kgomespersonal
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ID:Kevingomes.personal.남성
📚Esp. Calistenia e Musculação + 14anos
💪🏻Corpo FORTE e DEFINIDO resultados visíveis em até 3 meses, treinando em casa ou
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👉Quer minha ajuda para eliminar a gordura e ganhar massa muscular? ❌Sem usar hormônios, sem precisar treinar todos os dias e sem fazer treinos longos. ✅Você só precisa gerar ESTRESSE ADAPTATIVO para o seu corpo trabalhar diferente, vou te ajudar nisso. ⏳Vamos definir metas realistas a curto prazo e a longo prazo pra você ficar consciente e mais motivado no processo. 👉Incrível, olha o que você recebe com o meu acompanhamento para ter resultados visíveis em até 3 meses, sem magia
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👉Flexão nas argolas, detalhe importante pra melhorar a amplitude de movimento e assim ativar mais o peitoral. Quer fazer parte da minha consultoria online? Link na Bio 🫡 #flexão #calistenia #treinoemcasa
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Qual melhor horário pra tomar o seu suplemento? 👇 🏷️Use o cupom: KEVIN na @growthsupplements Deseja parar de treinar errado clique no link da Bio pra ter meu acompanhamento online 💪 #suplementação
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Você não precisa viver na academia para transformar o seu corpo. O que você precisa é de um plano que funcione para a sua rotina, alguém para te orientar nos momentos de dúvida e consistência para continuar mesmo quando a motivação desaparecer. Foi assim que centenas de alunos conseguiram perder gordura, ganhar massa muscular e recuperar a confiança no próprio corpo. Se você também quer deixar de recomeçar toda segunda-feira e finalmente construir um resultado que dure, eu posso te ajudar.
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Deseja começar a treinar Calistenia ou Musculação de forma eficiente?👇 Treinos personalizados + acompanhamento nutricional com especialista pra ganhar força de verdade e definir treinando em casa ou qualquer lugar ✅ 📲 acesse o link da bio e fale comigo Me conta aqui em baixo? Qual seu objetivo? 🏷️Cupom de desconto: KEVIN na Growth Suplementos e na Heroes Equipamentos #Musculação #Hipertrofia #emagrecimento
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👉Melhores equipamentos para treinar em casa! Ainda tem dúvidas sobre algum equipamento? Me manda o nome aqui em baixo que vou fazer mais vídeos como este. 🏷️Use o cupom: KEVIN na GROWTH suplementos para ter desconto. Barra fixa de porta Superband Parallette madeira #equipamentodetreino #treinoemcasa #calistenia
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👉Esses são exercício básicos pra você que está começando na Calistenia e deseja fazer sua primeira barra fixa. ✅ Suspensão na barra, séries de 10 a 30 segundos ✅Barra negativa, séries de 2 a 6 repetições ✅Barra com auxílio, séries de 6 a 10 repetições Quer ter um planejamento completo pra treinar em casa ou na academia? Clique no link da Bio e fale comigo para saber mais! 💪 🏷️Use o cupom: KEVIN na Growth #comofazerbarrafixa #primeirabarra #barrafixa #calistenia #iniciante
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👉Quer aprender a treinar calistenia para ter um físico mais definido e funcional? Acesse o link no perfil e fale comigo para entender melhor como a Calistenia pode te ajudar! ✅ Liberdade, treine em qualquer lugar ✅ Treino que se adapta ao seu tempo ✅ Do Iniciante ao Avançado ✅ Rotinas que te motivam a treinar ✅ Mais força, flexibilidade e definição 🏷️ Por um valor que cabe no seu bolso! #calistenia #treinonapraça #treinoemcasa #academiadapraça
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❌ Por que não fazer 100 abdominais todos os dias? Fazer centenas de repetições leves não queima gordura localizada e não vai deixar o abdômen definido. O que acontece é apenas gasto de energia baixo, sem gerar estresse adaptativo suficiente para o músculo crescer. Além disso, pode até causar sobrecarga na lombar e no quadril sem trazer grandes benefícios. ✅ O que realmente funciona: Escolha 1 ou 2 exercícios de abdômen por dia (se quiser treinar diariamente), faça na intensidade correta.
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Quando você vai sair do básico? Quando vai começar a fazer diferente? 💪 🏷️Use o cupom: KEVIN na @growthsupplements
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👉Flexão é muito fácil? Como aumentar a dificuldade? ✅ Aumente a amplitude ✅ Faça as repetição devagar ✅ Adicione instabilidade ✅ Adicione carga Essas são somente algumas formas de deixar o exercício mais desafiador. Quer ter acompanhamento personalizado para treinar em casa ou na academia? 🚨 Clique no link da Bio e fale comigo para saber mais! 🫡 #flexão #calistenia #hipertrofia #treinodepeito
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Agora ficou fácil ter resultados, qual você vai usar? 🏷️Use o cupom:KEVIN na @growthsupplements
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Voltamos ao básico 😎 E como estamos por aí? #calistenia #musculação #hipertrofia
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👉Dúvidas nos comentários, link na bio do perfil para fazer parte da metodologia! #alimentaçaosaudavel #prétreino #postreino #testosterona #saciedade
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Comenta EU QUERO pra mudarmos isso de uma vez! Vamos usar todos as melhores estratégias de treino e alimentação para eliminar a barriga e te dar mais energia! #treinoemcasa #emagrecimento #antesedepois #evoluçãonaacademia
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👉Comenta KALISTENIA para receber um treino completo de Calistenia, e me segue para aprender a treinar corretamente! Use o cupom: KEVIN na @growthsupplements para ter desconto e apoiar esse perfil! #calistenia #treinoemcasa
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👉Intervalo de descanso é uma das variáveis mais importantes do treino, sendo ele regulado em base ao número de repetições desejadas. Caso você tenha pouco tempo para treinar existem métodos para você manipular essa variável para ter um treino eficiente. Deseja ter um físico forte definido e funcional com a testosterona no talo? Clique no link da Bio para falar comigo e sevar mais do método ESTRESSE ADAPTATIVO on-line! 💪 #hipertrofia #intervalodedescanso #musculação #calistenia
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👉Para peitoral um dos exercícios mais eficientes é o supino reto na barra, isso porque conseguimos isolar bem o peito e o exercício facilita a progressão de carga. Sempre bom lembrar que é interessante variar os exercícios e estímulos para gerar estresse adaptativo. Deseja um físico forte, definido e funcional? Clique no link da Bio e fale comigo para conhecer a Consultoria On-line! 💪 #treinodepeito #peitoral
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