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5 coisas que me ajudaram a emagrecer 29kg e mudar de vida!🐦‍🔥 1️⃣ Alimentação equilibrada – aprendi que dieta não é passar fome, é fazer escolhas melhores todos os dias. 2️⃣ Hidratação – beber água parece simples, mas faz toda a diferença na disposição, na pele e até no resultado do treino. 3️⃣ Treino 5x na semana – consistência vale mais do que intensidade. Eu fui construindo força e disciplina pouco a pouco. (treino de f
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Apesar de treinar há 6 anos, eu também tenho flacidez, gordurinhas e dias em que erro na dieta ou falho no treino. E tá tudo bem! A diferença é que eu não desisto. Eu sigo, ajusto, recomeço quantas vezes for preciso porque perfeição não existe, mas constância e amor-próprio fazem toda a diferença. 💛 No fim das contas, sou só uma mulher comum, vivendo uma vida real, com altos e baixos, mas cheia de vontade de continuar evoluindo. ✨ Se você quer emagrecer de 5 a 10 quilos, secar a barriga, def
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Valeu a pena focar na dieta? Pra mim, valeu DEMAIS! Foram escolhas difíceis, mas cada resultado me mostrou que cuidar da alimentação é um dos maiores atos de amor-próprio. E você, já deu esse passo por você?🐦‍🔥
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Eu tenho 53 anos e perdi 29kg. Mas o que mudou mesmo foi a forma como eu me enxergo. ⠀ Essa transformação vai muito além do físico. É sobre dar um basta. É sobre olhar pra si com carinho, com coragem, com vontade de viver de verdade. ⠀ Se você tem mais de 40 e acha que não dá mais tempo… eu tô aqui pra te dizer: dá sim. ⠀ Nunca é tarde pra recomeçar. Nunca é tarde pra escolher você. ⠀ Se você sente que precisa mudar, mas não sabe por onde começar… comenta aqui um 🐦‍🔥. Vamos juntas!
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Com 47 anos eu decidi mudar. 💪 Em apenas 6 meses, eliminei 29kg e hoje, aos 53, sigo firme, saudável e mais feliz do que nunca! Provei pra mim mesma que nunca é tarde pra recomeçar, e quero te lembrar disso também: ainda dá tempo. Acredite em você, porque o seu momento começa quando você decide começar. 💛 ✨ Se você quer emagrecer de 5 a 10 quilos, secar a barriga, definir o corpo e/ou ganhar massa muscular… chegou a sua hora! Eu criei o Projeto Nova Mulher, com o mesmo método que transformo
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