Tiago Mecabo
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Não Mude Sua Pisada: o Erro Que Pode Aumentar o Impacto e Gerar Lesões Siga-me: @tiagomecabo Muita gente acredita que, para correr melhor e sem dor, precisa mudar a forma de pisar. Mas, na prática, forçar uma alteração na pisada natural pode gerar novas sobrecargas e aumentar o impacto em estruturas importantes, como tornozelo, joelho e quadril. Neste vídeo, eu explico que o mais importante não é tentar correr “pisando certo” de um jeito padronizado, mas sim respeitar a sua mecânica natural d
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Me siga para mais conteúdos sobre saúde e corrida: @tiagomecabo A aterosclerose não aparece de um dia para o outro. Ela costuma começar de forma silenciosa, com o acúmulo de gordura e inflamação nas artérias, reduzindo a passagem do sangue ao longo do tempo. Com a progressão desse processo, o risco de entupimento aumenta e isso pode favorecer eventos graves, como infarto e AVC. A boa notícia é que o exercício físico regular, junto com alimentação adequada, controle do estresse, sono e acompan
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Alongamento parado ou dinâmico no aquecimento? A ciência mostra que, antes do treino, o mais eficiente é preparar a musculatura com movimentos dinâmicos. Como o corpo ainda está “frio”, o objetivo é ativar, dar estímulos e deixar tudo pronto para o esforço. A sequência mais inteligente é simples: aquecimento → alongamentos dinâmicos → treino principal → desaquecimento → alongamento estático no final. Treinar melhor não é treinar mais. É treinar certo.
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Pare de respirar errado na corrida: isso pode estar roubando seu fôlego Siga-me: @tiagomecabo Respirar bem durante a corrida não é apenas “puxar pelo nariz e soltar pela boca”. Quando você corre, seu corpo precisa de mais oxigênio para abastecer músculos, órgãos e manter o desempenho. Eu sou Tiago Mecabo, treinador de corrida de rua, ex-atleta da Seleção Brasileira, multicampeão, campeão brasileiro e sul-americano, e autor de 2 livros. Hoje, ajudo pessoas comuns a correrem do jeito certo, gan
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Pare de Forçar a Passada: Sua Corrida Precisa Fluir Siga-me: @tiagomecabo Eu sou Tiago Mecabo e, neste vídeo, explico por que tentar controlar cada detalhe da passada pode atrapalhar mais do que ajudar. Na corrida, não existe uma mecânica única para todos. Cada atleta tem sua própria forma de correr, sua postura, sua passada e seu padrão de movimento. O erro está em tentar correr pensando o tempo todo se o joelho passou da ponta do pé ou se a passada está exatamente alinhada. A corrida prec
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O Que Acontece com o Seu Coração Quando Você Corre 3x por Semana #motivacao #corridaderua #kwai #corrida #Running
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Nem toda porta fechada é perda. Às vezes, é direção. Siga em frente e continue. #corridaderua #corrida #running #corridaderuabrasil #explorar
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Correr devagar não te atrasa. Te prepara. Neste vídeo, explico por que aprender a correr devagar é essencial para correr mais rápido. #explorar #corrida #corridaderua #corridaderuabrasil #maniadecorrida
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O Que Acontece no Seu Corpo Quando Você Corre (Minuto a Minuto) #tiagomecabo #corridaderua #corrida #corredor #correr
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Corrida envelhece? A verdade que ninguém te explica #corredores #running #corrida #correr #corridaderua
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O que acontece no seu corpo se você eliminar o açúcar por 30 dias
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Deus não tira atalhos. Ele constrói caminhos. Os “nãos” de Deus não frustram destinos — eles moldam futuros. #corridaderua #corridaderuabrasil #corredores #corrida #correr
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#KwaiChef2025 #temporadanositio3 #brasileirão2025
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3 Exercícios para ter estabilidade na corrida #Running #corridaderua #corrida
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Dicas para correr na subida #running #corridaderua #corrida
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3 Exercícios para melhorar a sua pisada #running #corridaderua #corrida
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3 Erros do corredor amador #Running #corridaderua #corrida
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O que eu faria para correr mais rápido 5k #Running #corridaderua #corrida
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