Coma Bem
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Receitas incríveis com foco em alimentação saudável!
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#CrescerNaFamília
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INGREDIENTES • 1 xícara de aveia • 1 xícara de farinha de aveia (basta misturar 1 xícara de aveia) • 2 bananas maduras amassadas • 1/4 xícara de cacau/cacau em pó • 1 colher de chá de fermento em pó ■ 3/4 xícara de leite • Pedaços de chocolate (opcional) Cobertura: manteiga de amendoim e gotas de chocolate Preparo: • Pré-aqueça o forno a 180c • Em um refratário preparado, adicione todos os ingredientes, exceto as coberturas • Forno de 20 a 25 minutos até que um palito saia limpo
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Sorvete saudável 🍨
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#CrescerNaFamília
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WAFFLE MULTIGRÃOS Ingredientes: 1 ovo 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2 colheres (sopa) de leite ou bebida vegetal 1/2 xícara de queijo ralado 1 colher de (chá) de cada semente - gergelim, linhaça dourada, linhaça marrom e chia 2 colheres (sopa) de farinha de arroz 3/4 xícara de tapioca 1/4 colher (chá) de sal
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#CrescerNaFamília
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Bolo de cenoura 🥕 de frigideira
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WRAP 🥙
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500 gr de patinho moído ou pura carne magra. 200 ml de água com gás 2 dentes de alho 1 cebola grande (ralada e escorrida) 1 pimentão vermelho pequeno picadinho 50 gr de farinha de rosca Salsa, hortelã, pimenta preta, páprica Sal Rale a cebola (retire a água que libera) depois coloque todos os ingredientes
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Bolo saudável sem farinha e sem açúcar
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