totalfitnourishjourney
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ID:totalfitnouris
💪 Treinos | Nutrição | Motivação
🍏 Dicas para transformar seu corpo
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#hipertrofia #ganhodemassamuscular #musculação #panturrilha #calves
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#emagrecimento #dieta #refrigerante #cocacola #vidasaudavel
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✨ O caminho para emagrecer de verdade é simples: o básico bem feito! Esqueça as dietas malucas e as promessas milagrosas. Gastar mais calorias do que consome, treinar, se hidratar e dormir bem são as chaves. Quer aprender a aplicar isso de forma prática? Comente 'Eu quero' e eu te mostro como no método Libere sua Barriga ! #Emagrecimento #perderpeso #saúde #bemestar #transformaçãocorporal
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🎆 2025 já está chegando! E se você quer começar o novo ano de uma forma diferente, com um corpo mais saudável e cheio de confiança, essa é a sua chance! Chega de dietas malucas e promessas falsas. A verdadeira transformação começa com inteligência e saúde! 💪 Com o Método Liberte Sua Barriga, você vai aprender a emagrecer de forma inteligente, com treinos rápidos, alimentação saudável e hábitos sustentáveis. 🌱 💥 Quer começar o ano com tudo? Comente "Eu quero". #emagrecimento #perderpeso
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#emagrecimento #jantar #fome #saciedade #alimentacaosaudavel
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#ganhodemassa #hipertrofia #academia #suplementos #creatina
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#fitness #academia #ganharmassamuscular #hipertrofia
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#fitness2025 #emagrecimento #vidasaudavel #saude #motivacao
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🔗LINK NA MINHA BIO DO INSTAGRAM #emagrecimento #transformação #fitness #grátis #vidasaudavel
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#emagrecimento #dieta #fitness #academia #treino
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você pode COMER POUCO e engordar ou comer muito e emagrecer! #nutricionista #emagrecimento #Fitness #dieta #autocuidado
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errado.Joelhos “entrando” e coluna arredondada #GymTok #academia #academia #musculação #agachamento
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Omelete de Chocolate Ingredientes: 1 ovo 1 banana 1 scoop de Whey Protein (sabor baunilha) 1 colher rasa de chocolate em pó Morangos Modo de Fazer: Misture todos os ingredientes (ovo, banana, Whey e chocolate em pó) em um refratário. Aqueça uma frigideira em fogo baixo e despeje a mistura. Tampe. Prepare a calda misturando Whey, chocolate em pó e um pouco de água. Quando a omelete estiver pronta, recheie com morangos e adicione a calda. Salve essa receita para fazer depois! Compartilha
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Mingau de Aveia Proteico Ingredientes: 4 colheres (sopa) de farinha de aveia 1 banana Canela a gosto Algumas gotas de essência de baunilha 1 scoop de whey protein (usei sabor cookies) Toppings de sua preferência (usei banana, kiwi, amora, doce de leite e whey) #fit #mingau #receitas #cafédamanhã #kwai
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Como pouco e não emagreço.’ Uma frase muito comum por aí, mas será que a quantidade é o único fator? A qualidade dos alimentos, as escolhas saudáveis e o balanço energético são essenciais para entender o que está acontecendo com o seu corpo. #Nutrição #DietaSaudavel #Emagrecimento #Calorias #AlimentaçãoSaudável
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