Andrius Hermes
7d ago
TREINO DE COSTAS EM CASA 4/30 ✔️ • O treino de hoje contou com o auxílio da barra fixa, um TRX e um par de halteres #treinoemcasa #toemcasa #Musculação #Calistenia #kwaimepatrocina
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Mercado Singular
7d ago
Esse tipo de puxador costuma ser feito com corda de nylon resistente e suporta cargas altas, sendo usado tanto em casa quanto em academias profissionais � Braterra · 1 💸 Sobre o preço: R$39,90 tá dentro do valor mais barato do mercado mesmo, tem modelos parecidos indo de R$30 até mais de R$60 dependendo da marca e acabamento. 👉 Se quiser pegar esse modelo que você mandou: https://s.shopee.com.br/4qBoYIdXPA ⚡ Dica rápida: usa ele no final do treino e abre a corda no final do movimento
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Luiz Gustavo Altissimo
7d ago
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Milena Gomes.
7d ago
Com um nó de corda especial para rede fixa de protetor solar
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xcty
7d ago
Isso é incrível. A corda é fixada ao parafuso, e na broca fixa, você pode polir o tubo de ferro enferrujado.
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Luiz Gustavo Altissimo
7d ago
Atividades com a corda de sisal atividade que virou uma brincadeira para os meninos. Além de escalada com a corda é possível adaptar várias atividades físicas com a corda e com o pneu e eu já adaptei várias atividades para os meninos com a corda e com o pneu. As atividades que eles fazem são flexões e paralelas e barra fixa e box e pegboard e corda e também argolas e parallettes. #calistenia #treinofuncional #crianças #atividadefísicaemcasa #atividadefisica
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keviln01
7d ago
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Pedro Guilherme
7d ago
Treino completo de costas e posterior de ombro. Barra fixa pegada aberta Séries/Repetições: 2x 4 a 6 Intervalo: 1 minuto Pull down corda Séries/Repetições: 5x 10 a 12 Intervalo: 1 minuto Puxada articulada aberta Séries/Repetições: 5x 10 a 12 Intervalo: 1 minuto Puxada fechada Séries/Repetições: 5x 10 a 12 Intervalo: 1 minuto Remada com triângulo Séries/Repetições: 5x 10 a 12 Intervalo: 1 minuto Face Pull Séries/Repetições: 4x 10 a 12 Intervalo: 1 minuto #backday
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