user7907473068334
149
粉絲
176
下列的
1.1K
贊
ID:user7907473068
關注
548
帖子
所有播放列表 · 總計 31
2
Hujat aku dong …. IZIIIINN#fitnessindonesia#anakgym#fitneslovers#otot#steroids
2
Sesudah minuma matcha vs sesudah minum matcha#fitnessindonesia#anakgym#fitneslovers#otot#steroids
3
Puasa bukan alasan badan lo kempes. Atur makan, jaga protein, kontrol nafsu — 30 hari bisa jadi season upgrade shape lo. @rimbalife.id #Fitness Indonesia #anakgym #fitneslovers #rimbalife #roadtoifbbpro
2
Orang lain rayain cinta. Gue rayain disiplin. H-14 bukan waktunya ego. Bukan waktunya manja. Pro card gak peduli lo lagi Valentine atau enggak. Jangan lupa selalu cukupi kebutuhan supplement kalian dari product2 @rimbalife ya guys #Fitness Indonesia #anakgym #fitneslovers #rimbalife #roadtoifbbpro
2
Ada yang pernah gini gak?#fitnessindonesia #anakgym #fitneslovers #otot #steroids
2
Udh ngaku aj tp jgn lupa minum matcha !! #fitnessindonesia #anakgym #fitneslovers #otot #steroids
2
Empat minggu lagi naik panggung. Ini bukan diet — ini neraka sebelum tanding. Lemak turun, badan makin kering, tapi PR terbesar tetap sama: turunin berat tanpa ngorbanin otot. Kalori makin kecil. Cardio makin panjang. Mental yang sekarang diuji. Panggung gak bohong. Empat minggu lagi, konsistensi yang bicara. #fitnessindonesia #anakgym #fitneslovers #otot #steroids
2
Kenapa cicak diam diam pake rohit , eh.. gitu ya ?? #fitnessindonesia #anakgym #fitneslovers #otot #steroids
2
Meal prep dan kontrol nutrisi menjadi kunci konsistensi menuju panggung. Asupan harian di ±2.700 kalori dengan tinggi protein, rendah lemak, dan rendah karbohidrat. Hidrasi dijaga hingga ±5 liter per hari. Protein didukung oleh Wheygan dari @rimbalife.id dengan 22 gram protein per serving dan serat pea protein untuk membantu rasa kenyang dan menjaga massa otot. Sebelum cardio, RimbaPre digunakan untuk meningkatkan energi, fokus, dan daya tahan latihan. Road to IFBB Pro. #fitnessindonesia #anak...
2
#fitnessindonesia #anakgym #fitneslovers #roadtoifbbpro #steroids
2
...
2
6 WEEKS OUT — ROAD TO IFBB PRO Baby Kong checking in. Weekly condition update, full posing, dan cuplikan latihan minggu ini. Diet sudah ±75 hari, progres mulai kebaca. Fokus perbaikan: • Detail quad lebih pecah • Mid-section lebih kering & tight • Posing makin tajam (karena di Men’s Physique, posing adalah segalanya) Yang mulai naik: • Density upper body • Flow posing • Fokus ke panggung Proses ini bukan cuma soal latihan dan diet, tapi juga fuel yang tepat. Sebelum latihan, Baby Kong selalu pa...
2
Pro card harga mati # #gym #fitnessindonesia
2
# #gym #fitnessindonesia
2
Ada yang gini juga ? #fitnesindo #fitnessindonesia #anakgym #fitneslovers #
2
Tag temen kalian yang fake natty # #anakgym #fitneslovers
2
A true man kill the iron at wellness gym Canggu #
2
🚨 5 kg turun 5 minggu? Bisa banget bro! 1️⃣ 60 menit cardio / 12k steps Biar kalori kebakar. Jangan kira cuma mikirin mantan doang yang bisa bikin kurus. 🏃♂️ 2️⃣ RimbaPRE sebelum ngegym Ada beta alanine = bikin lo tahan banting walau dada udah kayak kebakar 🔥 Ada citrulline = aliran darah lancar, pump meledak, otot lo jadi kayak balon gas. 🎈 Ada theanine = fokus, biar nggak bengong mikirin doi yang nikah sama orang lain. 🫠 3️⃣ Latihan beban 5x seminggu Karena kalori paling enak dibakar pa...
2
Sampe sini paham kan ? # #gymmotivation
2
“Latihan bahu tuh gampang sebenernya, asal kuat nahan sakit hati 💔 eh maksudnya nahan dumbell 🤣 🔥 3 Gerakan biar bahu lo kayak lampu hazard: 1️⃣ Front raise – bahu depan (4x15) 2️⃣ Lateral raise – bahu tengah (4x15) 3️⃣ Bent over raise – bahu belakang (4x15) Bahu bulet = aura glow up auto ON ✨” ⸻ #BahuBulettt #GymReceh #WorkoutSantuy #AnakGym #Bahu3D #BebanHidupVsBebanDumbell
固定的
1
固定的
45
固定的
18
0
0
0
0
0
0
0
7
1
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
正在載入
