treinadorbrunoaraujo
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💪🍝 Transformo desafios em conquistas memoráveis através de uma vida saudável!
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Você sabia que duas vitaminas podem afetar diretamente sua energia e disposição? 💊💥 ● A primeira delas é a vitamina B12, cuja deficiência pode causar fraqueza, tonturas e sonolência. É essencial fazer um exame de sangue para avaliar seus níveis. ● A segunda é a vitamina D, na forma D3, que atua como um hormônio no corpo. Sua deficiência pode comprometer o sistema imunológico, a força muscular e até mesmo o sono. 💤 💪 Avaliar e manter os níveis adequados dessas vitaminas é fundamental!
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Será que a dor após o treino é realmente necessária? 🤔 💪 Descubra a verdade sobre a dor tardia e o verdadeiro indicador de um treino eficaz! Não perca mais tempo se preocupando com a dor pós-treino e aprenda a interpretar os sinais do seu corpo durante o treino. 💬✨ Siga-me para mais dicas e conteúdos sobre treino e alimentação. . . . . . . CrossFit! #Treino #DorPósTreino #DorMuscular #CrossFit #FalhaMuscular
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Evite estes 3 erros e potencialize seus resultados! 💪🚫 1️⃣ Treino frouxo: Não subestime a importância da carga e das repetições adequadas. 2️⃣ Volume de treino: Nem pouco, nem muito. Encontre o equilíbrio certo para o seu corpo. 3️⃣ Confusão entre musculação e corrida: Descanse adequadamente para maximizar seus ganhos. Gostou do conteúdo? Curta, compartilhe e me siga para mais dicas! #TreinoIntenso #ErrosNoTreino #VolumeDeTreino #ConfusãoMusculaçãoCorrida #ResultadosFitness
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