ObsCure XVII
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Quando você pensa em musculação, o que vem à sua mente? Para muitas pessoas, a resposta é estética. Para mim, a resposta é liberdade. Cada agachamento é um investimento para continuar levantando da cadeira sem ajuda. Cada exercício é um passo para subir escadas com segurança. Cada treino fortalece não apenas os músculos, mas a autonomia de uma mulher que deseja viver a maturidade sem depender de ninguém. O que mais limita a vida depois dos 50 nem sempre é a idade. Muitas vezes, é a decisão de a...
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Esta semana, uma empresária de sucesso e uma atleta de tênis número 1 do mundo mostraram algo que todas nós precisamos lembrar: ✨ O sucesso não cura feridas emocionais. Muitas mulheres acreditam que serão felizes quando emagrecerem. Quando ganharem mais dinheiro. Quando forem reconhecidas. Quando encontrarem o parceiro ideal. Mas a verdade é que nenhuma conquista externa consegue preencher aquilo que precisa ser curado internamente. A autossabotagem não acontece porque tu és fraca. Ela acontece...
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“Você não está bloqueada à toa. Existe um padrão invisível te impedindo de emagrecer. E não… não é sobre dieta. Participa da Imersão: A Chave do Emagrecer e Envelhecer com Liberdade.
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✨ A ferida do abuso e o corpo que engorda para se proteger Talvez o teu corpo não esteja pesado. Talvez ele esteja assustado. Existem mulheres que não engordam por falta de força de vontade. Elas engordam porque, em algum momento da vida, o corpo aprendeu que precisava se proteger. O abuso físico, emocional ou sexual; deixa marcas que nem sempre são visíveis. Ele ensina silenciosamente ao corpo: “Não é seguro ser vista.” “Não é seguro ser desejada.” “Não é seguro ser sensível.” E o corpo, que é...
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Emagrecer sem mudar a mente não é liberdade. É castigo disfarçado. Você até perde peso… mas junto vem a culpa, a briga com o espelho e o controle que nunca acaba. Isso não é viver. ✨ A verdadeira transformação começa dentro: na relação com você mesma. Quando a mente muda, o corpo acompanha. Sem guerra. 👉 Neste sábado, na Imersão LeveSer, eu vou te mostrar esse caminho. Online, ao vivo e acessível. O link está no meu perfil. Te espero lá. 💜
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💭 Sentindo que vai desistir da dieta? Isso é mais comum do que parece! Nosso cérebro adora economizar energia e nos levar para o caminho mais fácil – mas isso não significa que você falhou. O mais importante não é nunca errar, e sim saber retomar o equilíbrio. 🌿✨ Se você saiu do caminho da alimentação saudável, não se culpe! Apenas volte. Pequenos passos são melhores do que parar. 🚶♀️💚
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Livro O Poder das Especiarias: Bem-vinda ao fascinante Mundo das Especiarias, onde sabor e saúde se encontram em uma sinfonia de aromas e cores. Neste livro digital, você embarcará em uma jornada que transcende a culinária tradicional, explorando o poder oculto destas misturinhas e suas incríveis propriedades terapêuticas. As especiarias sempre foram valorizadas por suas habilidades de transformar pratos simples em experiências gastronômicas ricas e memoráveis. No entanto, seu verdadeiro valor ...
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Você sabia que o jejum intermitente pode beneficiar diretamente a saúde da sua microbiota intestinal? 🦠✨ Quando você passa um período sem comer, dá um tempo para o seu intestino se recuperar, equilibrar as bactérias boas e reduzir inflamações. Isso melhora a digestão, a absorção de nutrientes e até o metabolismo! Além disso, um intestino saudável impacta diretamente no seu sistema imunológico e na regulação do peso. Ou seja, jejuar não é só sobre emagrecer, é sobre saúde como um todo! Você já ...
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Neste vídeo vocês vão ver 7 benefícios que a água do mar faz no teu corpo. Lembrando sempre que a desinflamação auxilia no emagrecimento. Se tu quer aprender como emagrecer de forma saudável usando o poder da tua mente, clique no link da minha bio para adquirir o meu livro best seller, “O PODER DO EMAGRECIMENTO”, que está disponível na versão digital e física O que vais aprender: • Desenvolver a tua Mindy: Vais aprender a cultivar o teu “olhinho observador”, aquela parte de ti que está sempr...
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Tá lutando contra a barriguinha e não entende o porquê? Pode ser a falta de sono! 😴 Quando tu não dormes bem, o corpo aumenta a produção de cortisol, o hormônio do estresse, que favorece o acúmulo de gordura abdominal. Além disso, a falta de descanso desregula hormônios da fome, como a grelina e a leptina, te deixando com mais vontade de comer e menos saciedade. Resultado? Mais gordura acumulada, especialmente na região da barriga. Prioriza teu sono e vê como isso pode transformar teu corpo e ...
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Tens dificuldade em controlar a alimentação nos eventos guria?
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Emagrecer é mais do que números na balança – é um ato de amor contigo mesma. É cuidar do teu corpo, respeitar os teus limites e priorizar a tua saúde. Quando tu escolhes te alimentar melhor, te movimentar e te ouvir mais, tu estás dizendo: 'Eu mereço me sentir bem e viver plenamente.' Emagrecer com saúde é sobre abraçar a melhor versão de ti, com carinho e paciência. Se tu quer aprender como emagrecer de forma saudável usando o poder da tua mente, clique no link da minha bio para adquirir o meu...
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Perder barriga aos 71 anos? Sim, é possível! Mesmo com uma alimentação saudável, é preciso atenção ao consumo de frutas ricas em frutose, que podem ser metabolizadas diretamente pelo fígado e se acumular na região abdominal. Além disso, a musculação é fundamental para fortalecer o corpo, acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Não importa a idade, com os cuidados certos, dá pra alcançar resultados incríveis!
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Nossa mente é poderosa mas também pode ser uma grande vilã na nossa busca pelo corpo saudável. É fundamental que fiquemos atentas ao que se passa na nossa cabeça pra que os pensamentos negativos não gerem estresse, ansiedade, raiva etc e acabem desequilibrando o nosso corpo e consequentemente prejudicando o nosso emagrecimento. Se tu quer aprender como emagrecer de forma saudável usando o poder da tua mente, clique no link da minha bio para adquirir o meu livro digital best seller na Amazon, “ ...
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Gurias, a gente precisa aprender a aumentar a nossa frequência, a dominar os pensamentos, parar de se sabotar e se livrar das crenças limitantes, se o nosso objetivo é emagrecer e ter uma saúde plena. Tu consegue identificar quais crenças limitantes estão te impedindo de alcançar o que tu queres? Coloca aqui nos comentários #emagrecimento #emagrecer #cursodeemagrecimento #emagrecacomsaude #crencaslimitantes
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Gurias, nós precisamos trabalhar a nossa mente para que ela fique a nosso favor, porque às vezes nós temos tantas crenças limitantes, tantas memórias de coisas que nos foram ditas e que a gente acredita como verdadeira e isso pode estar te prejudicando, te impedindo de alcançar hoje aquilo que tu quer! 💭 Nós precisamos trabalhar a nossa mente porque senão a gente começa a adoecer e inflamar cada dia mais. 🤕 A tua mente está te ajudando ou te sabotando? Me conta nos comentários! 🗣
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Toda terça e quinta-feira às 10h10 eu dou aulas gratuitas no YT para quem está em busca de um emagrecimento saudável e quer perder aquela pochetezinha perturbadora, deixa anotado aí na tua agenda e vem tirar tuas dúvidas ao vivo comigo!
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Gurias é grave tá, esse é o terceiro veneno branco da minha lista, o leite é um grande vilão da nossa saúde! Além da lactose e da caseína, o leite contém o estrona, que é um hormônio produzido pelas vacas, que influencia muito em tumores, como o câncer de mama, de ovário e de próstata. Tu já sabia disso guria? Bora se livrar desse vilão!
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