treinadorajessica
21.3K
Followers
539
Following
311.8K
Likes
ID:treinadorajess
Follow
755
Posts
All playlists · Total 167
2
Bora fazer uma sequência de 4 exercícios que vão turbinar as suas pernas? 🔥🔥 SE PREPARAAAAA HEINNN 😍 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Sem desculpasssss, aqui você consegue adaptar 💪🔥 Seja mais forte do que qualquer desculpa, um dia de cada vez. Paciência no resultado, dedicação no processo! 🔥 Treino 👇🏻 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Exercícios para trabalhar todo o seu ombro 💪🏻🔥 💕 salva para não esquecer ✈️ motive alguém com esse treino ▶️ faça cada exercício de 15 a 20rep 🔁 4x de cada #gym #viral #explore
2
Quemmmm vem comigo nesse treinoooo? Te explico certinho como fazer no final 😍🔥 ▶️ aperta o play e me acompanha 📍 faça dentro do seu limite, se precisar, pode descansar entre os exercícios Prepara que esse vai pegar muitooooooo 🔥 Motive alguém com esse treino 💕#gym#viral#explore
5
QUE TREINOOOO MINHA GENTEEEEE 😅🔥 Preparaaaa que vai pegar muito! ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto quando finalizar o último exercício 🔁 repete toda a sequência por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #explore #gym
2
Treino de pernas para você fazer junto comigo e definir 🔥 Esse pega muitoooooo 💕 guarda para fazer comigo ✈️ motiva uma amiga ▶️ sequência direta de exercícios ✅ te explico como fazer tudo no fina #viral #gym #explore
2
Eu vimmmm melhora as suas dores com essa dica 😍💕 Faça 3x de 20 repetições para cada exercício 📍 sugestão: pelo menos 2/3x na semana Ajude alguém com esse vídeo 💕 #gym #viral #explore
2
Quero ver todo mundo desafiando uma amiga aqui para fazer esse cardio no step comigo 😍 Quem vemmm? ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa ao finalizar a sequência 🔁 repete comigo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Essaaa sequência vai fritar o seu bumbum e suas pernass 🔥 Quem topa fazer comigo? Se precisar pode fazer sem carga ou diminuir as repetições 🔥🔥 ▶️ aperta o play e faz a sequência comigo 💕motive alguém com esse treino #gym #viral #explore
2
Cardio no step para você fazer junto comigo e perder a pochete 🔥😍 Boraaaa? Quemmm vem? ▶️ aperta o play e me segue ⏸️ descansa 30 segundos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo junto comigo por 5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
2
Sequência de 8 exercícios de 20seg de execução para cada 🔥 TREINO HIIT PARA SECAR E DEFINIR 🚨treino de alta intensidade, faça dentro do seu limite, se precisar pode descansar entre os exercícios ▶️ aperta o play e me segue na sequência que eu faço o treino todo com você ⏸️ descansa 2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Treinãoooooo corpo todo para você fazer comigo 🔥 Pensa em um treino maravilhosoooo minha gente! Faz e me conta 😍😍 Treino 👇🏻 ▶️ sequência de 8 exercícios seguidos ⏸️ Ao finalizar o último exercício, descanse entre 1/2 minutos 🔁 repte tudo por 4x Desafio 🔥 Faça o máximo de burpees que conseguir ⏸️ descansa entre 1/2 minutos 🔁 faça por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
2
Treino cardio para você secar e definir junto comigo 🔥 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 30seg ao finalizar o último exercício 🔁 repete todo esse circuito por 4x Quemmm vai fazer comigo? 🔥 💕 motive alguém com esse treino #viral #gym #explore
2
Quem topa fazer esse desafio regressivo comigoooo? 😅🔥 Queroooo verrr! Se você topa comenta aqui 👇🏻 EU VOU e já desafia uma amiga 🤩 🔥 desafio do agachamento com a cadeirinha isometria ▶️ começa com 10rep ⏸️ finaliza quando chegar em 1rep Motive alguém a estar aqui 💕 #gym #viral #explore
2
Para trabalhar os ombros por completo 😍 💕 já guarda para fazer ✈️ motive alguém com esse treino #gym #viral #explore
2
Pega suas garrafinhas e vemmm comigo nesse treino!! 🔥 Dei a opção com dois litros de amaciante de 2KG, mas os de 5kg também ajudam muito 🔥 ▶️ apert o play e me acompanha nessa sequência de inferiores ⏸️ descansa 1/2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 bora repetir tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #hiitwokout
2
Treinão completo para quem quer apenas começar 😍🔥 Aperta o play e me segue nesse vídeo 👇🏻 ▶️ é uma sequência direta de exercícios ⏸️ descansa 1 a 2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 você vai repetir esse circuito todo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Eu quero ver quem vem comigo nesse treinão TABATA de pernas 🔥😍 Preparaaa que vai FRITARRRRRR 😅 ▶️ aperta o play e me acompanha nessa sequência ⏸️ ao finalizar o último exercício, descansa por 1 minuto 🔁 repete comigo esse circuito por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Sequência direta para explodirrrr o seu quadríceps e trabalhar o seu glúteo 😍 Preparaaaa 🔥🔥 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Chama uma amigaaa para fazer esse desafio com você 🔥🔥 O final mostra como foi fazer o desafio com 20kg 🤣🤣 Com a amiga @Joicy Maromba 💕#viral#gym#explore
Pinned
896
Pinned
897
Pinned
1.2K
9
38
52
29
315
242
78
34
24
6
80
17
181
80
69
137
12
10
11
13
Loading
