Kleuma Aquino
7d ago
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sejafitnes
7d ago
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Ana Sousa
7d ago
Casa vs Academia - treino de glúteos X quadríceps! . Um treino eficiente para glúteos e quadríceps que você pode fazer em qualquer circunstância! Quer você tenha acesso a equipamentos limitados ou prefira treinar em casa, este é para você! . Complete 4 Series - 10-12 repetições de cada exercício . . #dicasfitness #crossfit #mundofitness #treinodegluteo #sosriograndedosul
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＠thiiago_nune
7d ago
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Dracarlacavalcante
7d ago
Aumente seu bumbum com o método Bumbunzão 🍑 MB ®️ #harmonizacaodegluteo #gluteos #gluteoschallenge #gluteosgrande #bumbumperfeito
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Flavia Santos94740
7d ago
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Dica: Saúde & Fitness
7d ago
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Prof.Alexmrj | EDF
7d ago
🍑 Se o objetivo é desenvolver glúteos e adutores, o agachamento sumô com kettlebell não pode ficar de fora do seu treino!
✅ Grande ativação dos glúteos e adutores;
✅ Movimento eficiente para estimular glúteos, coxas e adutores;
✅ Fácil de executar e adaptar para diferentes níveis.
💡 Mantenha o peito aberto, os joelhos alinhados com a ponta dos pés e desça com controle para aproveitar ao máximo cada repetição!
#agachamentosumo #dicasdetreino #gluteos #Academia #treinodeforca
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