ANAK BAIK
261
Seguidores
202
Siguiendo
1.6K
Me gusta
ID:ANAKBAIKj99232
Seguir
305
Publicaciones
Todas las listas de reproducción · Total 10
5
Satu alat, tapi bisa dua gerakan sekaligus. Enak banget buat pemula yang mau latihan dada dan bahu belakang tanpa ribet 🤩 #pecflymachine #pushworkout #pullworkout #workouttutorial
2
Kenapa incline walking (12-3-30) lebih efektif daripada lari di treadmill? 🔥 1️⃣ Lebih banyak otot yang aktif Saat lo jalan di tanjakan, otot glutes, hamstrings, dan core bekerja lebih keras buat ngangkat tubuh melawan gravitasi. Artinya, kalori yang dibakar lebih banyak dan otot bagian bawah tubuh lebih terbentuk. 2️⃣ Masuk ke zona fat-burning lebih lama Dengan kecepatan sedang dan tanjakan, detak jantung naik ke fat-burning zone (sekitar 60–70% dari detak jantung maksimal). Di level ini, tub...
2
Hari ke-2 pasti belum ada hasil, tapi inget… yang di kejar itu bukan timbangan, tapi perubahan dari diri lo yang dulu sering nunda. Lo janji mau berubah, kan? Ya udah, lanjut. Buktikan. share ke temen kalian yang lagi berjuang juga 🔥 #30daychallenge #workinprogress #workoutchallenge #workoutmotivation #workoutjourney
3
Jangan tunggu tubuh kita kasih alarm dulu baru sadar. Yuk mulai dari hal kecil dulu kayak jalan kaki aja, biar bisa tetap fit! #tetapbisaFIT #jalankaki #jalankakisehat #fitnesstransformation #fitnesstips
2
Katanya nggak sempet olahraga, tapi scroll bisa sejam lebih 🫣 Yuk sempetin gerak, walaupun cuma jalan kaki, yang penting bisa gerak dan konsisten! @pt Indotara Persada #jalan kaki #treadmill #treadmillworkout #treadmilltraining #workout #workouttips #workout #homeworkout #fitness #fitnesstips #coreflex #indotarapersada
2
adaa yang pernah ngalamin juga?…jangan dilakuin ya lee, kasian org yang mau pake (apalagi kalau dia pemula) 🥹 #gym #GymTok #GymLife #gymtips #gymrat #gympemula #workout #workouttips #Fitness #fitnesslife
2
Buat kaum buncit yang lagi struggle kayak gue 🥹 wajib banget coba 4 gerakan ini! #lowerabsworkout #absworkout #workout #workouttips #workouttutorial #workoutfromhome #gym #GymTok #gymtips #Fitness #fitnesstips
2
Tua itu pasti, tapi menua sehat? Itu pilihan! Gass ajak pasangan kalian, biar sehat terus sampai tua 💖#Running#cycling#healthylifestyle#couplegoals#dateideas#gbk#jakartaplacetogo
2
Replying to @IG|| soviiyyaa kamu baru pertama kali ngegym dan bingung latihannya apa aja?! cobain full body workout inii~#gym#gymtips#gympemula#gymtutorial#GymTok#GymLife#workout#workoutroutine#workouttips#workouttutorial#Fitness#fitnesstips#fitness#fullbodyworkout
2
siapa yang belum tau manfaat air lemon + chia seed sampe sekarang?🤫 kalian wajib tau dan harus coba rutin minum ini#sarilemon#chiaseed#dietsehat#dietalami#weightloss#dietjourney#defisitkalori
Arriba
9
Arriba
27
Arriba
103
0
0
2
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
8
0
0
0
0
0
132
Cargando
