Vita Mulier
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Saúde. Leveza. Consciência.
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8º dia do desafio concluído com sucesso ✅
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Não sabe o que comer no seu pós treino, especialmente para você que luta para ganhar massa muscular assim como eu. #receitas #receita #vidasaudavel #fitlife #vidafit
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Com apenas 4 ingredientes você faz essa delícia😋 🍓INGREDIENTES: 400g de morango 200g de polpa de maracujá (2 frutas) Suco de 1 limão 2-3 colheres sp de eritritol (se gosta mais doce adicione 3 colheres) Numa panela em fogo baixo, adicione todos os ingredientes e mexa até chegar no ponto de geleia (como mostrei no vídeo), cerca de 8-10 minutos. Não precisa colocar água. Espere esfriar para armazenar. *Dura até 7 dias na geladeira. Essa porção toda tem apenas 163kcal, sendo: Prot: 3g Carbo:
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BOLO DE PAÇOCA ZERO Massa: 1 ovo Adoçante a gosto/opcional 15g de pasta de amendoim (usei da @eatcleanbrasil_ que só tem 1 ingrediente) 15g aveia 10ml leite desnatado 1 colherzinha de fermento Microondas por 1min e 40segundos Cobertura: 15g de whey de doce de leite (usei da @dux.humanhealth que não tem gosto residual) Metade de uma paçoca zero Finalizei com mais 1 paçoca zero por cima Obs: receita para encaixar no lanche da tarde, tem carboidratos e proteínas equilibrados, eu calculei usando 2 p
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16°C é frio sim, me deixa Mingau amigo do intestino pra você incluir no seu lanche da tarde! Pra fazer em menos de 5 minutos e sem sujar louça pra você não ter desculpa!
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