Vih_RecitasFit
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🥑| Nutrição raiz e sem frescura ..
🥪| Emagrecendo sem passar vontade ..
🥗| Receitas fit e dicas diariamente..
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Delícia Turca: Asas de Frango Marinadas ✨ Rendimento: 1,5 kg de asas 🔶 Ingredientes para o molho: • 2 colheres de sopa de iogurte • ½ xícara de chá de leite • 2 dentes de alho amassados • 4–5 colheres de sopa de azeite ou óleo vegetal • 1 colher de sopa de extrato de tomate • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída • 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha (opcional) • 1 colher de chá de tomilho • 1,5 colher de chá de sal • ½ colher de chá de pimenta-do-reino preta • 1 colh
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Faz ai e depois me conta!💪 👉 Já salva essa receita e compartilha com quem ama praticidade na cozinha! 📌 Comenta “EU QUERO” pra receber a receita completa do nosso DESAFIO seca barriga🔥
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Dia 3: Sobremesa Saudável ✨ Siga para não perder os próximos dias 30 ideias de receitas saudáveis para sua dieta Sobremesa de Morango com apenas 60 kcal por porção Ingredientes: 1 gelatina zero 1 iogurte natural desnatado 1 dose de whey protein 2 col de chia Gotas de essência de baunilha 1/2 col de adoçante opcional Sem dúvida uma delícia que vale a pena salvar para fazer. Acompanhe essa série de 30 receitas saudáveis #receitarapida #docezero #receitasrápidas #recitasfit
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🍫 Brownie saudável com poucos ingredientes! Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🙏🏻 Ingredientes: • 1 ovo • 30g de cacau em pó 70% • 1 colher de sopa de fermento • 1 banana amassada 😉 Microondas por 2 minutos.
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30 Dias e 30 ideias de Receitas Saudáveis para sua dieta ✨ Segue para não perder os próximos dias Dia 4 ✨ Receitas Saudáveis ✨ Bolinho fofinho de chocolate Fit, Saudável e com poucas calorias Ingredientes: 1 ovo 1 col de chocolate em pó 50% 1 col leite em pó desnatado 2 col de farinha de aveia 1 col de iogurte natural 1/2 col de mel 1/3 de col de fermento Chocolate a gosto 60% Sem dúvida uma delícia que vale a pena! #comersemculpa #ReceitaLowCalorie #chocolatefit #dietaflexivel #emagrecercomsaúd
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Tortinha de Frango Saudável e Deliciosa ✨ Uma opção prática, proteica e perfeita para o lanche ou jantar! 😍 📋 Você vai precisar de: • 4 folhas de massa de pastel redonda • 150g de frango desfiado (preparado ao seu modo) • 200g de requeijão cremoso light • 100g de milho • 50g de queijo para gratinar por cima Leve ao forno a 180 °C por 15–18 minutos. Asse em tapete antiaderente/silicone ou pincele um pouco de azeite na assadeira. Comenta “EU QUERO” pra receber o DESAFIO completo seca barriga
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Rap 10 Fit e Saboroso! 💪💚 Refeição rápida, prática e perfeita pra quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor! 👉🏻 COMENTE “Quero” pra eu te enviar o desafio completo no seu direct que vai te ajudar a emagrecer 6 a 9kg em apenas 30 dias!! 🔥 🌯 Ingredientes: 1 unidade de Rap 10 (integral ou tradicional) 80 g de carne moída magra (patinho ou acém) Salada a gosto (alface, tomate, cenoura ralada, você escolhe!) Sal e temperos naturais para a carne 👩🏻🍳 Modo de preparo: Tempere e grelhe
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Sem açúcar, sem leite e sem farinha de trigo 😱 Pra comer sem culpa heim haha Já marca aqui aquela pessoa que gosta de receitinhas fit 🤗 INGREDIENTES 4 ovos 5 bananas bem maduras 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos finos 50 gr de uva passa Canela a gosto 1 colher de fermento 1 banana para colocar em cima Doce de leite (opcional) (a gosto) Se você gostou dessa receita lembra de curtir esse vídeo! Assim eu busco mais receitas como essa para vocês. ❤️ @eu.rosipacheco #receitas #saudavel #fit #
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💡 Quer mais ideias assim? Me segue pra ver todas! 🥣 Salada de frutas com creme funcional 🍓 Perfeita pra quem tem dificuldade de incluir frutas na rotina! 🎬 Receita da @suellendardengo amei 😍 ✨ Frutas picadas: • 3 kiwis • 100g de uvas sem semente • 250g de morangos • 1 banana prata • Suco de 1 limão 🌀 No liquidificador, bata: • 500ml de iogurte “adoçado” (uso o Pense Zero da Itambé, sem sabor) • 2 colheres de sopa de chia • 2 scoops de whey sabor baunilha da @duxnutritionlab 👏
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Macarrão ao molho branco mais saudável! Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🙏🏻 🍗 Ingredientes do frango: • Peito de frango picado em cubos • Cebola • Alho • Sal e temperos a gosto, eu usei: pimenta do reino, colorau, orégano e pimenta líquida 👩🍳 Modo de preparo: Em uma panela doure a cebola e o alho, depois acrescente o frango, os temperos e deixe refogar. Quando o frango estiver dourado está pronto. 🥣 Ingredientes molho branco
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Bolo de Banana na Air Fryer 🍩🍌 Ingredientes: • 3 bananas amassadas • 70g de aveia em flocos • 120g de farinha de aveia • 2 ovos • 1 colher de chá de canela • 1 colher de chá de fermento químico • Doce de leite a gosto • 1 banana em rodelas Modo de preparo: 1. Em uma tigela, misture as bananas amassadas com os ovos. 2. Adicione a aveia em flocos, a farinha de aveia e a canela, misturando bem. 3. Acrescente o fermento e mexa suavemente. 4. Despeje a massa em uma forma (untei com margarina,
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Já salva para não esquecer de testar! Compartilhe com um(a) amigo(a) e me siga para mais receitas saudáveis ✨ — Ingredientes: • 2 ovos • 5 colheres de sopa de goma de tapioca • Sal a gosto • 1 colher café de fermento • Peito de frango desfiado e temperado a gosto • Mussarela a gosto • Orégano a gosto — Modo de preparo: Em um bowl, bata os ovos e, em seguida, adicione a goma de tapioca, o sal e o fermento. Misture bem até obter uma massa homogênea — ela fica mais líquida mesmo. Reserve. Distri
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