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**“Muita gente me pergunta: 🤔 ‘Diego, por que você treina no Smith e não no supino livre?’ 👉 Simples: no Smith eu consigo meter carga sem medo, treinar sozinho e ainda manter a execução perfeita 💯 🔥 Mais segurança = mais confiança = mais resultado! E você? Prefere supino livre ou Smith? Comenta aí 👇”** 📲 Segue: @bariatricaefitness para mais treinos e dicas reais! #SupinoSmith #TreinoSeguro #FitnessMotivation #GymLife
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Criatividade ou Loucura? 🏗️🍾 Muita gente olha para esse vídeo e só vê garrafas. Eu, como engenheiro, vejo gestão de resíduos e desempenho térmico. A construção civil é um dos setores que mais gera impacto ambiental no planeta. Ver soluções que unem o reaproveitamento de materiais com a técnica correta de execução me faz refletir sobre o futuro das nossas obras.
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Q0 LIXO ou LUXO? Hoje eu mostro os DOIS exercícios... ...do jeito que vai te machucar e do jeito que realmente FUNCIONA! LIXO: - Corda puxando com o ombro - Barra reta com ego no lugar do tríceps - Cotovelo dançando forró LUXO: - Execução limpa, controlada - Cotovelo firme, foco no músculo - Resultado aparecendo no espelho (de verdade ليه • Não é o exercício que é ruim... É COMO você faz que transforma em LUXO ou LIXO! Me segue pra mais dicas com realidade e resultado @bariatricaefitness #Treino
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🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
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A simplicidade é o último grau da sofisticação. ✨ Ver esse vídeo me fez pensar em como complicamos as nossas “ferramentas” diárias. Buscamos soluções externas, quando o que realmente precisamos é de um olhar atento ao que está na nossa frente. Agilidade na execução vem de entender o fluxo. Quando você entende o fluxo, você cria o seu próprio ritmo. O que você está precisando ‘envernizar’ com mais rapidez na sua jornada hoje? Suas ideias? Seus projetos? Suas conexões?
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