Uma tomate

almoço de domingo saudável, fácil e bem saborosa: 🍗 Frango recheado com queijo e legumes Ingredientes 1 kg de peito de frango 150 g de queijo muçarela light 1 tomate picado 1 cenoura ralada 1 abobrinha pequena picada 2 dentes de alho 1 colher de sopa de azeite Suco de 1/2 limão Sal, páprica e orégano a gosto Modo de preparo Corte os peitos de frango ao meio, formando uma abertura para colocar o recheio. Tempere com alho, limão, sal e páprica. Recheie com queijo, tomate, cenoura e abobrinha. Fec

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7d ago

🥪 Lasanha de Pão de Forma Saudável Ingredientes: 6 fatias de pão de forma integral 300 g de frango desfiado 1 tomate picado ½ cebola picada 3 colheres de sopa de creme de ricota light 100 g de muçarela light Orégano a gosto Molho de tomate caseiro ou sem açúcar Modo de preparo: Refogue a cebola e o tomate e misture com o frango desfiado. Em um refratário, coloque uma camada fina de molho. Faça uma camada de pão, frango, creme de ricota e queijo. Repita as camadas e finalize com queijo e orégano

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7d ago

🥧 Empada de frango com aveia Ingredientes da massa 1 xícara de farinha de aveia 1 ovo 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de água 1 pitada de sal 1 colher de chá de fermento em pó Recheio 1 xícara de frango cozido e desfiado 2 colheres de sopa de requeijão light ou cream cheese ½ tomate picado ½ cebola picada Sal e temperos a gosto Cheiro-verde a gosto Modo de preparo Misture todos os ingredientes da massa até formar uma massa macia. Refogue o frango com tomate, cebola e temperos. D

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7d ago

🍕 Pizza Fitness de Frango Ingredientes da massa: 1 ovo 2 colheres de aveia 2 colheres de iogurte natural 1 pitada de sal ½ colher de fermento Cobertura: Molho de tomate sem açúcar Frango desfiado temperado Queijo muçarela light Tomate em rodelas Orégano Modo de preparo: Misture ovo, aveia, iogurte, sal e fermento. Espalhe em uma forma pequena untada, formando um disco. Asse a 180°C por 10 minutos. Retire, coloque molho, frango, queijo, tomate e orégano. Volte ao forno por ma

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7d ago

🍲 Sopinha leve de carne com legumes Ingredientes: 300 g de carne bovina em cubinhos 2 batatas médias em cubos 1 cenoura em cubos ½ cebola picada 2 dentes de alho 1 tomate picado ½ xícara de macarrão pequeno 1 litro de água ou caldo caseiro Cheiro-verde a gosto Sal, páprica e pimenta-do-reino a gosto 1 fio de azeite Modo de preparo: Em uma panela, aqueça o azeite e doure a carne. Acrescente a cebola e o alho e refogue. Coloque o tomate, a cenoura e as batatas. Adicione a águ

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7d ago

🥔 Escondidinho de carne moída saudável Ingredientes: 500 g de carne moída magra 4 batatas médias 1 tomate picado 1/2 cebola picada 2 colheres de sopa de requeijão light 100 g de muçarela light Alho, sal, páprica e cheiro-verde a gosto Preparo: Cozinhe as batatas e amasse até formar um purê. Misture o requeijão. Refogue a carne com alho, cebola e temperos. Acrescente o tomate e cozinhe até secar um pouco. Em um refratário, faça uma camada de purê, uma de carne e outra de purê. Cubra com muçarela

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7d ago

🥙 Quibe recheado saudável na travessa Ingredientes 500 g de carne moída magra 1 xícara de trigo para quibe 1 cebola picada 2 dentes de alho Hortelã a gosto Sal e pimenta a gosto 1 colher de sopa de azeite Recheio 200 g de creme de ricota light 100 g de muçarela light Tomate picado Orégano Preparo Hidrate o trigo por 30 minutos e esprema bem. Misture com a carne, cebola, alho, hortelã, sal, pimenta e azeite. Unte uma travessa e coloque metade da massa de quibe. Espalhe o creme de ricota, a muçar

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Construindo com Will

7d ago

Precisando improvisar uma luminária em uma área externa. Mas precisa proteger a fiação e a lâmpada • da chuva para evitar acidente com curto circuito. Aquele pote de azeitona ou molho de tomate de vidro pode te ajudar com isso!!!! Gostou compartilha e vem construir com Will @tipsandtricks090 gratidão

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