MADE
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MaisFitness
7hace day
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＠taironialvarenga.personal
7hace day
Transforme seu bumbum com ajustes simples! 🍑✨ Muitos não sabem, mas a técnica certa no afundo no Smith com step na frente faz toda a diferença. Erros comuns podem impedir a ativação correta dos glúteos. 🚫 Confira os detalhes no vídeo para turbinar seu treino e dar adeus à flacidez. 🌟 Dica de ouro pra você e suas amigas! ✨ Marque duas delas nos comentários. #FitnessTransformação #BumbumTurbinado
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Vanessa Neyriane Dantas
7hace day
Afundo 🔥
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RibamarBorralhoPersonal
7hace day
AFUNDO SOBRE O STEP. VEJA A MELHOR FORMA DE REALIZAR O MOVIMENTO…
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Mundo fitness Brasil
7hace day
Variação de afundo no smith Gostou ? Comenta ! . . . . #luizomenapersonal #personal #LO #estiloLO #personaltrainer #fitness #gym #life #good #crossfit #workout #workoutmotivation #treinoemcasa #treinamento #consultoriaonline #consultoriafitness #consultoriaonline #eusouLO #confinadoscomlo #lo&la #treinoemcasa
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Diego Novais
7hace day
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sos.saudefit
7hace day
1. Afundo frontal: enfatiza a ativação do quadríceps devido à perna da frente elevada. 2. Afundo com passo para trás: muda o foco para os glúteos e isquiotibiais, melhorando o recrutamento muscular. 3. Afundos alternados: proporciona a melhor ativação para os glúteos e quadríceps, otimizando seu esforço. #afundos #afundosempasso #glúteos #quadríceps #fitness
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