GerakWoi
71
Followers
176
Following
201
Likes
ID:GerakWoi
Follow
134
Posts
All playlists · Total 13
7
Replying to @nabillaa sakit yang bukan penyakit 🥹.#skoliosis#rehabilitasi#workout
6
Replying to @CahTuntang Leher lo sering 'nyetrum' sampe ke tangan? Bisa jadi itu HNP cervical! 😱 Yuk, kenali aktivitas yang harus lo hindari biar nggak makin parah.#HNPCervical#SarafKejepit#KesehatanLeher#TipsSehat#Fisioterapi#EdukasiKesehatan
2
Replying to @Ibunya Adit Usia 52 dan punya HNP bukan halangan buat mulai latihan beban! 💪 Dengan teknik yang tepat, kalian bisa mengurangi nyeri dan meningkatkan kualitas hidup. Yuk, mulai sekarang!#HNP#LatihanBeban#SehatDiUsia50an#HNP#LatihanBeban#SehatDiUsia50an#BackPainRelief#FitnessOver50#LatihanAman#KesehatanTulangBelakang
2
Replying to @yenny yo Bisa sembuh tanpa operasi? YES, tapi… Buat kalian yang lagi kena HNP, tenang — 80–90% bisa membaik tanpa operasi! Tapi ingat, “sembuh” artinya gejala hilang atau berkurang, bukan berarti tonjolan (bulging) di tulang belakangnya bener-bener hilang. Fokus ke fisioterapi, obat, postur, dan gaya hidup sehat. Operasi? Itu opsi terakhir kalau kondisi nggak membaik atau ada gejala serius. Yuk, pahami kondisi tubuh kita biar nggak panik dan bisa ambil keputusan yang tepat 💪#HNP#s...
2
Replying to @Eyi_Oei ❌ Katanya kalo lu kena saraf kejepit (HNP), gak boleh angkat beban. ✅ Padahal faktanya... pull-up itu bisa bantu pemulihan! Bukan asal pull-up ya. Dengan teknik dan progres yang bener, pull-up malah bisa jadi kunci bikin punggung lu stabil lagi. 📌 Gak percaya? Simak penjelasan lengkapnya di video ini. 🧠 Edukasi ini bisa bantu banyak orang yang selama ini cuma disuruh “jangan ngapa-ngapain”. Tag temen lu yang sering ngeluh pinggangnya sakit. Follow buat tips recovery & wo...
2
Starlink direct to cell itu apa? Kalau pake direct to cell nanti ngga perlu lagi BTS.#starlink#kominfo#directtocell#teknologiterkini#BTS#telekomunikasi#simcard
20
Replying to @fiksleo ini alasan gw kenapa minum vitamin d3 sampe 50000IU perhari. Gw update nnti 1 bulan lagi hasil medical checkup gw gimana ya guys, wish me luck!#vitamind#vitd#d3#nyerisendi#backpain#neckpain
3
[part 1] curhatan tentang Vitamin D yang kurang banget dan ngga naik2 😌#vitamind#vitd#medicalcheckup#cekdarah#suplement#hidupsehat
3
vitamin d ketinggian, keracunan vitamin d? ini sharin gw guys kadar vitamin d 160 apa rasanya part 1.#keracunan#vitamin#d3#vitd#vitamind#dietsehat#supplement
3
Replying to @anitaitata1980 bagaimana kalau saraf kejepit tapi ga bisa berenang?#berenang#aquatheraphy#aquaterapi#HNP#syarafkejepit#sarafkejepit#sakitpinggang#backpain#lowerbackpain#mri#medicalcheckup#olahraga
2
Workout From Home - 4 Januari 2024. Back Day - Resistance Band Green Juice Dynamic Warm Up Reverse Pull Down 3x15 Face Pull 3x15 Tricep Extension 3x15 Lat Pull Over 3x15 Rowing 3x15#workoutfromhome#homegym#backexercise#latihanback#latihandirumah#jurnalgerakwoi
2
jamu untuk stamina pria, jamu merupakan ramuan alami yang selain berkhasiat rasanya juga enak.#temulawak#jahemerah#beraskencur#kunyitasam#staminapria#indonesianpride#jamukuat#jamutradisional#ramuanherbal
2
apa yang harus kita lakukan ketika kena serangan saraf kejepit?#HNP#syarafkejepit#sarafkejepit#sakitpinggang#backpain#lowerbackpain#mri#medicalcheckup#olahraga
Pinned
10
Pinned
21
Pinned
6
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
Loading
