Você vs Dieta
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Torta de frango deliciosa FIT, fácil e super gostosa 3 ovos 4 colheres de sopa de tapioca 2 xícaras de frango desfiado 1 colher de sopa de requeijão light 1 colher de sopa de fermento em pó sal a gosto Misture todos os ingredientes e leve para assar. Você pode acrescentar queijo ralado em cima. Se quiser, é só mudar o recheio.
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Ingredientes: - 2 ovos - 2 colheres de sopa de leite em pó - 3 colheres de sopa de farinha de aveia fina - 2 colheres de café de fermento em pó - 1 pitada de sal Forma de alumínio descartável (500ml) Comprimento x Largura x Altura: 15.5 cm x 12 cm x 5 cm
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#Correaté10kVis Os ingredientes são esses: - 3 colheres de farelo de aveia - 2 ovos - 1 pitada de sal -Gergelim (opcional) - 1 colher de café de fermento em pó Misturar tudo e levar a uma frigideira. - Usa uma antiaderente pequena. - Leva ao fogo baixo, tampado e deixe até dourar bem um lado e conseguir virar o outro lado, até cozinhar por igual. Pode cortar ao meio e rechear como preferir. Usei um queijo meia cura e rúcula.
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#Correaté10kVis
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INGREDIENTES 4 batatas 250g de frango desfiado e temperado Requeijão light a gosto Muçarela light a gosto Flocos de milho a gosto
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Pão saudável 4 ovos 200 ml de creme de leite vegetal (usei cremeria) (pode substituir por iogurte ou creme de leite) 4 colheres de sopa de azeite 200 g de farelo de aveia sal a gosto 1 colher de sopa de fermento (o mesmo de bolos) Mistura bem todos os ingredientes. Coloque a massa em uma forma de 32 x 14 cm e leve ao forno pré-aquecido 180 graus em média 25 min. Por cima da massa crua, salpiquei amêndoas em lascas. Fica delicioso
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1 ovo 1 colher de sopa de leite em pó 2 colheres de sopa de farelo de aveia Sal a gosto 1 colher de café de fermento Forno ou airfryer a 180 graus por 15 minutinhos
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#Correaté10kVis
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#Correaté10kVis
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1 ovo 100ml de leite semidesnatado 2 col de leite em pó desnatado 1 col de adoçante. Em um potinho ou caneca coloque 1 col de chá de açúcar demerara e um pouquinho só de água, leve ao micro até derreter o açúcar (o meu foram 4 min- vá parando de 30s em 30s para conferir) e reserve. Misture todos os ingredientes muito bem (o ovo precisa desmanchar no leite) em outra vasilha, conforme no vídeo. Depois despeje na tigela do açúcar caramelizado, leve ao microondas por 3 minutos e vá observando
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#Correaté10kVis INGREDIENTES: rendimento de 6 empadinhas - 1 batata doce pequena cozida e amassada (150g) -4 a 5 colheres (sopa) de farinha de aveia - 2 ovos (1 para a massa) (1 gema para pincelar) - sal a gosto - recheio de sua preferência (usei frango desfiado com a - requeijão)
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#Correaté10kVis
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#Correaté10kVis Ingredientes: • 200g batata inglesa ou doce cozida no microondas ou forno • 4 col. sopa de farelo de aveia ou farinha de aveia • sal e temperos à gosto • recheio da sua preferência •por cima coloquei um pouco de ketchup apenas para trazer a cor mas pode ser opcional ou substituir pela gema. Leve na airfryer ou forno por aproximadamente 20min à 190 ou até assar completamente.
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#Correaté10kVis Ingredientes: 5 ovos Temperinhos a gosto (usei sal e pimenta do reino) 2 colheres de sopa de requeijão light ou ricota ou cream cheese (usei requeijão light zero lactose pq eu sou intolerante) 1 xícara de farinha de aveia 120g 1 colher de sopa de fermento em pó (15g) Recheei com 2 latas de atum + milho + requeijão light + queijo mussarela, mas é da sua preferência, interessante que tenha proteína (frango, carne desfiada, carne moída) para ajudar a dar saciedade!
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#Correaté10kVis
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