wistersania
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ID:wistersania
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Respondendo a @Elisete Lucia abdómen não é estética! #treinoemcasa #treinofeminino #diastase #abdomen #pilates
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Respondendo a @geissynayara exercĂcios pĂłs parto em casa. Quando começar os exercĂcios pĂłs gravidez. #diastase # #treinofeminino #treinoemcasa #posparto
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Respondendo a @Raynilla Oliveira O problema nĂŁo Ă© o que vocĂȘ faz. Ă COMO vocĂȘ faz. A maioria endurece a barriga. Prende a respiração. Empurra tudo pra fora... E Ă© por isso que tem mulheres que treinam hĂĄ anos e continuam com a barriga pra frente. Pq nĂŁo aprenderam a respirar de forma correta para executar os exercicios. Enquanto isso, quem aprende a ativar certo, a respirar e fortalecer de verdade, o abdĂŽmen muda! Por que cada respiração ativa os mĂșsculos profundos. Essa ativação consciente du...
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Respondendo a @lucilene silva consultora #treinofeminino #treinoemcasa #pilates #exercicioemcasa
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Respondendo a @Magali FĂ©lix đŠđ§ż
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Respondendo a @clary treino superiores em casa #treinofeminino #treinoemcasa # #pilatesfuncional #braço
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Respondendo a @ineli_gasparini exercĂcios âproibidosâ eu nĂŁo recomendo para quem tem diĂĄstase! #treinofeminino #treinoemcasa ##diastase #pilates #abdomen Body workou Gym motivacion vĂdeo Treino para cintura Fitness workout women Ireinos para perder barrıga onvencional 5 best exercises Treinos Afinar cintura Radlei cintura Cintura de pilchera Cintura de tv ExercĂcio cintura Cintura fina Cintura hombre Mi cintura Dicas de exercĂcios para abdomen ExercĂcios 30 dias resultado Abs workout w...
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Respondendo a @Nathalia / MamĂŁe do Levi đ©” quem tem diĂĄstase pode usar cinta? #diastase #treinofeminino #treinoemcasa #Fitness #cinta
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Respondendo a @raquel #treinofeminino #treinoemcasa # Qual melhor horĂĄrio para se treinar (fazer exercĂcios). #creatorsearchinsights
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Respondendo a @. Treino em casa #treinofeminino #treinoemcasa #pilatesemcasa #pilates #musculação
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Respondendo a @Kauany Veras Triceps em casa com mini band #treinoemcasa #treinofeminino #pilates #triceps #tricepsworkout Body workou Gym motivacion vĂdeo Treino para cintura Fitness workout women Ireinos para perder barrıga onvencional 5 best exercises Treinos Afinar cintura Radlei cintura Cintura de pilchera Cintura de tv ExercĂcio cintura Cintura fina Cintura hombre Mi cintura Dicas de exercĂcios para abdomen ExercĂcios 30 dias resultado Abs workout women Rutina de pilates em casa...
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Respondendo a @Renata Costa TUDO O QUE EU NĂO COMO E VOCE DEVERIA EVITAR TAMBĂM! Recebo todos os dias perguntas de como Ă© minha alimentação: Ă© uma alimentação 95% do tempo limpa pa de vez e quando temos as exceçÔes MAS SĂO EXCEĂĂES mesmo se me der vontade. Acredito de verdade que o que interfere nos meus resultados sĂŁo as "CALORIAS VAZIAS" pobres em nutrientes que tirei da minha alimentação. Alimentos pobres que nĂŁo NUTRI o corpo e que sĂŁo ricos em calorias alĂ©m de inflamar o nosso corpo! #abd...
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Respondendo a @Kauany Veras #treinoemcasa #treinofeminino #pilates #triceps #tricepsworkout
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Respondendo a @RĂȘ Gyna #treinofeminino #treinoemcasa #pilates #Fitness #
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O core vai muito alĂ©m do abdĂŽmen 'tanquinho. Ele Ă© o centro do nosso corpo - Ă© onde mora nossa torça, nossa estabilidade, nosso equilĂbrio. Quando a gente fortalece o core de verdade, ativa muito mais mĂșsculos de forma funcional, melhora a postura (que to ajuda muito para ter um abdĂŽmen definido) e ainda reduz dores nas costas. Sabe por quĂȘ? Porque os exercĂcios de core recrutam o corpo inteiro: ativam abdĂŽmen profundo, glĂșteos, lombar, transverso e oblĂquos. Ou seja: deixa meu tronco estĂĄvel p...
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Respondendo a @Jess cite em pĂ©, exercĂcios marcha, treino para abdomen em casa. ExercĂcios para diĂĄstase em casa.#treinoemcasa#treinofeminino#pilates#coretraining#diastase
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Respondendo a @Lidiane Souza Depois dos 40, eu troquei os abdominais tradicionais por treinos de core... e aĂ que tudo começou a mudar! O core vai muito alĂ©m do abdĂŽmen 'tanquinho. Ele Ă© o centro do nosso corpo - Ă© onde mora nossa torça, nossa estabilidade, nosso equilĂbrio. Quando a gente fortalece o core de verdade, ativa muito mais mĂșsculos de forma funcional, melhora a postura (que to ajuda muito para ter um abdĂŽmen definido) e ainda reduz dores nas costas. E de quebra, ainda ajuda muito n...
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#creatorsearchinsights uma aula de pilates fullbody, pilates em casa. Trabalhando o corpo todo. #treinoemcasa #treinofeminino #pilates #fullbodyworkout
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Respondendo a @Paloma Liberatto O bambolĂȘ Ă© uma atividade fĂsica de baixo impacto que fortalece o core, melhora a coordenação motora, flexibilidade e postura, alĂ©m de queimar calorias (aprox. 300 kcal/hora) e reduzir gordura abdominal. Pode ser usado como cardio divertido, promovendo saĂșde cardiovascular, resistĂȘncia fĂsica e saĂșde mental, aliviando o estresse. Aqui estĂŁo os principais benefĂcios do uso do bambolĂȘ: Fortalecimento Abdominal e Cintura: O movimento constante de rotação trabalha i...
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#anosatrĂĄs meu treino preferido de core (abdomen) reduz estomago alto , diĂĄstase e cintura! #diastase #pilates #treinofeminino #treinoemcasa
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