Personal Alexandre Berghahn
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ID:treinadoralexandre_.Male
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Bate duas vezes na tela se você quer perder, gordura! Esse treino vai demorar 21 minutos e vai simplesmente te deixar no chão! 40 segundos de trabalho e 20 segundos de descanso. Tente fazer o maior número de repetições dentro dos 40 segundos de trabalho. Mas respeite sempre os 20 segundos de descanso! #filtrodocanarinho #kwai #Ultra10kvis #humor #sejacriador
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🔥TREINÃO PARA PERDER BARRIGA !🔥 #sejacriador #Ultra10kvis #humor #Conquistar10k #jogoemcasa
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ADEUS BUNDA MOLE! Quer destravar seu emagrecimento e perder essa POCHETE que tanto te incomoda, definindo o corpo ao mesmo tempo? São 21 dias intensos para você perder barriga e diminuir pelo menos 2 números de cintura!! Treine comigo onde quiser Aulas gravadas Plano alimentar acessível Cronograma de acompanhamento Suporte diferenciado Grupo VIP no WhatsApp Treinos rápidos de 15 e 20 min RESTAM POUCAS VAGAS! Para saber mais e se inscrever#sejacriador
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Está em busca de pernas fortes e durinhas? Então aposte nesses exercícios, que è um sucesso entre minhas alunas. Claro que não é uma pequena lista de exercícios que resolverá tudo mas pensando em aumentar e definir as coxas, estes realmente são bons exercícios para você ter no seu treino. Além disso, para alcançar o objetivo desejado, é importante que você tenha uma alimentação adequada, que deve ser recomendada por um nutricionista. Se você gostou desse conteúdo, compartilha#perderpeso
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TREINO DE 16 Minutos fazer no sofá de casa🚀🚀 Quer destravar seu emagrecimento e perder essa POCHETE que tanto te incomoda, definindo o corpo ao mesmo tempo? São 21 dias intensos para você perder barriga e ciminuir pelo menos 2 números de cinturatolias. ✅Treine comigo onde quiser ✅Aulas gravadas ✅Plano alimentar acessívelais DICAS! ✅Cronograma de acompanhamento ✅Suporte diferenciado ✅Grupo VIP no WhatsApp ✅Treinos rápidos de 15 e 20 min #sejacriador #kwaiconquistar100k #kwai #domingoeuvou
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Marque aquela sua amiga(o) que saiu da dieta no final de semana😅 Treinão para você queimar tudo🔥 🙅🏽♂️executar cada movimento durante 45 segundos 🕢Dar um intervalo de 15 segundos e ir para o próximo 4 rodadas 😎 Gostou? Curte, comenta, salva e compartilha! #treino #emagrecer #secabarriga #treinoemcasa #workout
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🆙 @treinadoralexandre_ para não perder nenhuma dica! ✅ Sugestão faca no mínimo 3x na semana Marque seu amigo para ver o treino! 👇🏽Gostou do treino? Me diz aí nos comentários #emagrecacomsaude #perderpesoemcasa #treinomonstro #treinoemcasamesmo #exercicioemcasa✔
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