Dr Victor Miranda
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Você sempre ouviu que diabetes era uma doença pra vida toda e que só piora, não é? Aqui eu te mostro que existe outro caminho!
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🍽️ Dieta • Menos carbo refinado. • Mais fibras, proteínas e gorduras boas. • Evita picos de glicemia. ⏳ Jejum intermitente • Baixa a insulina. • Melhora a sensibilidade. • Só com orientação se usar remédios. 🏋️♀️ Musculação • Músculos consomem glicose direto. • Aumenta massa magra e reduz resistência à insulina. 💡 O combo dieta + jejum + força melhora muito a glicemia quando feito com acompanhamento. #diabetes #DiabetesTipo2
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A neuropatia diabética pode causar dor, formigamento e perda de sensibilidade nos nervos. ⚡ ✅ Controle a glicose — evita que o problema avance. ✅ Tenha uma alimentação rica em antioxidantes e ômega-3 🥗 ✅ Pratique exercícios leves para melhorar a circulação 🚶♂️ ✅ Verifique a vitamina B12 — sua falta é comum em quem usa metformina 💊 Com bons hábitos e acompanhamento médico, é possível aliviar os sintomas e proteger seus nervos! 🌟 #diabetes #diabetestipo2 #neuropatia
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O pré-diabetes é um alerta: a glicose está alta, mas ainda dá tempo de reverter. ⚠️ 👉 Valores: • Pré-diabetes: 100–125 mg/dL ou HbA1c 5.7–6.4% • Diabetes: ≥126 mg/dL ou HbA1c ≥6.5% 👉 O que fazer: • Alimente-se bem 🍎 • Pratique exercícios (150 min/semana) 🏃♀️ • Monitore a glicose 🩸 Agir agora pode evitar o diabetes tipo 2! 💪✨ #prédiabetes #diabetestipo2 #saúde
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Sim! 😮 O estresse aumenta a glicemia porque libera hormônios como cortisol e adrenalina 😰 👉 Efeitos: • Mais resistência à insulina • Picos de glicose mesmo com boa alimentação • Vontade de comer mais doces ✅ O que fazer: Medite 🧘♀️, movimente-se 🏃♂️ e durma bem 😴 Cuidar da mente também é parte do tratamento do diabetes tipo 2 💪✨ #diabetestipo2 #diabetes #saúde
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✅ Hemoglobina glicada 5,5% é normal (abaixo de 5,7%) → sem sinal de diabetes ou pré-diabetes. 📊 Referência: ✔ Normal: < 5,7% ✔ Pré-diabetes: 5,7 – 6,4% ✔ Diabetes: ≥ 6,5% 👉 Resultado ótimo! Continue com boa alimentação, exercícios e peso saudável para manter o controle. 👏💪 #diabetes #diabetestipo2 #prediabetes
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A neuropatia diabética precisa de cuidado multidisciplinar para melhorar a qualidade de vida. 🩺 Endocrinologista controla a glicemia e o diabetes. 🧠 Neurologista trata os sintomas nervosos. 🦶 Angiologista e ortopedista cuidam da circulação e dos pés. 🤸♂️ Fisioterapeuta ajuda na mobilidade. 🧑⚕️ Psicólogo apoia o bem-estar emocional. Um tratamento completo e acompanhamento regular são essenciais para prevenir complicações e aliviar sintomas. #diabetes #DiabetesTipo2 #neuropatia
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🍺 Cervejas puro malte têm menos carboidratos que as tradicionais, por não levarem cereais como milho ou arroz. ⚖️ Para quem tem diabetes tipo 2, são uma opção melhor, mas ainda exigem moderação por conterem álcool e calorias. 🩺 Monitore a glicemia antes e depois de beber e consulte seu médico sobre o consumo. 🔑 O segredo é equilíbrio: dá pra aproveitar com consciência e cuidado. #Diabetes #DiabetesTipo2 #cerveja #glicemia #moderação
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🚶♂️ Caminhar ajuda no controle do diabetes tipo 2, e aumentar a intensidade potencializa os benefícios. 🔥 Caminhada mais intensa queima mais glicose, melhora a sensibilidade à insulina e ajuda na perda de peso. ⛰️ Aumente o ritmo, inclua subidas, use pesos leves e varie o terreno para desafiar o corpo. 📱 Monitore seu progresso e aumente a intensidade aos poucos para evitar lesões. ⚖️ Combine com alimentação equilibrada e acompanhamento médico para melhores resultados. #DiabetesTipo2 #diabete
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🍉 A melancia tem baixo teor de carboidrato por porção e pode ser consumida com moderação por quem tem diabetes tipo 2. 💧 Rica em água, ajuda na hidratação e tem pouco impacto na glicemia em porções pequenas. 🥤 O suco sem açúcar é refrescante, mas deve ser consumido em pequenas quantidades. 🍽️ Prefira a fruta inteira para aproveitar as fibras e equilibrar o efeito na glicose. #DiabetesTipo2 #diabetes #melancia #alimentação #glicemia
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🍹 Quem tem diabetes tipo 2 pode tomar caipirinha ocasionalmente, com moderação e cuidados. ⚖️ Use adoçante no lugar do açúcar, evite beber em jejum e limite o consumo, principalmente se usar insulina. 📉 O álcool pode causar hipoglicemia, então monitore a glicemia antes e depois de beber. 🏠 Prefira versões caseiras para controlar ingredientes. 🧠 Caipirinha não deve ser rotina — equilíbrio é essencial para manter a saúde. #diabetes #DiabetesTipo2 #moderação #cuidados #glicemia
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A dieta carnívora, rica em carnes, ovos e peixes, pode ajudar no controle do diabetes tipo 2 por reduzir carboidratos e melhorar a sensibilidade à insulina. Mas exige cuidado: pode faltar fibras e vitaminas, elevar colesterol e ser difícil de manter. Sempre consulte um médico, monitore glicemia e prefira carnes magras e peixes ricos em ômega-3. Não é solução mágica, acompanhamento profissional é essencial. #DiabetesTipo2 #DietaCarnívora #Saúde #Controle #BemEstar
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Sim, caminhar é uma das melhores atividades físicas para quem tem diabetes tipo 2! 🩺 Além de ser simples e acessível, ela traz inúmeros benefícios para o controle da glicemia e para a saúde geral. 👉 Como começar? Comece com 15 a 30 minutos por dia, aumentando gradualmente para 150 minutos por semana. Prefira horários agradáveis e lugares seguros. Use calçados confortáveis e mantenha-se hidratado. #diabetes #tipo2 #caminhada
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👣 Sentindo formigamento, queimação ou dormência nos pés? Pode ser neuropatia diabética, e isso não deve ser ignorado! 👉 Procure seu médico 💊 Tome as medicações corretamente 🥗 Melhore a alimentação 🏃♀️ Pratique atividade física ⚖️ E, se for o caso, busque perder peso Pequenas mudanças fazem uma grande diferença na sua saúde! 💬 Você já sentiu algo assim? Conta aqui nos comentários! #neuropatiadiabetica #diabetes #tipo2
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Contar carboidratos é essencial para controlar a glicemia no diabetes tipo 2, evitando picos e ajustando doses de insulina. Leia rótulos, use apps e consulte um nutricionista. Combine com proteínas e fibras para melhor resultado. Praticar o equilíbrio faz toda a diferença na sua saúde! #DiabetesTipo2 #Controle #Saúde #Equilíbrio #BemEstar
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Se a metformina sozinha não controla sua glicemia, não se desespere! 🧪 O próximo passo pode ser incluir outro medicamento, como SGLT2, GLP-1 ou até insulina 💊 Mas também é essencial revisar hábitos: melhore a alimentação 🥗 pratique exercícios 🏃♀️ e monitore a glicemia com frequência 📊 O diabetes tipo 2 pode exigir ajustes com o tempo, e isso faz parte do cuidado. Você não está sozinho nessa! 💙 #DiabetesTipo2 #diabetes #metformina
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👉 A reversão é possível com dedicação e acompanhamento médico. Dê o primeiro passo e recupere o controle da sua saúde! #diabetestipo2 #diabetes
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👉 Chá pode ajudar no bem-estar, mas não faz milagre! Confie em estratégias comprovadas para cuidar da sua saúde. #Diabetes #alimentaçãosaudável #remédios #receitasmilagrosas
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👉 Cachaça não contém carboidratos, assim como a carne, mas isso não significa que você pode consumir à vontade! #Diabetes #diabetes #tipo2 #glicemia #glicose
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Você pode comer fruta, sim. Mas quem tem informação faz escolhas melhores — e controla melhor a glicose. Quantidade importa. E conhecimento liberta. #diabetestipo2 #diabetes #frutas
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👉 Cuide-se e, com o acompanhamento certo, é possível viver bem com qualquer tipo de diabetes! 💪 #diabetestipo2 #diabetes #diabetestipo1 #maes #alimentacaodecrianca
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