Ahli Gizi Rachel, B.Sc.
3.5K
Followers
87
Following
18.8K
Likes
ID:AhliGiziRachel
Follow
222
Posts
All playlists · Total 15
2
Tahukah kamu, wanita lebih berisiko kekurangan zat besi karena menstruasi setiap bulan, kehamilan, dan kebutuhan nutrisi yang lebih tinggi? 🩸💪Zat besi berperan penting membawa oksigen dalam darah, menjaga energi, konsentrasi, bahkan daya tahan tubuh. Kekurangan zat besi adalah salah satu defisiensi gizi paling umum di dunia dialami hingga 1 dari 3 wanita! (WHO, 2023). 🥩🍫🌱 Sumber zat besi ada pada daging merah, kacang-kacangan, bayam, cokelat hitam, dan makanan fortifikasi. Konsumsi bersama...
2
Di Indonesia, masih banyak yang percaya bahwa anak gemuk itu pasti sehat. Padahal, tidak selalu begitu—dan penting untuk membicarakan hal ini dengan penuh kasih, bukan dengan menghakimi. Banyak orang tua menganggap “makan banyak” = sehat. Padahal, gizi yang baik bukan soal seberapa banyak anak makan, tapi soal apa yang mereka makan. Nutrisi seimbang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral—dalam porsi yang sesuai dengan usia dan tingkat aktivitas anak. Memang, lemak tubu...
2
Terlalu enak 😭 sedih udah abis 🫣 #ahligizi #resep #kue
2
Bisa ga kamu makan 30 tumbuh2an berbeda selama 1 minggu? 💛 #YouvitFiber #30DayChallenge #AhliGizi
2
Ini enak banget i swear! Ngerti kenapa sempet viral kemaren ❤️🍓 kalian suka bikin snack sehat sendiri juga gaaa? @Youvit for life
2
Makan nasi putih lagi diet? Boleh loh!#ahligizi
2
Replying to @Indrialaziz menurutkuu tidak untuk semua orang 😙 konsul dulu sm ahli gizi yah kalau mau water fasting! 🌟#ahligizi#nutritionist#nutritiontips#pcos#wasterfasting#dietsehat
6
Siapa yang masih takuttt makan buah??? #ahligizi #nutritionist #healthylifestyle #dietsehat #balance hormone
4
Makan 30 tipe tumbuh2an yang berbeda per minggunya 😍 kamu bisa tidakk? Yuk yuk ikutan challenge ini!! Untuk pemulihan kista dan PCOS #ahligizi #nutrionist #kistaendometriosis #kista #pcos
3
Jangan lupa suplemen dengan vitamin D setiap hari yah! terutama untuk wanita Indonesia! #vitaminD #ahligizi #nutrisi #faktanutrisi
2
Menu baik sebelim datang bulan! Ini diaa guyss kamu lagi makan apaaa? 😍😍 #ahligizi #kista #luteal #endometriosis #nutrisi #nutrition
2
Reply to @chikichikiday penelitian bilang soya baik untuk PCOS/kista ❤️ siapa yang masih takut makan tempee? Follow aku terus yaaa # #kistasurviror #PCOS
2
Masih boleh makan daging gak sih kalau punya PCOS? Yah bolehhh tapi bisa tidak diseimbangkan seperti isipiringku? 👀❤️ 1x seminggu atau 1x sebulan aja bisa gaaaa kalian?? #pcos #kista #healingkista #endometriosis
2
Lemak dalam perut dalam - itu yang jahat! Kalau kebanyakan. Yuk kurangin lemak viseral bareng aku!!! Keep on watching 🥰 #ahligizi #dietsehat #diettips #pcossurvivor #workouttips
2
Reply to @siapayah66 siapa yang akan coba challenge iniii? Yukk yukkk makan lebih banyak tumbuh2an! #ahligizi #nutrionist #kistaendometriosis #kistaovarium
Pinned
3.6K
Pinned
53
Pinned
208
0
3
3
1
1
4
1
8
1
1
1
3
1
4
6
0
5
0
3
0
Loading
