zonasehat_id
433
Seguidores
109
Siguiendo
3K
Me gusta
ID:zonasehat_id
Seguir
467
Publicaciones
Todas las listas de reproducción · Total 102
2
Anggapan roti sebagai makanan sehat sering kali keliru, karena sebagian besar roti—terutama yang dijual di supermarket—merupakan makanan ultra-proses tinggi gula, rendah serat, dan mengandung bahan tambahan yang dapat mengganggu mikrobioma usus, memicu lonjakan gula darah, serta membuat tubuh lebih cepat lapar. Gimana kalian sependapat gak? Credit: Tim Spector & The diary of a ceo #infosehat #kesehatan #roti #makanansehat #stayhealthy
2
Jika anak dan orang tua paham cara membaca label dan berpikir kritis soal klaim produk, maka pilihan sehat akan muncul dari kesadaran, bukan paksaan. Credit: dr. Cahyono & Kasisolusi Jangan lupa cek link di bio. #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #makanansehat #makansehat
2
Sedentary Death Syndrome (SeDS) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan risiko kesehatan serius yang terkait dengan gaya hidup sedentari (terlalu banyak duduk atau kurang bergerak). Perilaku sedentari berdampak pada kesehatan (si “sindrom”), dan berhubungan dengan: Peningkatan risiko penyakit kronis: SeDS meningkatkan risiko terjadinya obesitas, diabetes (terutama tipe 2), penyakit jantung, beberapa jenis kanker, serta masalah kesehatan serius lainnya. Gaya hidup sedentari menyebabkan...
2
Pentingnya bersikap proaktif terhadap kesehatan. Banyak orang menunda perubahan karena merasa “baik-baik saja”, padahal tubuh sebenarnya sudah memberi sinyal awal. Gejala-gejala ini sering dinormalisasi, padahal jika terus diabaikan bisa berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius. Intinya, kesehatan perlu dipandang sebagai investasi jangka panjang, dengan mendengarkan tubuh dan merawatnya sejak dini, bukan menunggu sampai sakit. Credit: Lacey Iskra Jangan lupa cek link di bio! #inf...
2
Solusi terbaik untuk masalah kesehatan masyarakat bukan hanya fokus pada "ujung masalah", tetapi harus kembali ke akar permasalahan, yaitu perilaku masyarakat. Analogi “obat merah” menggambarkan bagaimana kita sering sibuk mengatasi akibat—banyaknya orang yang sakit—tanpa mencari penyebab utamanya. Dalam konteks kesehatan, akar masalahnya adalah pola hidup: cara makan, aktivitas fisik, manajemen stres, dan kebiasaan sehari-hari. Dengan memperbaiki perilaku masyarakat, kita dapat melakukan “flat...
3
Motivasi hidup sehat Anindita Hidayat. Credit: Anindita Hidayat & Azka Corbuzier Cek panduan Workout Dirumah aja untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #angkatbeban #kesehatan #stayhealthy
2
Sehat atau Sakit yang mahal? Gimana menurut kalian? Credit: Aderai Jangan lupa cek ebook kenapa kita sakit di link bio. #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #aderai #stayhealthy
3
Olahraga beban adalah olahraga paling cocok untuk penderita diabetes. Credit: Dr. Djaja & X-Undercover Jangan lupa cek panduan olahraga beban Dirumah aja di link yang ada di bio. #infosehat #kesehatan #diabetes #latihanbeban #olahraga
2
Inilah kunci dari anti-aging alami: menjaga komposisi tubuh tetap seimbang. Olahraga bukan soal bentuk tubuh saja — tapi soal memperlambat penuaan dari dalam. 💪✨ Credit: Aderai & Melaney Ricardo Jangan lupa cek ebook panduan workout dirumah aja untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #latihanbeban #olahraga #aderai
3
Mitos ya guys. Credit: dr. Diana F. Suganda & Nikita Willy Jangan lupa cek ebook panduan workout dirumah aja untul pemula lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #stayhealthy #mitos #olahraga
5
Rajin makan obat=sehat adalah mindset yang salah! Credit: Aderai Jangan lupa cek link di bio. #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #aderai #stayhealthy
2
Strategi Puasa yang memang efektif! Credit: Dr. Pradip Jamnadas & The Diary Of A CEO Jangan lupa cek ebook panduan intermittent fasting untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #intermittentfasting #stayhealthy #podcast
2
Masalahnya bukan cuma dari jenis makanan, tapi juga dari frekuensi makan yang terlalu sering. Mulailah sadari pola makanmu, Kurangi makanan olahan dan beri jeda antar waktu makan. Credit: Dr. Pradip Jamnadas & The Diary Of A CEO Jangan lupa cek ebook kenapa kita sakit di link bio, membahas epidemi tersembunyi yang menjadi akar masalah penyakit kronis. #infosehat #gayahidupsehat #kesehatan #stayhealthy #podcast
33
Biar gak sembelit. Credit: Dr. Hans Kristian & Raditya Dika Jangan lupa mampir dan cek ebook kesehatannya di link bio ya! #infosehat #kesehatan #stayhealthy #gayahidupsehat #podcastclips #
2
Puasa intermiten bukan cuma soal nurunin berat badan! 🤯 Manfaat terbesarnya adalah Autofagi—proses ajaib di mana sel-sel tubuhmu mulai mendaur ulang sampah dan membersihkan mikroba patogen. Ini kunci untuk anti-penuaan, kesehatan otak, dan sistem imun yang kuat. Credit: Dr. Eric berg Kalau kamu mau tahu lebih dalam tentang puasa intermiten, kamu bisa cek ebook panduan puasa intermiten untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #autofagi #puasa #intermittentfasting #kesehatan
2
Penelitian selama 10 tahun menunjukkan bahwa makanan seperti bayam, brokoli, kubis, bawang, dan bawang putih dapat membantu menurunkan penanda tumor dan mendukung kesehatan sel tubuh. Kuncinya sederhana — kembali ke makanan asli dan alami, bukan makanan olahan penuh gula serta minyak buruk. Tubuh kita sebenarnya punya kemampuan alami untuk melindungi diri, asalkan kita memberi asupan yang tepat melalui makanan sehat kaya antioksidan Credit: elissagoodman & a really good cry Jangan lupa cek link...
2
Seenggaknya kalo suka makanan manis, kalian harus mau melatih otot kalian. Credit: dr. Cahyono & Deddy Corbuzier Jangan lupa cek ebook panduan workout dirumah aja untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #kesahatan #gayahidupsehat #olahraga #angkatbeban
3
Olahraga bisa dimana aja, gimana menurut kalian? Credit: Mr. Belmar Jangan lupa cek ebook panduan olahraga dirumah untuk pemula tanpa ke gym lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #olahraga #gym #latihanbeban
2
Peringatan untuk para orang tua, jangan kasih makan anak makanan ultra proses food. Credit: Dr. Tirta Jangan lupa cek link di bio, dapatkan berbagai ebook tentang kesehatannya. #infosehat #kesehatan #stayhealthy #gayahidupsehat #makanansehat #drtirta
2
10 alasan kenapa kalian bisa gemuk. Credit: Aderai Jangan lupa cek ebook panduaan intermittent fasting di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #stayhealthy #gemuk #intermittentfasting
Arriba
6
Arriba
11
Arriba
17
1
0
0
0
1
2
1
0
11
1
1
0
1
0
0
1
1
0
1
7
Cargando
