treinando.em.casa76
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ID:treinando.em.cj06633
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🍯 Você já ouviu falar do mel com textura de brigadeiro? Esse é o Mel Cremoso da Dieta da Selva: uma textura supercremosa, sabor marcante e delicioso! Estou simplesmente apaixonada por essa versão. 😍 Além de saboroso, o mel é um alimento naturalmente rico em carboidratos e pode fornecer energia de forma rápida. Também contém pequenas quantidades de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes. Você pode usar no café da manhã, acompanhar frutas, preparar receitas ou simplesmente provar puro. ?...
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Treino para secar a barriga ou barriga seca na cozinha? A verdade é que os dois caminham juntos, mas se você tivesse que escolher apenas um, a resposta é: a barriga seca começa na cozinha. Você pode fazer o melhor treino do mundo, suar, levantar peso e dar o seu máximo. Mas, se a alimentação não estiver alinhada com o seu objetivo, a gordura abdominal dificilmente vai embora. O treino fortalece a musculatura, melhora o condicionamento e acelera o metabolismo. Já a alimentação cria o ambiente ne...
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Nunca jogue o seu abacate que ficou escuro por dentro no lixo. Isso é um processo natural que acontece na fruta e faz com que o nutriente glutationa, que é muito bom para proteger o fígado, fique mais ativado. Além disso, as gorduras saudáveis ficam mais biodisponíveis, são mais bem absorvidas pelo corpo. E elas ajudam na saúde do cérebro, do coração. E também a vitamina C e a luteína, elas atingem os seus níveis elevados, que são excelentes para os olhos e para a pele. Um abacate verde, ele já...
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Muita gente me pergunta se eu faço a Dieta da Selva. E sim, eu me identifico muito com essa estratégia. Há oito anos eu venho limpando a minha alimentação. Faz oito anos que eu não como arroz e feijão e, de lá para cá, fui cortando outras coisas: macarrão, pão, leite e álcool. Mas o que eu mais agradeço à Dieta da Selva foi a mudança de mentalidade. Antes eu vivia com medo da carne vermelha, da manteiga e da gordura. Achava que esses alimentos iam entupir minhas veias, me engordar e fazer mal p...
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Jejum de 24h #jejum #treinoemcasa #dietadaselva #pfy
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Treino 💪🏽
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Tenho 48 anos e pratico jejum há 8 anos. Durante esse tempo, transformei completamente a minha alimentação. Cortei o álcool, eliminei os alimentos ultraprocessados e reduzi drasticamente farinhas, grãos refinados, frituras e excessos. Foi uma mudança de estilo de vida que mudou a minha saúde. E o que eu ganhei com isso? Ganhei um corpo magro e definido, mais força, agilidade, mobilidade, energia e disposição. Hoje me sinto saudável, ativa e preparada para viver cada fase da vida com qualidade. ...
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última refeição 🍽️
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