Victor Vieira
20.3K
粉絲
1.6K
下列的
266.3K
贊
ID:FoodofChennaix74477
關注
2.8K
帖子
所有播放列表 · 總計 193
96
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements "Posso treinar todos os dias?" Essa é uma das perguntas mais comuns de quem está começando na academia. E a resposta é: depende. Quando uma pessoa inicia os treinos, o corpo passa por um período de adaptação. Nessa fase, praticamente qualquer estímulo gera evolução. As cargas ainda são moderadas, a intensidade é menor e a capacidade de recuperação costuma acompanhar bem a rotina de treinos. Por isso, muitos iniciantes conseguem frequentar a academia com mai...
4
🏷 Cupom “UP” na @growth.supplements Você já parou pra pensar por que tanta gente treina pesado, faz dieta certinha, mas não vê o resultado que espera no espelho? A resposta muitas vezes não está na academia, está no que vem antes e depois dela. O cardio em jejum pela manhã não é só mais um exercício, é uma estratégia. Uma caminhada inclinada na esteira de 30 a 50 minutos, feita com o estômago vazio, coloca o corpo numa posição diferente: sem glicogênio fresco de uma refeição recente, o organis...
2
Cupom “UP” na @growth.supplements Quando o objetivo é emagrecer, não basta pensar apenas em "comer saudável". É preciso pensar em comer de forma inteligente. Esse é um detalhe que muita gente ignora. Às vezes, dois alimentos podem ser saudáveis, mas um deles vai fazer muito mais sentido para a fase em que você está. Não existe alimento bom ou ruim de forma isolada. Existe o alimento certo para o seu objetivo. Uma banana, por exemplo, é uma fruta nutritiva e faz parte da alimentação de milhões d...
2
🏷 Cupom “UP” na @growth.supplements Quer ganhar massa muscular Faça este shake em casa #renatocariani CTE 0442
2
🏷 Cupom “UP” na @growth.supplements . . . Que homem quer alguém que só atrasa sua vida #renatocariani #carianiclips CTE 0422
6
🏷 Cupom “UP” na @growth.supplements . . . Você precisa ter um propósito #renatocariani CTE 0436
4
🏷 Cupom “UP” na @growth.supplements Você já parou pra pensar que a maior batalha contra o descontrole alimentar não acontece no supermercado, nem na academia, mas dentro da sua própria casa? É ali, na cozinha, no armário, na geladeira, que a maioria das decisões já foram tomadas antes mesmo de você sentir fome. Se tem um pote de sorvete esperando por você no freezer, ou uma barra de chocolate escondida atrás dos temperos, a pergunta não é "se" você vai comer, é "quando". A gente costuma achar ...
3
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements "Você não enjoa de comer ovo todo dia?" Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem para quem segue uma alimentação mais focada em saúde e resultados. E a verdade é que o problema nem sempre está no alimento. Muitas vezes, está na forma como você enxerga a alimentação. Existe uma crença de que comer saudável significa viver preso a uma rotina sem sabor, repetitiva e sem prazer. Mas quem aprende a construir hábitos duradouros descobre que é justamente o con...
2
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements Começar na academia é empolgante, mas também é o momento em que a maioria das pessoas comete os maiores erros. A vontade de evoluir rápido faz muita gente querer treinar pesado logo na primeira semana, copiar o treino de quem já está há anos na musculação ou passar horas na academia acreditando que mais é sempre melhor. Só que o seu corpo ainda não está preparado para isso. Antes de pensar em cargas altas, técnicas avançadas ou treinos extremamente intensos...
2
🏷 Cupom “UP” na @growth.supplements Vinho ou cerveja: qual realmente combina mais com você? A gente sempre ouve aquela discussão eterna entre os dois, mas poucas pessoas realmente sabem o que acontece no copo (e no corpo) quando escolhem um ou outro. Se você bebe cerveja, sabe que ela costuma ter uma média de 5% de álcool — o que parece "mais leve" à primeira vista. Só que o que muita gente esquece é o carboidrato. A cerveja carrega uma quantidade significativa dele, e isso vai muito além do ...
3
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements . . . Ele tinha 130 quilos sem comer #renatocariani CTE 0371
2
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements . . . #carianiclips CTE 0339
3
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements O seu corpo está sempre aprendendo. A pergunta é: ele está aprendendo hábitos que ajudam você ou hábitos que atrapalham a sua vida? Muita gente diz que não consegue beber água porque nunca sente sede. Outros afirmam que não conseguem tomar café da manhã porque acordam sem fome. Mas, na maioria das vezes, isso não significa que o corpo não precise dessas coisas. Significa apenas que ele se adaptou à rotina que você criou. O organismo humano é extremamente in...
2
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements Existe uma frase que chama atenção logo de cara: “quem tem bunda grande vive mais”. E antes de qualquer interpretação superficial, o ponto aqui não é estética — é função. Os glúteos são um dos maiores grupos musculares do corpo humano e desempenham um papel fundamental na sustentação do tronco, na estabilidade da pelve e na qualidade dos movimentos do dia a dia. Quando eles são fortes, todo o corpo trabalha de forma mais eficiente: postura melhora, impacto ...
2
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements . . . #cortescariani CTE 0355
2
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements Um dos maiores erros no emagrecimento é achar que existem alimentos “proibidos”. Muita gente olha para o cuscuz e já pensa que ele automaticamente atrapalha a dieta, quando a realidade é bem diferente. O cuscuz pode, sim, fazer parte de uma alimentação voltada para perda de gordura. O problema normalmente não está nele… está no excesso que vem junto. Porque quase sempre o cuscuz vira só a base de algo muito mais calórico. A manteiga exagerada, os acompanham...
2
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements Você não precisa de uma dieta perfeita para começar a transformar o seu corpo. Na verdade, esse é um dos maiores erros de quem está iniciando. Muita gente acredita que só vale a pena mudar os hábitos quando puder pagar um nutricionista ou seguir um plano alimentar impecável. Enquanto isso, continua adiando o primeiro passo. Só que a maioria das transformações começa com atitudes simples. Se você acabou de iniciar na academia e ainda não pode investir em um ...
2
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements . . . Rodrigo Faro revela que não come arroz #renatocariani #rodrigofaro CTE 0214
3
#ad 🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements Durante muito tempo, a creatina foi cercada por mitos. Tem gente que ainda acredita que ela faz mal para os rins, causa retenção excessiva, queda de cabelo ou que só pode ser usada por fisiculturistas. Mas a realidade é bem diferente. A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e, quando utilizada de forma adequada, pode beneficiar não apenas adultos, mas também adolescentes que praticam esportes e treinam com orientação. O mais importante é...
100
🏷️ Cupom “UP” na @growth.supplements . . . #renatocariani #agua #beberagua #bebaagua
固定的
15
固定的
8.7K
固定的
5.7K
10
14
8
6
7
7
8
5
1
6
8
2
0
47
11
10
6
4
2
5
正在載入
