Coach Erick
1.4K
Followers
126
Following
15.2K
Likes
ID:CoachErick
Follow
612
Posts
All playlists · Total 34
2
Kata dr @Tirtaaaaaa check kebugaran atau fitness level bisa dengan lari 20 menit lari tanpa berhenti itu sudah bagus banget pace berapa pun itu. Jangan memaksa ikuti pace orang lain, sesuaikan dengan kemampuan masing-masing. It’s you you 🫵🏻#Running#run##lari#
2
Ini cara agar otot rectus abdominis atau yang biasa disebut six pack bisa kelihatan. Jadi setiap orang sudah punya otot six pack atau eight pack tergantung genetik masing-masing individu. Masalahnya adalah persentase lemak yang tinggi membuat otot perut tidak terlihat karena ketutupan lemak. Jadi cara agar otot perut terlihat detail atau definisinya adalah harus mengurangi kadar lemak dengan cara mengurangi asupan kalori atau yang biasa disebut defisit kalori atau lebih aktif bergerak agar mem...
2
Rahasia punya otot begini Eat clen/ eat clean 🍗🥩🥚🥗🍚🥑 Tren hard/ train hard 🏋🏻♂️🏋️🏋️♀️ Anavar give up/ never give up 💪🏻💪🏻 Repeat cycle 🔄 Eat clean : makan dengan sumber gizi yang baik, seimbang antara karbo, protein dan lemak Train hard : latihan keras intensitas tinggi, progressive overload Never give up: jika hasil/ progress belum maksimal jangan menyerah, tetap semangat! Repeat cycle: ulangi setiap prosesnya dengan sabar dan konsisten #muscle #gym #Fitness #fitnessmotivation...
2
Replying to @Firaun stay natural #natty #gym # #Fitness #
2
Jika ada omongan dari orang-orang mengenai kita pasti gak bakal ada habisnya, karena ada berbagai macam pendapat yang berbeda beda tentang kita, dan kita gak bisa memenuhi semua pendapat mereka. So, fokuslah pada apa yang jadi fitness goal kita masing-masing oke! #fitnessgoals #gym # #Fitness #
3
Replying to @wortel kira” begini untuk tau kebutuhan kalori harian. Semoga menjawab With @David Louis • Fitness #serunyabelajar #gym # #Fitness #
2
Deadlift 230 kg Mencoba mengangkat barbell deadlift 230 kg. Untuk pertama kali. Mungkin buat kebanyakan atlit powerlifter beban segini gak seberapa buat mereka. Tapi bagi saya yang bukan atlit powerlifter atau strongman beban segini sudah cukup berat. Disini saya bukan ingin membandingkan diri dengan orang lain tapi lebih kepada berusaha menjadi lebih baik atau lebih kuat dari diri sendiri yang sebelumnya Jadi buat rekan semua janganlah bandingkan progress fitnessmu dengan orang lain karena s...
2
Mari kita saling bahu membahu untuk hidup yang lebih sehat dan bugar @diky Fernando @MOHD BINTANG #workout #gym # #Fitness #
2
Cara eksekusi gerakan triceps pushdown Di video ini kita mencoba sharing cara eksekusi gerakan triceps pushdown dengan penjelasan yang simple. Karena terkadang masih banyak gerakan yang kurang tepat khususnya pemula yang baru mulai gym. Kita berharap dengan form yang lebih baik tentunya otot yang ditargetkan bisa lebih “kena” maksimal. *tips tambahan: ❌ beban jangan terlalu berat untuk gerakan isolation Semoga bisa membantu, selamat mencoba! With @David Louis • Fitness #triceps #gym # #Fi...
2
Gerakan full body workout simple untuk pemula dan lanjutan. @evolene_official#evolene#susugymevolene##Fitness#
2
Ribet vs simple dalam banyak hal. Termasuk dalam hal fitness juga kadangkala hal simple dibikin ribet.#Fitness#healthy##Gym#
2
Reply to @heavy8104 Apa itu Repetisi dan Set?#samasamabelajar#gym##Fitness#
2
Beachbody workouts dengan resistance band dari @CoreNation Active#workout#serunyaolahraga##Fitness#
2
Cara supaya bisa pull up. @evolene_official #evolene #susugymevolene # #Fitness #
2
Variasi latihan kaki di gym #legs #gym # #Fitness #
3
Natural bodybuilding #bodybuilding #muscle # #Fitness #
2
Untuk teman-teman yang mau ikut kompetisi body contest dan masih ragu kelas yang akan diikuti saran saya coba aja 2 kelas biar kita tau masuknya dimana, karena tiap daerah bisa beda standard penilaian. Tim atlit @evolene_official #evolene #susugymevolene # #Fitness #
3
Reply to @anton_antony95 cara ngitung kalori harian. #calories #samasamabelajar # #Fitness #
2
Gerakan simple untuk otot punggung di rumah. Selamat mencoba #homeworkout #back # #Fitness #
2
A day in my life edisi 26 Desember 2021. Cheat day di kampung halaman. #cheatday #holiday # #Fitness #
Pinned
237
Pinned
34
Pinned
29
0
0
0
0
0
1
20
0
0
2
1
0
24
1
0
0
1
0
1
0
Loading
