zonasehat_id
583
Followers
115
Following
4.9K
Likes
ID:zonasehat_id
Follow
511
Posts
All playlists · Total 111
2
🫀 BETIS BUKAN CUMA BUAT BERJALAN — OTOT INI JUGA PENTING UNTUK KEBUGARAN TUBUH! Tapi ingat, betis yang kuat bukan berarti otomatis menandakan jantung sehat, dan betis yang lemah juga bukan berarti jantung bermasalah. Kalau ingin mengetahui kondisi jantung secara akurat, pemeriksaan medis tetap menjadi cara yang tepat. Yang jelas, semakin aktif kita melatih tubuh, semakin baik kita menjaga kebugaran seiring bertambahnya usia. 🔥 Jangan tunggu tubuh melemah baru mulai bergerak. Mulai latih kaki ...
2
Alasan membatasi screentime secara kesehatan. 📱 Sering main HP? Coba perhatikan posturmu! Tanpa sadar, kebiasaan menunduk saat melihat layar HP dalam waktu lama bisa membuat leher dan bahu terus berada dalam posisi yang tidak ideal. Akibatnya, area leher bisa terasa tegang, bahu kaku, bahkan tangan atau jari bisa mengalami kesemutan dan rasa tidak nyaman. Belum lagi kebiasaan menopang HP dengan jari kelingking. Kalau dilakukan terus-menerus, jari dan pergelangan tangan bisa mendapat tekanan be...
2
"Kalau konsepnya 'ujung-ujungnya mati', berarti nggak usah mandi juga dong? Kan nanti kotor lagi. Sekalian nggak usah gajian, kan nanti habis juga. 😭" Gimana menurut kalian?👇 Credit: dr. Tirta & Ferry Irwandi#infosehat#drtirta#lawak
2
Ijin repost Pak Menteri @bgsadikin "Pesan air putih di kafe dibilang pelit? 🤔 Justru ini bentuk self-love paling nyata. Yang kita jaga bukan cuma isi dompet, tapi investasi jangka panjang buat tubuh. Ingat, air putih itu nol gula, nol kalori, dan nol drama buat ginjal kita. Kalau nggak air putih, ya Americano. Bukan karena nggak mampu beli yang manis, tapi karena tubuh kita terlalu berharga buat ditumpuk gula tambahan terus-menerus. Jadi, jangan malu lagi ya! Kamu nggak pelit, kamu cuma lebih...
2
Semakin sering makan makanan ultra-proses, semakin besar risiko gangguan kesehatan. Fokuslah pada makanan alami untuk mendukung tubuh dan otak. Credit: Dr. Robert Lustig & The diary of a ceo jangan lupa cek link bio! #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #makansehat #makanansehat
2
Intinya, pilih makanan yang lebih alami dan minim proses, serta utamakan mengolah sendiri agar lebih sehat. Credit: dr. Tan Shot Yen & Nikita willy official Cek panduan lengkap lepas dari kecanduan makanan ultra olahan di link bio! #infosehat #gayahidupsehat #makansehat #makanansehat #kesehatan
2
Jadi, kunci utama adalah memahami kondisi biologis tubuh agar puasa membantu kesehatan, bukan malah merugikan. Credit: Gary Brecka Cek ebook Panduan lengkap puasa di link bio. #infosehat #kesehatan #puasa #gayahidupsehat #fasting
2
Gejala utama serangan jantung yang perlu diingat. Credit: dr. Gia Pratama & TS Media #infosehat #kesehatan #kesehatanjantung #seranganjantung #jantung
6
Harus imbang ya! Credit: dr. Tirta #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #stayhealthy #zonasehat
2
Anggapan roti sebagai makanan sehat sering kali keliru, karena sebagian besar roti—terutama yang dijual di supermarket—merupakan makanan ultra-proses tinggi gula, rendah serat, dan mengandung bahan tambahan yang dapat mengganggu mikrobioma usus, memicu lonjakan gula darah, serta membuat tubuh lebih cepat lapar. Gimana kalian sependapat gak? Credit: Tim Spector & The diary of a ceo #infosehat #kesehatan #roti #makanansehat #stayhealthy
2
Jika anak dan orang tua paham cara membaca label dan berpikir kritis soal klaim produk, maka pilihan sehat akan muncul dari kesadaran, bukan paksaan. Credit: dr. Cahyono & Kasisolusi Jangan lupa cek link di bio. #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #makanansehat #makansehat
2
Sedentary Death Syndrome (SeDS) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan risiko kesehatan serius yang terkait dengan gaya hidup sedentari (terlalu banyak duduk atau kurang bergerak). Perilaku sedentari berdampak pada kesehatan (si “sindrom”), dan berhubungan dengan: Peningkatan risiko penyakit kronis: SeDS meningkatkan risiko terjadinya obesitas, diabetes (terutama tipe 2), penyakit jantung, beberapa jenis kanker, serta masalah kesehatan serius lainnya. Gaya hidup sedentari menyebabkan...
2
Pentingnya bersikap proaktif terhadap kesehatan. Banyak orang menunda perubahan karena merasa “baik-baik saja”, padahal tubuh sebenarnya sudah memberi sinyal awal. Gejala-gejala ini sering dinormalisasi, padahal jika terus diabaikan bisa berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius. Intinya, kesehatan perlu dipandang sebagai investasi jangka panjang, dengan mendengarkan tubuh dan merawatnya sejak dini, bukan menunggu sampai sakit. Credit: Lacey Iskra Jangan lupa cek link di bio! #inf...
2
Solusi terbaik untuk masalah kesehatan masyarakat bukan hanya fokus pada "ujung masalah", tetapi harus kembali ke akar permasalahan, yaitu perilaku masyarakat. Analogi “obat merah” menggambarkan bagaimana kita sering sibuk mengatasi akibat—banyaknya orang yang sakit—tanpa mencari penyebab utamanya. Dalam konteks kesehatan, akar masalahnya adalah pola hidup: cara makan, aktivitas fisik, manajemen stres, dan kebiasaan sehari-hari. Dengan memperbaiki perilaku masyarakat, kita dapat melakukan “flat...
3
Motivasi hidup sehat Anindita Hidayat. Credit: Anindita Hidayat & Azka Corbuzier Cek panduan Workout Dirumah aja untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #angkatbeban #kesehatan #stayhealthy
2
Sehat atau Sakit yang mahal? Gimana menurut kalian? Credit: Aderai Jangan lupa cek ebook kenapa kita sakit di link bio. #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #aderai #stayhealthy
3
Olahraga beban adalah olahraga paling cocok untuk penderita diabetes. Credit: Dr. Djaja & X-Undercover Jangan lupa cek panduan olahraga beban Dirumah aja di link yang ada di bio. #infosehat #kesehatan #diabetes #latihanbeban #olahraga
2
Inilah kunci dari anti-aging alami: menjaga komposisi tubuh tetap seimbang. Olahraga bukan soal bentuk tubuh saja — tapi soal memperlambat penuaan dari dalam. 💪✨ Credit: Aderai & Melaney Ricardo Jangan lupa cek ebook panduan workout dirumah aja untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #latihanbeban #olahraga #aderai
3
Mitos ya guys. Credit: dr. Diana F. Suganda & Nikita Willy Jangan lupa cek ebook panduan workout dirumah aja untul pemula lengkap di link bio. #infosehat #gayahidupsehat #stayhealthy #mitos #olahraga
5
Rajin makan obat=sehat adalah mindset yang salah! Credit: Aderai Jangan lupa cek link di bio. #infosehat #kesehatan #gayahidupsehat #aderai #stayhealthy
Pinned
12
Pinned
12
Pinned
17
0
0
0
0
0
0
0
1
2
0
0
0
0
1
0
0
1
0
1
0
Loading
