Vandilene Silva991
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Sou fisioterapeuta, com consultório no Centro do RJ, atuo com acupuntura, pilates, TOC-terapia por ondas de choque, RPG, drenagem linfática, podoposturologia, fisioterapia uroginecológica.
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Existe um osso na sua perna que merece atenção: a tíbia. Quando você corre, é ela quem sustenta todo o impacto logo no início da passada. Tudo começa com um incômodo leve, quase imperceptível. Você pensa que é apenas uma dor muscular passageira, algo que vai sumir com o tempo. Mas você segue treinando, aumenta a carga, acelera o ritmo e deixa de lado o fortalecimento muscular. Surge a fratura por estresse. #corredores #fraturaporestresse #prevençãodelesões #fortalecimento #fisiomax
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A dor lombar é uma das queixas mais comuns na população, afetando cerca de 80% das pessoas em algum momento da vida. Ela ocorre na região inferior da coluna (L1 a L5) e pode variar de um incômodo leve a uma dor incapacitante. Se você está sofrendo com dor na coluna lombar, os exercícios do vídeo podem ajudar a aliviar o desconforto e melhorar sua mobilidade. Lembre-se de fazer movimentos suaves e respeitar seus limites. #dorlombar #fisioterapia #exerciciosparacoluna #saúdedacoluna #aliviodador
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A ciatalgia, ou dor no nervo ciático, é uma condição comum que causa desconforto intenso, formigamento ou fraqueza nas pernas, devido à compressão ou inflamação do nervo ciático. Essa dor pode ser incapacitante, limitando movimentos e afetando a qualidade de vida. Os exercícios terapêuticos são fundamentais no tratamento da ciatalgia, pois ajudam a reduzir a pressão sobre o nervo, melhorar a flexibilidade e fortalecer a musculatura lombar e pélvica. #fisioterapia #fisiomax #dorciatica
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Formação "Pilates Integrativo: Método, Técnica e Empreendedorismo".🧑🎓 Imersão completa, venha aprender:🧑💻 🚀 História, técnica, ferramentas de IA, empreendedorismo e como montar seu estúdio, começando do zero.🚀 Vagas limitadas: Turma com 6 alunos. Curso presencial no Centro do RJ. Ministrante Dra Vandilene, Fisioterapeuta há 31 anos, Mestre em Saúde da Família, Trabalha com o método há 20 anos. Aulas dias 22, 23 e 24/05/25 na Rua Acre 83, Sala 201. WhatsApp 21-981149234
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TRANSFORME SEU CORPO E SUA MENTE COM PILATES! ALIVIA TENSÕES, CORRIGE A POSTURA E TRAZ HARMONIA ENTRE CORPO E MENTE. #pilates #aliviatensoes #corrigepostura #fisiomaxcentrorj #fisioterapia
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Pilates: ganhe equilíbrio, alivie dores e transforme seu corpo! #pilates #pilateacentrorj #equilibrio #força #fisioterapiacentrorj
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O Pilates é uma prática que integra corpo, mente e espírito, promovendo um equilíbrio total. Dentro das técnicas do Pilates, apresentamos a postura no aparelho de Cadilac. Este exercício trabalha os membros superiores, inferiores e a coluna, proporcionando uma melhoria significativa na força, flexibilidade e postura. A técnica dinâmica do Cadilac é uma maneira eficaz de tonificar e alongar os músculos, enquanto fortalece o núcleo e melhora a postura. #pilates #forca #flexibilidade
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O Therapy EC utiliza a tecnologia de laser terapêutico, que é uma forma não invasiva de tratamento. Este aparelho promove alívio da dor por meio da estimulação celular, ajudando a acelerar o processo de recuperação e a regeneração dos tecidos. #laser #laserterapia #fisiomax #fisioterapia #therapyec
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A liberação miofascial é uma técnica terapêutica que visa relaxar e liberar pontos de tensão na fáscia, tecido conjuntivo que envolve músculos, ossos e órgãos. Diversos fatores podem causar esses pontos de tensão, como traumas, movimentos repetitivos, má postura, desequilíbrios musculares e até mesmo estresse. Indicações: 👉 Dores musculares e articulares: crônicas ou agudas. 👉 Limitações de amplitude de movimento: rigidez articular, dificuldade em realizar movimentos específicos.
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A paralisia facial é uma condição que afeta os nervos faciais, resultando em fraqueza ou paralisia de um lado do rosto. Existem diferentes tipos de paralisia facial, incluindo paralisia de Bell, paralisia facial central e paralisia facial periférica. O tratamento fisioterápico é definido após avaliação e envolve técnicas específicas para fortalecer os músculos faciais afetados e melhorar a coordenação dos movimentos. Isso pode incluir exercícios de alongamento, massagem facial e outros.
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Na abordagem integrativa da Fisiomax, utilizo minhas habilidades em Fisioterapia, Pilates, Acupuntura, Terapia de Ondas de Choque (TOC), Crochetagem, Ventosaterapia, Auriculoterapia, Kinesioterapia, Liberação Miofascial, Terapia Neutral, RPG e outras mais, para proporcionar um tratamento personalizado, eficaz e de qualidade. Associando as técnicas aprendidas e utilizadas ao longo dos meus 30 anos de experiência, ofereço esta nova intervenção a todos os pacientes que buscam resultados assertivos.
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Quer melhorar seus movimentos? Trabalhe a mobilidade! A mobilidade é a capacidade de mover as articulações de forma ampla e confortável. Ela é essencial para a nossa saúde e bem-estar, pois nos permite realizar atividades simples do dia a dia, como se vestir, subir escadas e caminhar. Quando temos boa mobilidade, conseguimos realizar esses movimentos com mais facilidade e eficiência, sem dor ou desconforto. Isso também nos ajuda a prevenir lesões e a melhorar nosso desempenho em atividades.
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