Anna_corpoemconstrucao
7d ago
AQUI você não fica perdido na academia! ra Salva e não esqueça mais! #mejalo #energiadegostosa #glúteo #Academia #Treino
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
Treinar sem fazer dieta? ✅Você tem músculo, mas a gordura esconde tudo. Treinar, comer errado e beber nos finais de semana? Além da gordura, vem a retenção. Quer ver seus músculos aparecendo de verdade? ✅ Déficit calórico Reduz o álcool e dobra a água ✅Aumenta as proteínas ✅Musculação pelo menos 3x na semana Faz isso por 3 meses e me conta o resultado! #MarvvilaNoKwai #energiadegostosa #Treino #Musculação #gym
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
Se você quer ombros bem desenvolvidos, precisa treinar todas as três porções: anterior, lateral e posterior. Cada uma delas exige exercícios específicos para um estímulo ideal. #MeBloqueiaNoKwaistino #BrotherDaGinástica #covinhas #meunenem #pubgm370
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
A posição da perna durante a abdução de quadril no cross não impacta diretamente na ativação muscular. A diferença é mínima e pode variar de pessoa para pessoa. #hipertrofia #fitnnes #treinodepernas #fy #Sports
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Alexmelo020
7d ago
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treinos.e.dicas
7d ago
Estes são alguns dos meus exercícios favoritos para estabilização do core. Eles ajudam a corrigir a diástase abdominal e a separação abdominal, além de visar o TVA . Eu faço 4 séries de 15 a 20 repetições desses exercícios. #treinodeforça #treinosemcasa #dietaetreino #corpoemforma #corpoemconstrucao #mamaesarada #mamaesaudavel #fitemcasa #treinododia #dicafit #definição #queimagordura #perdergordura #vidafit #treinofeito #foconasaude #exerciciosfuncionais #barrigatrinca...
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JEFINHOX
7d ago
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J.MACEDO
7d ago
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