xexeu família/futebol/diversidades
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Martspec
7d ago
Os Melhores Alimentos Ricos em Ferro para Aumentar a Energia e Combater a Fadiga 🩸 | App Vitamina Sente‑se frequentemente fatigado ou sem energia? O ferro é o combustível essencial que transporta oxigénio no sangue, ajuda a otimizar os níveis de energia e apoia a saúde geral. Incluir alimentos ricos em ferro na sua alimentação diária pode dar um impulso real ao seu bem‑estar e à sua disposição. https://apple.co/4hWkLbk #Ferro #Anemia #Fadiga #Nutrição #Biohacking
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Diego Machado Personal
7d ago
🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
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7d ago
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testemunho viral
7d ago
🕊️ MILAGRE NO VALE DA DOR 🕊️ Em meio à dor, surgiu uma oração que tocou o Céu. O pregador Leonardo Martins foi diagnosticado com um tumor maligno na garganta. Cirurgias. Internações. Quimioterapia. Tudo parecia incerto… até que uma voz pequena, mas cheia de fé, se levantou: “Jesus, não leve ele para o Céu. Amém.” — Rebecca, sua filha de apenas 6 anos, ajoelhada ao lado do pai. 🙏 E o impossível aconteceu. Hoje, Leonardo está curado. Exames médicos mostram: o câncer entrou em remissão! Flávi
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