kgomespersonal
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📚Esp. Calistenia e Musculação + 14anos
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❌ Por que não fazer 100 abdominais todos os dias? Fazer centenas de repetições leves não queima gordura localizada e não vai deixar o abdômen definido. O que acontece é apenas gasto de energia baixo, sem gerar estresse adaptativo suficiente para o músculo crescer. Além disso, pode até causar sobrecarga na lombar e no quadril sem trazer grandes benefícios. ✅ O que realmente funciona: Escolha 1 ou 2 exercícios de abdômen por dia (se quiser treinar diariamente), faça na intensidade correta.
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Voltamos ao básico 😎 E como estamos por aí? #calistenia #musculação #hipertrofia
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👉Para peitoral um dos exercícios mais eficientes é o supino reto na barra, isso porque conseguimos isolar bem o peito e o exercício facilita a progressão de carga. Sempre bom lembrar que é interessante variar os exercícios e estímulos para gerar estresse adaptativo. Deseja um físico forte, definido e funcional? Clique no link da Bio e fale comigo para conhecer a Consultoria On-line! 💪 #treinodepeito #peitoral
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Um treino de força eficiente vai durar de 20 a 60 minutos. 👉Combinar esse treino com 10 a 20 minutos de atividade aeróbica como (corrida, caminhada, bike) vai funcionar muito bem. Não precisa ser todos os dias, de 3 a 4 vezes por semana é o suficiente. Você deseja um físico mais forte e definido e está precisando de alguém te guiando nesse processo? Clique no link da Bio ou comente EU QUERO, que vou te explicar como funciona a Consultoria Online. 🚀 #corrida #calistenia #musculação
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O Whey protein tem como objetivo te ajudar a bater as proteínas diárias para ganhar massa muscular e manter a sua massa muscular. Podendo ser usado tanto no ganho de peso quanto no emagrecimento para facilitar sua vida! #wheyprotein #suplementos #suplementação
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Espero que depois disso você consiga melhorar seu miolo do peito! Use o 🏷️ Cupom:KEVIN na @growthsupplements para ter o melhor Custo-Benefício em suplementos e roupas! #peitoral #treinodepeito
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Costas mais definidas com largura e densidade é isso que você precisa fazer.👇 Assim você terá ativação de todas as fibras musculares gerando ESTRESSE ADAPTATIVO para absorver melhor os nutrientes.✅ 💪Você deseja eliminar a barriga e ter um físico mais bonito e funcional? Clique no link da Bio para saber mais sobre o método ESTRESSE ADAPTATIVO! Vídeo inicial @Victor Leyva 🥀 #treinodecostas #costaslargas
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