Filipe.personal
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personal trainer focado em ajudar você a emagrecer. vem comigo, mande uma mensagem e emagreca já.
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🔥 APERFEIÇOANDO O SNATCH! 🔥 O Snatch é um dos movimentos mais técnicos do levantamento de peso olímpico. Exige força, mobilidade e explosividade. Hoje, o foco foi na técnica, refinando cada detalhe para levantar mais peso com eficiência e segurança. 💬 Você já treinou Snatch? Qual sua maior dificuldade? Comenta aqui! ⬇️ 🔁 Salve esse post e compartilhe com quem quer melhorar no levantamento olímpico! #crossfit #lpo #ExplosãoMuscular #fitness #personaltrainer
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🔥 Desafio Insano: 7 Rounds de Puro Condicionamento! 🔥 Inspirado no clássico Murph 🏋️ Desafio: ✅ 5 Strict Pull-Ups – Força pura no upper body! ✅ 10 Push-Ups – Controle e resistência! ✅ 15 Air Squats – Perna queimando do início ao fim! ✅ 10 Calorias Air Bike – Explosão total! Foram 7 rounds sem alívio, trabalhando força, resistência e pulmão de aço! 💪🔥 📌 Você encara esse desafio? Comenta aqui! 👇 #MurphInspired #TreinoDeCondicionamento #DesafioDoDia #ResistênciaTotal #WorkoutMotivation
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🔥 RUSSIAN KETTLEBELL TWIST – VOCÊ FAZ CERTO? 🔥 Quer um abdômen forte e definido? Então aprenda a técnica correta do Russian Twist com kettlebell! 💪🔥 🔥 Agora é sua vez! Marca um amigo que precisa fortalecer o core e compartilhe! 👇 #RussianTwist #CoreForte #AbdomenTrincado #TreinoFuncional #WorkoutTips
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Treino rápido, mas super desafiador! 💥 ⏱️ 40s ON / 20s OFF – 4 rounds 🔸 Mountain Climbers 🔸 Russian Twists 🔸 Side Lunge + Jump 🔸 Bird Dog Plank 🚨 Termine sem parar e desafie seus amigos! 🔗 Salve este treino e mostre que você consegue! ⚡ Qual foi o mais difícil? Comenta aqui! #HIITWorkout #DesafioFitness #TreinoParaTodos
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💪 Um treino explosivo para desafiar seus limites: ✅ 12 Front Squats ✅ 12 Bent Over Rows 🔥 Máximo de Burpees no tempo restante (2 minutos)! ⏱️ Descanse 2 minutos entre os rounds. Complete 5 rounds! Quantos burpees você consegue no total? Comente aqui e desafie seus amigos! 🚀🔥 #Treino #anonovo2025 #fitness #personaltrainer #emagrecimento
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Que tal transformar o corpo hoje? Sem equipamentos! 🤩 Treino fácil e eficaz que você pode fazer agora mesmo: 👉 10 Push-ups 👉 15 Rower Sit-ups 👉 20 Glute Bridges 👉 30 Plank Shoulder Taps 5 rounds para sentir a mudança! 🌟 Curta, compartilhe e desafie seus amigos a tentarem também! 💥 #LadoBKwai #streetworkout #fitness #workout #treinaremcasa
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Quer aumentar a força e a massa muscular do peitoral, ombros e tríceps? Dica simples sobre a execução do Bench Press! Este exercício clássico é essencial para um treino de força completo. Deixe seu comentário abaixo se você está pronto para levar sua jornada de fitness para o próximo nível com a minha consultoria online! #BenchPress #Força #MassaMuscular #Peitoral #PersonalTrainer
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Quer fortalecer seus adutores, posterior de coxa e músculos lombares de uma vez só? Experimente o Sumo Deadlift! Este exercício poderoso é uma variação do Deadlift clássico, projetado para atingir esses músculos-chave e promover força e hipertrofia. Assista ao vídeo para aprender a técnica correta e comece a sentir os benefícios imediatamente! Deixe seu comentário abaixo se você está pronto para levar sua jornada de fitness para o próximo nível com a minha consultoria online! #Treino #Musculação
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"Quer tonificar suas pernas, melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos do core? Conheça o Side Lunge! Este exercício eficaz não só trabalha os músculos das pernas, como também desafia o equilíbrio e a estabilidade. Assista ao vídeo para aprender a técnica correta e comece a sentir os benefícios imediatamente! Deixe seu comentário abaixo se você está pronto para levar sua jornada de fitness para o próximo nível com a minha consultoria online! #SideLunge #fortalecimento #fitness #Treino
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Quer fortalecer suas pernas, melhorar o equilíbrio e construir um core mais forte? Então você precisa conhecer o Single Leg Stiff Deadlift! Este exercício desafiador não só trabalha os músculos das pernas, como também a estabilidade e o equilíbrio, além de fortalecer o core. Comente abaixo se você está pronto para levar sua jornada de fitness para o próximo nível com a minha consultoria online! #fitness #Treino #Força #Musculação #Personal
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Quer elevar seus treinos a um novo patamar? Conheça o Dumbbell Clean and Jerk! Este exercício explosivo não só trabalha múltiplos grupos musculares, como ombros, pernas, costas e core, mas também aumenta a resistência cardiovascular e promove queima de calorias. Deixe seu comentário abaixo se você está pronto para levar sua jornada de fitness para o próximo nível com a minha consultoria online! #fitness #Treino #PersonalTrainer #fortalecimento #emagrecimento
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Não há nada como o clássico Deadlift para atingir seus objetivos de força e hipertrofia! 🏋️♂️ Neste vídeo, vou te mostrar a execução correta deste exercício fundamental, que trabalha todos os músculos da parte de trás do corpo, incluindo glúteos, isquiotibiais, costas e trapézio. Assista ao vídeo para aprender a técnica e comece a construir uma base sólida de força e músculos! Deixe seu comentário abaixo se você está pronto para elevar seus treinos com a minha consultoria #lpo #crossfit
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Quer liberar a tensão da cadeia lateral do seu corpo e aumentar a mobilidade do quadril? Experimente o Half Kneeling Lateral Stretch! 💪 Este exercício não só alonga os adutores e a cadeia lateral, mas também melhora a movimentação de quadril. Deixe seu comentário abaixo se você está pronto para levar sua saúde e bem-estar para o próximo nível com a minha consultoria online! 💬✨ #Mobilidade #Flexibilidade #fitness #PersonalTrainer #fit
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Quer dar um impulso na sua mobilidade de coluna? Experimente o clássico Cat Cow! 🐱🐄 Este simples exercício pode fazer maravilhas pela sua flexibilidade e saúde da coluna. Assista ao vídeo para aprender a técnica correta e comece a sentir os benefícios imediatamente! 💪 Não se esqueça de deixar seu comentário abaixo se você está pronto para levar sua saúde e bem-estar para o próximo nível com a minha consultoria online! 💬✨ #MobilidadeDeColuna #CatCow #ExercícioFuncional #PersonalTrainer #fyp
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este vídeo é uma oportunidade incrível para aprimorar sua mobilidade e alcançar novos patamares de desempenho! 💪 Preparem-se para sentir uma liberdade de movimento como nunca antes! este exercício para ampliar sua amplitude de movimento e otimizar seu desempenho em todas as áreas da vida. 🚀 #MobilidadeTotal #MovimentoLivre #FlexibilidadeSuprema #PerformanceÓtima #TreinoFuncional
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Pronto para desbloquear a mobilidade do seu quadril com um único exercício poderoso? 💪💃 um movimento simples, mas eficaz, projetado especificamente para ajudar na capacidade de movimentação do quadril. Assista, pratique e sinta a diferença imediatamente! Deixe um comentário abaixo se quer mais dicas como essa ou se está pronto para levar sua mobilidade a novos patamares com minha consultoria online! 💬✨ #ExercícioParaQuadril #MobilidadeTotal #MovimentoSemRestrições #DesafieSeusLimites #fyp
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Quer aprimorar sua mobilidade? 🏋️♂️ Experimente o Russian Baby Maker! 💥 Neste vídeo, vou te mostrar como executar corretamente esse exercício para fortalecer e flexibilizar seu corpo. 👊 Siga cada passo e sinta a diferença! 🔥 #Exercício #TreinoEmCasa #DicasDeFitness #Saudável #DesafioFitness Mulheres, querem conquistar o corpo dos sonhos treinando em casa?Com meu plano de treino online, vocês podem alcançar seus objetivos. comente abaixo "Eu quero" que te enviarei tudo o que precisa.
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Como Fazer Inchworm um ótimo exercício, que utilizo muito em meus aquecimentos e também em trabalhos específicos de core e coordenação. você quer treinar de qualquer lugar, sem precisar de outra coisa além do seu corpo, e conseguir emagrecer? não aguenta mais? vem comigo, me mande uma mensagem que irei te apresentar uma proposta irrecusável. #fitness #treinoemcasa #emagrecimento #emagrecer #foryou
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série: Como fazer - Back squat (Agachamento com Barra) Você está cansado de tentar e não conseguir ter aquele corpo magro e definido que tanto deseja? tenho o treino certo para você. comente abaixo "eu quero" e saiba mais. #fitness #agachamento #crossfit #Musculação #Treino
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como fazer panturrilha sentado. um exercício complementar e isolado para fortalecimento das panturrilhas. #treinodepernas #panturrilha #musculação #Queanofoiesse #fyp
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