Home indo Production
3.9K
Followers
131
Following
19.4K
Likes
ID:HomeindoProduc
Follow
519
Posts
All playlists · Total 25
2
SAVE DAN SHARE! 60gram protein++ BACA CAPTION UNTUK BAHAN MEGA PROTEIN PANCAKE! Bahan pancake : - 50gram oats dihaluskan - 1 Telur - 1 buah pisang - 1 serving whey protein isolene (boleh pakai whey yang lain) - Baking powder seckupnya - 100ml susu Selai : - 1 serving whey protein isolene - Air Jumlah oats dan bahan lainnya boleh disesuaikan kebutuhan masing2. (Kalau mau ikutin saya bisa pakai bahan diatas) #proteinpancakes #protein #gymtips #Fitness
2
Ini Ilmu daging semua🔥rahasia @chris_putraa_ifbbpro dari OB sukses jadi fitness influencer,atlet dunia sampai punya brand sendiri!! dari chris putra saya belajar satu hal ternyata banyak orang sukses bukan karena punya segalanya tapi karena mereka punya kemauan yang kuat dan tau bagaimana memanfaatkan keterbatasan mereka. #fitnessmotivation #olahraga #gymtips #chrisputra
2
Membalas @santi.awas ini latihan paling ampuh untuk obesitas yang jauh lebih aman dan efektif! hindari dulu berlari ataupun melompat sambil menurunkan bobot badan kalian bisa tambahkan latihan weight training serta cardio seperti jalan cepat. defisini latihan cerdas meminimalkan resiko ,memaximalkan manfaat! #obesitas #gemuk #olahraga #fitnesstips
2
Hal sepele cuma masih banyak yang salah! Cara nimbang berat badan yang benar! #beratbadan #badanideal #gymtips
2
Waspada sate ayam saat diet! Salah satu cara untuk memangkas kalori dalam makanan kalian adalah memisahkan bumbu ataupun dengan memakai bumbu secara benar tidak berlebihan terutama buat kalian yang sedang diet ataupun punya masalah kesehatan lainnya. Banyak makanan sebenarnya baik untuk kalian tetapi akibat pengolahan dan penggunaan bumbu terlalu berlebihan itu yang kadang membuat kalori dalam makanan anda menjadi cukup lumayan besar tanpa kalian sadari sehingga yang tadinya baik menjadi kurang...
2
Viralkan rule No 1 dalam membentuk otot optimal adalah cukupi minum kalian setiap harinya! Badan basah bukan karena air tetapi karena fat yang menumpuk berlebihan dalam tubuh anda! Air kebanyakan dalam tubuh akan dibuang juga endingnya jadi gak usah takut basah karena air! Kecuali air gula yang kalian minum terus 🤣 Air merupakan media transportasi nutrisi di tubuh kalian serta membuang zat limbah dalam tubuh! Tanpa air yang cukup kalian tidak akan bekembang baik! #otot #gymtips #tipsdiet
2
Ternyata gini rasanya tarik tambang vs monster2 bodybuilder memang lain power nya! #tariktambang #bodybuilder #anakgym #chrisputra
4
Ini salah satu latihan otot perut favorite saya.mau dicoba silahkan! gak mau gak usah repot!! #gymtips #Fitness #absworkout
2
Pemula butuh waktu berapa lama bentuk otot sampai terlihat cukup baik?simplenya gini aja kalau kalian sudah punya program yang benar dan tepat 6 bulan konsisten dan displin harusnya kalian sudah berubah signifikan sebaliknya kalau kalian belum punya mau 5 tahun pun akan sulit.yang lama itu belajar untuk menemukan plan dan startegy yang tepat san baik sesuai goals yang kalian inginkan.#gymtips #Fitness #musclegain
2
Bangun otot sekaligus pangkas lemak bersamaan! Pahami konsep program cutting fitness yang benar part 1 agar hasil pun baik! #gymtips #Fitness #fatloss
2
ini penyebab berat badan melonjak setelah liburan #gym #Fitness #olahraga
2
Cara cepat bentuk lengan/tangan besar dan Kekar anda!jangan cuma latih otot bicep kalian tetapi latih juga otot tricep dan bahu kalian #gymtips #Fitness #biceps #bentukotot
2
Belajarlah untuk berkembang Bukan Terlihat Lucu!!Hal Pertama kali yang harus kalian lakukan kalau kalian pertama kali latihan ke gym!#gymtips #Fitness #fitnesspemula #tipslatihan
2
Membalas @r.o.vandi latihan untuk otot tricep dengan dumbbell!special hari ini ditemani oleh @redemptatiaracantika 🙏 #dumbbellworkout #homeworkout #tricepworkout #gymtips
2
Membalas @_vinnn15 ini bodyfat saya sekarang!Ini Rahasia natural bodybuilding untuk bentuk komposisi tubuh terbaik mereka #naturalbodybuilding #gym #fitnesstips #bodyfatpercent
2
Ternyata ini penyebabnya lemak diperut susah dipangkas!sebenernya gak susah,karena tumpukannya memang jauh lebih banyak dari pada bagian lain sehingga tidak terlalu kelihatan seperti bagian lain kalau dipangkas dikit demi sedikit #fatloss #olahraga #perutbuncit #gymtips #fitnesstips
3
Membalas @chocoberry_03 latihan bentuk otot pinggang dengan dumbbell part 2#gym#Fitness#dumbbellworkout#homeworkout
2
Membalas @garyybkk budget makan program saya perhari kisaran sgini kecuali harga sembako pada naik nanti itu diluar kendali saya.#gym#Fitness#bodybuilding
2
Membalas @alreadyfast begadang bikin otot susah terbentuk?ini solusi yang bisa kalian coba#gym#Fitness
4
Berapa lama proses bentuk badan sampai jadi sesuai goals kalian.#gym#Fitness#bentukbadan
Pinned
30
Pinned
50
Pinned
38
53
1
5
73
1
6
1
3
3
1
3
8
0
1
1
0
0
13
0
1
Loading
