treinadorajessica
23.7K
Followers
539
Following
349.7K
Likes
ID:treinadorajess
Follow
803
Posts
All playlists · Total 176
2
Treino metabólico de pernas em casa 🔥 💕 já guarda para fazer comigo ✈️ motive alguém com esse treino Coloque 20 minutos no relógio e deixe o tempo correr ▶️ Se conseguir, faça um exercício atrás do outro. Se precisar, pode descansar entre eles ⏸️ Descanse o tempo necessário para começar uma nova série 🔁 Faça o máximo de séries que conseguir dentro do tempo de 20 minutos #gym #viral #explore
2
4 exercícios de cardio para você fazer no step e gastar muitas calorias 🔥🔥 Boraaa fazer junto comigo? ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 30 segundos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
2
Alerta de treino para turbinar as suas perninhassss 🔥🔥 Esse taaaaa demaissss, bora fazer comigo? ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
2
A prof de vocês chegou em duas versões que é para deixar qualquer um sem desculpa viu? 🔥😍 Bora secar e definir comigo? 👇🏻 ▶️ aperta o play e me segue ⏸️ descansa 30 segundos ao finalizar o último 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #hiitwokout
2
Cheguei com mais um treino HIIT para você fazer junto comigo 😍🔥 Boraaaa secar e definir? ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 5x Motive alguém com esse treino 💕#gym#viral#explore
2
Se você não tem barra nem halteres, separe uma garrafa. Ela já substitui os dois e você consegue treinar! SEGUNDOUUUU 🔥 💕 já guarda para não esquecer ✈️ motive uma amiga #viral #hiitwokout #gym
2
Faça esses dois exercícios para fortalecer a sua lombar 😍 Lembrando que os treinos que geram estímulo muscular são indispensáveis. Glúteos fortes, quadríceps fortes, dorsal e abdômen fortalecidos são essenciais para uma lombar ainda mais forte 💕 ▶️ sugestão 2/3x na semana 💕 salva para fazer #viral #gym #hiitwokout
2
Partiuuu treinão de cardio no step para gastarmos muitas calorias 😍🔥 Vem comigo nessa sequência 📍 respeita o seu limite, se precisar por descansar entre os exercícios Treino 👇🏻 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
2
Sequência direta de exercícios de inferiores para você fazer em qualquer lugar e turbinar as suas pernas 🔥 ‼️ faça dentro do seu limite, se precisar pode diminuir as repetições ou até mesmo descansar entre os exercícios Treino 👇🏻 ▶️ aperta o play e me acompanha, aqui eu estou até contando para você hein ⏸️ descansa 2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
2
Quero ver todo mundo desafiando uma amiga aqui para fazer esse cardio no step comigo 😍 Quem vemmm? ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa ao finalizar a sequência 🔁 repete comigo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Sequência de 8 exercícios de 20seg de execução para cada 🔥 TREINO HIIT PARA SECAR E DEFINIR 🚨treino de alta intensidade, faça dentro do seu limite, se precisar pode descansar entre os exercícios ▶️ aperta o play e me segue na sequência que eu faço o treino todo com você ⏸️ descansa 2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Sem desculpasssss, aqui você consegue adaptar 💪🔥 Seja mais forte do que qualquer desculpa, um dia de cada vez. Paciência no resultado, dedicação no processo! 🔥 Treino 👇🏻 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Treino de pernas para você fazer junto comigo e definir 🔥 Esse pega muitoooooo 💕 guarda para fazer comigo ✈️ motiva uma amiga ▶️ sequência direta de exercícios ✅ te explico como fazer tudo no fina #viral #gym #explore
2
Bora fazer uma sequência de 4 exercícios que vão turbinar as suas pernas? 🔥🔥 SE PREPARAAAAA HEINNN 😍 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Exercícios para trabalhar todo o seu ombro 💪🏻🔥 💕 salva para não esquecer ✈️ motive alguém com esse treino ▶️ faça cada exercício de 15 a 20rep 🔁 4x de cada #gym #viral #explore
5
QUE TREINOOOO MINHA GENTEEEEE 😅🔥 Preparaaaa que vai pegar muito! ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto quando finalizar o último exercício 🔁 repete toda a sequência por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #explore #gym
2
Essaaa sequência vai fritar o seu bumbum e suas pernass 🔥 Quem topa fazer comigo? Se precisar pode fazer sem carga ou diminuir as repetições 🔥🔥 ▶️ aperta o play e faz a sequência comigo 💕motive alguém com esse treino #gym #viral #explore
2
Quemmmm vem comigo nesse treinoooo? Te explico certinho como fazer no final 😍🔥 ▶️ aperta o play e me acompanha 📍 faça dentro do seu limite, se precisar, pode descansar entre os exercícios Prepara que esse vai pegar muitooooooo 🔥 Motive alguém com esse treino 💕#gym#viral#explore
2
Eu vimmmm melhora as suas dores com essa dica 😍💕 Faça 3x de 20 repetições para cada exercício 📍 sugestão: pelo menos 2/3x na semana Ajude alguém com esse vídeo 💕 #gym #viral #explore
2
Cardio no step para você fazer junto comigo e perder a pochete 🔥😍 Boraaaa? Quemmm vem? ▶️ aperta o play e me segue ⏸️ descansa 30 segundos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo junto comigo por 5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
Pinned
925
Pinned
1.3K
Pinned
1.2K
21
485
228
645
705
97
353
140
295
86
82
1.3K
58
452
159
404
463
529
75
94
Loading
