EresFitness
7d ago
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zkramos_
7d ago
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dr. Genti
7d ago
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dayanamma
7d ago
Uma das primeiras finalizações que se aprende quando começa a praticar Jiu Jitsu, é o estrangulamento. Acredite, apesar de ser um golpe “simples”, é muito eficiente, podendo finalizar do iniciante ao avançado. No vídeo acima, mostramos a hipótese, onde o agres*** consegue levar a vit|m@ ao chão, e na tentativa de escapar, é aplicado o golpe “Estrangulamento cruzado”, que sendo feito com precisão, pode levar a perda de consciência em poucos segundos. Sabemos, que Defesa pessoal é um assunto muit...
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aliiciaromeroo
7d ago
¿CÓMO TRABAJAR TUS FEMORALES? 🔥👇🏻 💥 El FEMORAL se trabaja con 2 movimientos clave: 1️⃣ Flexión de rodilla 👉 Principiante: Curl femoral sentado 👉 Avanzado: Curl nórdico 2️⃣ Extensión de cadera 👉 Principiante: Buenos días 👉 Avanzado: Peso muerto Mi recomendación es que combines ambos movimientos para un desarrollo completo de tus isquiotibiales🚀 ¿Necesitas ayuda con tu cambio? Escribe “PLAN” y te ayudo 💪🏻 Suplementos @iO.GENIX #f...
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andresanches13
7d ago
Os treinos sem maquinas tambem podem ser muito interessantes. Tente fazer esses otimos exercicios 💪🏽 No link na bio compartilho 16 anos dd experiencia como atleta multicampeao, em planos ce treino para pessoas de nivel iniciante, intermediário e avançado. Só nao evoluiu quem quer E ai, vai continuar esperandk o momento perfeito pra começar? 😂#academia#musculação#maromba#treinopesado#ratodeacademia
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ruben_onsu
7d ago
RUTINA PARA ADELGAZAR RAPIDO TODO EL CUERPO _ Cardio CON Y SIN SALTOS DE BAJO IMPACTO _ NatyGlossGym
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felipemaiapersonal
7d ago
Quer um abdominal trincado pro verão? Se vc ja tem comenta o treino que vc faz ai vamos ajudar a galera a ficar trincada! #Treino #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation
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