L&L Personal 360
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POSSO FAZER APENAS 1 EXERCÍCIO PARA OMBRO? O QUE MUDA FOCAR EM APENAS 1 PORÇÃO? Todos sabemos que existem inúmeros exercícios para treinar os nossos ombros... Mas eu preciso treinar cada porção separadamente? O que impacta? Descubra agora em nosso vídeo instrutivo! . . . #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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PRINCIPAIS ERROS NA HORA DE TREINAR COSTAS Você sabe quais são eles? Sabe o que eles podem ocasionar? E, o principal: sabe como evitá-los?? Confira em nosso vídeo, uma super explicação com tudo o que você precisa saber para treinar a sua DORSAL da maneira certa! . . . Created with @muscleandmotion #personal360dorsal #treinodecostas #academia #personaltrainer #fyp
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PRECISO VARIAR OS EXERCÍCIOS DE COSTAS OU POSSO FAZER SEMPRE O MESMO? Será que fazer sempre os mesmos exercícios de Costas tem consequências ruins? Será que perde a eficiência? Descubra agora com nossa super explicação! . . . #personal360dorsal #treinodecostas #academia #personaltrainer #fyp
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O QUE MUDA DE UM EXERCÍCIO DE BÍCEPS & TRÍCEPS PARA OUTRO? Será que muda muito fazer uma Rosca Scott ou uma Rosca Concentrada? Ou então, entre fazer um Tríceps Testa ou Francês? Confira em nosso vídeo, uma super explicação com tudo o que você precisa saber para treinar o seu BRAÇO da melhor maneira! . . . Created with @muscleandmotion #personal360braço #treinodebíceps #treinodetríceps #academia #personaltrainer
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PRECISO VARIAR OS EXERCÍCIOS OU POSSO FAZER SEMPRE O MESMO? Será que fazer sempre os mesmos exercícios de ombro tem consequências ruins? Será que perde a eficiência? Descubra agora com nossa super explicação! . . . #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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O QUE MUDA DE UM EXERCÍCIO DE COSTAS PARA OUTRO? Será que muda muito fazer uma Puxada ou uma Remada? Devo fazer Aberta ou Fechada? Confira em nosso vídeo, uma super explicação com tudo o que você precisa saber para treinar a sua Dorsal da melhor maneira! . . . #personal360dorsal #treinodecostas #academia #personaltrainer #fyp
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QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS EXERCÍCIOS DE OMBRO? Será que muda muito fazer um desenvolvimento ou uma elevação lateral? Confira em nosso vídeo, uma super explicação com tudo o que você precisa saber para treinar o seu ombro da maneira certa! . . . Created with @muscleandmotion #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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FAZ DIFERENÇA VARIAR ENTRE OS EXERCÍCIOS PARA A MESMA PARTE DO OMBRO? Será que muda muito fazer um desenvolvimento padrão ou um desenvolvimento arnold, por exemplo? Confira em nosso vídeo, uma super explicação com tudo o que você precisa saber para treinar o seu ombro da maneira certa! . . . Created with @muscleandmotion #personal360ombro #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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ABDOMINAIS DEFINEM A BARRIGA E DEIXAM COM TANQUINHO?? A eficácia dos abdominais para definir a barriga é um tema que gera muita discussão no mundo da musculaçã.. Você sabe se apenas fazer abdominais é o suficiente para alcançar a definição desejada? . . . #personal360core #treinodeabdômen #academia #personaltrainer #fyp
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EXTENSÕES LOMBARES Nesse vídeo, ensinamos a execução correta da Extensão Lombar, que possui o Quadrado Lombar e a Cadeia Posterior como músculos alvo. Praticar esse exercício com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360lombar #treinodelombar #academia #personaltrainer #fyp
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TRÍCEPS UNILATERAL CROSS Nesse vídeo, ensinamos a execução correta do Tríceps Unilateral no Cross, que visa fortalecer o Tríceps Braquial. com ênfase na cabeça lateral. Praticar esse exercício com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion . . #personal360core #treinodetríceps #personaltrainer #fyp
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STEPUP OU SUBIDA CRUZADA Nesse vídeo, ensinamos a execução correta do Step Up Cruzado, que possui o Glúteo Máximo e o Quadríceps Femoral como músculos alvo. Praticar esse exercício com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360glúteos #treinodeglúteos #academia #personaltrainer #fyp
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TRAPÉZIO INFERIOR (ELEVAÇÃO OBLÍQUA) Nesse vídeo, ensinamos a execução correta das Elevações Oblíquas, que buscam fortalecer o Trapézio Inferior. Praticar esses exercícios com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360trapezio #treinodetrapezio #academia #personaltrainer #fyp
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DESENVOLVIMENTO MEDIAL Nesse vídeo, ensinamos a execução correta dos Desenvolvimentos com ênfase no Deltoide Medial. Praticar esse exercício com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360deltoides #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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LOMBAR- ALONGAMENTO & ROTAÇÃO (CADEIA POSTERIOR & CORE) Nesse vídeo, ensinamos a execução correta de exercícios voltados para Lombar, que também fortalecem e dão mobilidade aos estabilizadores e à cadeia posterior. Praticar esses exercícios com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360lombar #treinodelombar #academia #personaltrainer #fyp
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MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS A musculação para idosos é uma prática extremamente benéfica, contribuindo para a manutenção da força, mobilidade e qualidade de vida. No entanto, é essencial que seja realizada com cuidados específicos para garantir a segurança e a eficácia dos treinos. Confira conosco! . . . #personal360saúde #exercíciosparaidosos #academia #personaltrainer #fyp
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RELAÇÃO ENTRE METABOLISMO BASAL E O DESEMPENHO NA MUSCULAÇÃO O metabolismo basal é a quantidade de energia que o corpo gasta em repouso para manter funções vitais. Ele varia significativamente entre os indivíduos. Mas será que tudo isso realmente tem alguma correlação com os resultados na musculação? Confira conosco! . . . Created with @muscleandmotion #personal360saúde #metabolismo #academia #personaltrainer #fyp
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CADEIRA EXTENSORA (QUADRÍCEPS) Nesse vídeo, ensinamos a execução correta da Cadeira Extensora, que possui o Quadríceps como músculo alvo. Praticar esse exercício com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360quadríceps #treinodeperna #academia #personaltrainer #fyp
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MANGUITO ROTADOR Nesse vídeo, ensinamos a execução correta do Manguito Rotador, que visa fortalecer os Rotadores Externos e Internos do Ombro. Praticar esse exercício com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360deltoides #treinodeombro #academia #personaltrainer #fyp
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ABDOMINAL OBLÍQUO (ELEVAÇÕES DA PELVE) Nesse vídeo, ensinamos a execução correta do Abdominal Oblíquo (Elevações da Pelve), que possui o Abdômen Oblíquo e os Abdutores do Quadril como músculos alvo. Praticar esse exercício com a técnica correta não apenas maximiza os resultados, mas também reduz o risco de lesões. . . . Created with @muscleandmotion #personal360core #treinodeabdômen #academia #personaltrainer #fyp
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