Elaine Reis Nutri
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Uma alimentação saudável pode ser prazerosa, leve e fácil.🍓🥦
vem comigo! 😃
Link do ebook no @elainereisnutri
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Dia 14 Alimentos pra Perder gordura Um corpo inflamado não queima gordura, então coma esses alimentos pra emagrecer #emagrecimento #inflamacao #perdadepeso #omega3 #saudeintestinal
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Emagrecer até o Natal DIA 1 A primeira regra para emagrecer é: saiba exatamente onde você quer chegar! 🎯 Defina sua meta de peso e data. Sem clareza, não há resultado! #perdadepeso #emagrecimento #foconadieta #natal #fimdeano
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LIPEDEMA | DIA 1: Pare de comer o que te INFLAMA! O Lipedema é uma doença inflamatória crônica. Se você continua fornecendo "combustível" para essa inflamação (açúcares e óleos processados), o quadro nunca melhora. A chave para as pernas menos doloridas e inchadas é a Dieta Anti-inflamatória. Troque o refinado por gorduras boas (azeite, abacate) e veja a diferença! ➡️ Qual alimento inflamatório você vai cortar hoje? #Lipedema #dietaantiinflamatoria #Inflamação #Desinchar #emagrecer
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Dieta carnívora cura Por mais que a restrição de alimentos inflamatórios traga um alívio inicial, a Dieta Carnívora não é sustentável e nem a solução para curar doenças. Podendo piorar ou até desenvolver outras doenças. Saúde é equilíbrio, e não extremismo. Seu corpo precisa de uma alimentação variada e equilibrada. #dietacarnivora #emagrecimento #autoimune #inflamacao #intestino
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4 formas de acelerar o metabolismo O metabolismo lento e o platô são sinais para mudar de estratégia! Chega de se esforçar em vão! Minha estratégia para o emagrecimento definitivo foca em: Ciclos Metabólicos. Priorizar Massa Magra Sustentabilidade Controle do estresse e a inflamação. Se você quer destravar sua perda de peso, me chame no direct! #metabolismolento #plato #emagrecimento #treino #perdadepeso
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Receita pra emagrecer ALERTA! O estudo que alegava que o #vinagredemaçã emagrece foi retirado do ar por falta de confiabilidade. Não existe atalho! Essa é uma lição importante: a busca por "curas" ou fórmulas mágicas pode ser perigosa. A Única Fórmula Comprovada para o #Emagrecimento #AlimentaçãoSaudável e individualizada. #AtividadeFísica Regular (musculação + cardio). Pare de buscar soluções rápidas e invista no que funciona. Quer emagrecer com segurança e ciência? Me segue #netflix
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#perdadepeso com Estratégia fácil Não é sobre ter força de vontade o tempo todo, mas sobre ser inteligente e estratégico. O nosso #autocontrole é finito. Gastar toda a nossa energia resistindo a tentações desnecessárias só nos leva à exaustão e, por fim, ao fracasso. A solução? Molde seu ambiente! Tenha em casa apenas o que te ajuda, evite lugares que te sabotam e construa um caminho mais fácil e leve para os seus objetivos. #emagrecimento #autocuidado #emagrecimentofeminino
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Déficit calórico pra emagrecer sem sofrimento A transformação real não é sobre perder quilos, mas sobre reconquistar a sua autonomia e liberdade. Se você também quer uma jornada de emagrecimento que te devolva a vida, comente "EU QUERO" e vamos conversar! #emagrecimento #Motivacao #transformacao #deficitcalorico #perdadepeso
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Dieta #Cetogênica pra #EMAGRECER Apesar de seus benefícios para alguns, a dieta cetogênica não é sinônimo de alimentação saudável automaticamente. Muita gente exagera em gordura saturada e esquece os vegetais! E não é só isso manter a cetose é difícil (excesso de proteína pode virar açúcar!) e, para nós mulheres, pode ser um desafio ainda maior em certas fases do ciclo menstrual, como na #TPM, quando o corpo pede carboidratos. Não caia no terrorismo nutricional! A chave é o equilíbrio
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Qual a melhor vitamina? O uso de #suplementos de vitaminas sem orientação pode levar a toxicidade, especialmente com as vit A, D, E e K O que era pra ser saúde, vira um perigo silencioso, você pensa que é um extra de saúde mas, na verdade, está se acumulando no seu corpo e gerando um problema grave. Um plano alimentar bem feito já te dá a maioria dos nutrientes, e a suplementação só deve ser feita com a orientação de um profissional. #Vitaminas #Saude #Toxicidade #suplementacao
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Não consegue emagrecer?Sua rotina tá puxada? Trouxe 3 formas simples de ajudar seu corpo, mesmo com pouco tempo. São pequenas escolhas nutricionais que protegem seu metabolismo, sua energia e sua saúde mental. ✨ Não é sobre perfeição, é sobre consciência. Se você sente que está sempre cansada, mesmo comendo “certo”, seu corpo pode estar pedindo socorro. Me chama aqui, posso te ajudar a reequilibrar sua saúde mesmo na correria. 💛 #nutricaocomportamental #emagrecimentofeminino #saudedamulhe
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Dificuldade para EMAGRECER? Seu metabolismo pode estar travado! Muitas vezes por deficiência de nutrientes essenciais que regulam o funcionamento da tireoide reduzindo sua disposição do metabolismo. Se você está tentando emagrecer, mas sente que algo está travando seu metabolismo, eu posso te ajudar. 📲 Me manda uma mensagem e vamos transformar sua saúde e sua energia! #metabolismolento #cansaco #tireoide #emagrecimento #perdadepeso
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Como perder peso? Às vezes, o excesso de peso é um escudo, uma proteção emocional. Você já deixou de emagrecer: 🤍 Pra não ser notada… 🤍 Pra se proteger do julgamento… 🤍 Pra aliviar a dor no único lugar onde sente prazer: na comida? Enquanto a gente não cuida do que pesa por dentro, a balança vira só um reflexo — e o emagrecimento se torna um ciclo sem fim. Emagrecer com leveza é possível. Mas começa olhando pra dentro. #mentemagra #emagrecimento #compulsãoalimentar #curaemocional #dieta
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Dificuldade de seguir a dieta e emagrecer... Isso é mais comum do que você imagina e tem solução! O problema não é você, é o plano alimentar que não foi feito pra você. A alimentação que te acompanha na rotina real precisa ser simples, prática e adaptável. O segredo está na construção de hábitos possíveis no seu dia a dia. Quer aprender a se alimentar bem mesmo com a rotina corrida? Me segue! #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #dietaprática #MenteMagra #elainereisnutri
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Faça isso pra emagrecer! Aprenda a usar a força do seu cérebro pra mudar seu comportamento. #emagrecimento #dieta #Psiconutrição #NutriçãoComportamental #perdadepeso
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🌟 Comer saudável é sobre fazer escolhas com propósito! #AlimentaçãoSaudável #EstiloDeVida #Nutrição #SaúdeEmFoco #ComidaDeVerdade
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