA A MESMA PARTE DO OMBRO? SerĂĄ que muda muito fazer um desenvolvimento padrĂŁo ou um desenvolvimento arnold, por exemplo? Confira em nosso vĂdeo, uma super explicação com tudo o que vocĂȘ precisa saber para treinar o seu ombro da maneira certa! . . . Created with @muscleandmotion #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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ABDOMINAIS DEFINEM A BARRIGA E DEIXAM COM TANQUINHO?? A eficĂĄcia dos abdominais para definir a barriga Ă© um tema que gera muita discussĂŁo no mundo da musculaçã.. VocĂȘ sabe se apenas fazer abdominais Ă© o suficiente para alcançar a definição desejada? . . . #personal360core #treinodeabdĂŽmen #academia #personaltrainer #fyp
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EXTENSĂES LOMBARES Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta da ExtensĂŁo Lombar, que possui o Quadrado Lombar e a Cadeia Posterior como mĂșsculos alvo. Praticar esse exercĂcio com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360lombar #treinodelombar #academia #personaltrainer #fyp
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TRĂCEPS UNILATERAL CROSS Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta do TrĂceps Unilateral no Cross, que visa fortalecer o TrĂceps Braquial. com ĂȘnfase na cabeça lateral. Praticar esse exercĂcio com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion . . #personal360core #treinodetrĂceps #personaltrainer #fyp
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STEPUP OU SUBIDA CRUZADA Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta do Step Up Cruzado, que possui o GlĂșteo MĂĄximo e o QuadrĂceps Femoral como mĂșsculos alvo. Praticar esse exercĂcio com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360glĂșteos #treinodeglĂșteos #academia #personaltrainer #fyp
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TRAPĂZIO INFERIOR (ELEVAĂĂO OBLĂQUA) Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta das ElevaçÔes OblĂquas, que buscam fortalecer o TrapĂ©zio Inferior. Praticar esses exercĂcios com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360trapezio #treinodetrapezio #academia #personaltrainer #fyp
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DESENVOLVIMENTO MEDIAL Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta dos Desenvolvimentos com ĂȘnfase no Deltoide Medial. Praticar esse exercĂcio com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360deltoides #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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LOMBAR- ALONGAMENTO & ROTAĂĂO (CADEIA POSTERIOR & CORE) Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta de exercĂcios voltados para Lombar, que tambĂ©m fortalecem e dĂŁo mobilidade aos estabilizadores e Ă cadeia posterior. Praticar esses exercĂcios com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360lombar #treinodelombar #academia #personaltrainer #fyp
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MUSCULAĂĂO PARA IDOSOS A musculação para idosos Ă© uma prĂĄtica extremamente benĂ©fica, contribuindo para a manutenção da força, mobilidade e qualidade de vida. No entanto, Ă© essencial que seja realizada com cuidados especĂficos para garantir a segurança e a eficĂĄcia dos treinos. Confira conosco! . . . #personal360saĂșde #exercĂciosparaidosos #academia #personaltrainer #fyp
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RELAĂĂO ENTRE METABOLISMO BASAL E O DESEMPENHO NA MUSCULAĂĂO O metabolismo basal Ă© a quantidade de energia que o corpo gasta em repouso para manter funçÔes vitais. Ele varia significativamente entre os indivĂduos. Mas serĂĄ que tudo isso realmente tem alguma correlação com os resultados na musculação? Confira conosco! . . . Created with @muscleandmotion #personal360saĂșde #metabolismo #academia #personaltrainer #fyp
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CADEIRA EXTENSORA (QUADRĂCEPS) Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta da Cadeira Extensora, que possui o QuadrĂceps como mĂșsculo alvo. Praticar esse exercĂcio com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360quadrĂceps #treinodeperna #academia #personaltrainer #fyp
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MANGUITO ROTADOR Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta do Manguito Rotador, que visa fortalecer os Rotadores Externos e Internos do Ombro. Praticar esse exercĂcio com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360deltoides #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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ABDOMINAL OBLĂQUO (ELEVAĂĂES DA PELVE) Nesse vĂdeo, ensinamos a execução correta do Abdominal OblĂquo (ElevaçÔes da Pelve), que possui o AbdĂŽmen OblĂquo e os Abdutores do Quadril como mĂșsculos alvo. Praticar esse exercĂcio com a tĂ©cnica correta nĂŁo apenas maximiza os resultados, mas tambĂ©m reduz o risco de lesĂ”es. . . . Created with @muscleandmotion #personal360core #treinodeabdĂŽmen #academia #personaltrainer #fyp
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